如何缓解男性早泄的症状，预防男性早泄要怎么做
早泄是一种很常见的男性疾病了，大家也都很熟悉，很多患者对此都非常无奈，其实这种疾病是可以治愈的，而且很多情况，这种疾病是由于个人心理因素造成的，只要自己进行调整就可以改善，但是有些情况，也是由于某些疾病造成的，这时候要积极的治疗了。
1、调节饮食
早泄可以通过饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。
2、锻炼身体
体育锻炼是预防、治疗疾病的最好方法之一，对于男性早泄的调理也具有重要的意义。适度锻炼能够强健体魄，在促进早泄的康复上同样有效果。具体锻炼项目需根据自身而定，强度不宜过高。
3、心理调节
在早泄病因中，心理因素也占有很大部分，如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有平稳的心态，消除不良情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对男性如何治疗早泄有着积极的作用。
4、按摩穴位
穴位按摩，既能够促进早泄的康复，还能加深夫妻感情。早泄的按摩调节可以用手指捏搓阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这些部位进行按摩，能起到舒张血管、增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。
以上内容是缓解男性早泄症状方法的相关介绍，这种疾病对男性的危害是很大的，如果不进行治疗，不仅对患者本身危害大，严重情况还会使家庭破裂，在疾病的治疗过程中，患者不要有过大的心理压力，那样不利于疾病的治疗。
越来越多的男性朋友受着早泄疾病的困扰，甚至很多患者因此而不育，对家庭造成了很大的影响，如果大家懂得预防疾病，就可以有效的降低发病率了，很多朋友提到早泄会感觉不好意思，其实在疾病早期很多时候都是患者自身心理因素造成的。
一、男人在饮食上要多吃些含碘食物及锌的食物。
碘是我们身体不可缺少的一种物质，如今也被人们所重视，而在海藻中就含有丰富的碘，碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。
二、男人在运动上应加强身体的锻炼。
运动对于男人来说是不能少的，男人进行合理的运动不但可以预防早泄，对于身体的健康更有利。俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。
三、刺激腹股沟与按摩阴囊。
男人要提前做好预防早泄的准备，就不得不重视一下筷的腹股沟部位，这是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路，因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的，按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，可加速睾丸的血液循环。除此之外还要做对阴囊的按摩，以增强睾丸功能。
四、男人穿的内裤一定要是纯棉，以保持生殖器适宜温度。
要预防早泄的发生，男人还不能忽略了自己所穿的内裤的材料，要知道化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成，且化纤制品易产生静电，会在阴茎组织内产生静电场，与男性性功能减退有一定的关系，因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境，温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性，因此应保持相对低温的环境，应穿透气的纯棉内裤，以便通风换气，促进雄性激素的分泌。
五、消除心理因素。
男性应该对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，女性要避免给丈夫造成精神压力。
六、节房事戒手淫。
男性如果长期房事过度，频繁手淫的话就会导致精神疲乏，这是导致阳痿的重要原因。
以上内容是预防早泄方法的一些介绍，现在人们的性生活观念越来越开放，这就要求大家多了解这方面的知识，性生活过于频繁也是导致早泄的一大原因，男性朋友一定要有良好的生活习惯，预防疾病的发生。
