很多女性在20岁左右都会迎来自己的第一次月经，月经此后保持规律每月来临，但是由于各种原因，女性会出现月经不调的现象，月经不调是一个困扰着不少女性的问题，月经失调也就是月经变得不规律，月经的周期会发生变化。
对于月经不调可以采取多种方法进行调理，运动是一种很好的方法，女性可以尝试的运动的方式有很多，交谊舞瑜伽就是不错的运动方式，不仅可以治疗月经还能修身养性。有的月经不调是由于女性的性生活所致，因此对于那些已婚的成年的女性来说，规律的性生活十分关键，可以调控月经的周期，使其具有规律性。另外患者不妨尝试食物调理治疗月经失调，月经失调期间的饮食总体上要保持清淡，不要吃一些油腻的食物，也不要吃一些辛辣的食物。饮食保持清淡的同时，营养不能缺，因此需要精心选择一些既清淡又有营养的食物。这时可以吃一些猪肉、牛肉，蛋类等。
女性月经的失调的表现之一是月经的量，如果失血过多，就可以考虑补血了。多吃一些含铁的食物如动物的内脏，也可以在炒菜的时候加适量的醋。同时维生素也是人体的六大营养素之一，因此都吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时可以适量增加饮水。
总的来说，当女性的月经失调时，可以采取多种方法调理，运动就是一种很好的方法，瑜伽交谊舞都是不错的运动方式，对于成年的女性来说需要保持规律的性生活，保持饮食的清淡也很重要，适当的蔬菜和水果可以补充维生素和水分。蛋白质的补充同样重要，肉类是人体重要的蛋白质来源，此外鱼类和豆类也富含蛋白质。
炎炎夏日，来一条冰棍是最好的了，但是月经期间吃冰棍真的可以吗?吃东西都要注意了，更何况是月经期间的用药就必须要引起女性的重视，该吃的和不该吃的都要慎重而为之。虽然没有太大的注意，但是以下的五类药物不能随便服用的，是月经期间的禁忌用药。
一、止血药的服用：这种药吃了会促使毛细血管的收缩，引起经血不能顺畅的排出体外，造成体内淤积，后期会出现痛经的情况，相信很多女性都有过痛经的经历，严重者是很痛苦的。
二、活血化瘀药的服用：它加快了血液的循环，月经期间出血量过大。出血量异常也是不正常的月经，需要就医调理。还有活血化瘀的食物也要注意少吃或者尽量不吃，月经期间忌口，养成良好的生活习惯。
三、泻药的服用：拉肚子时吃的止泻的药会引起盆腔充血的出现，由于泻药的作用比较剧烈，因此副作用也比较大，严重者会使月经出现紊乱的情况。
四、性激素类药物的服用：现在激素泛滥的时代，激素都是对人的身体有一定的危害的东西，月经期间慎重吃。其实平时也要少点吃或者遵从医生的指导吃。
五、治疗妇科感染类的一些外用药的使用：最好能暂停使用，等月经过来这几天再接着使用就可以。防止出现交叉感染的状况就不好了，而且容易患上其他的妇科类的疾病，加重身体的负担。
月经期间吃药不是不可以，但是，最好在专业医生的指导下进行，因为有时人都有些特殊的情况，例如感冒发烧等等小疾病。月经期间用药需谨慎，从自身安全性考虑，不要不注意，从而诱发各种各样的妇科疾病，留下安全隐患。世界那么大，要有健康的身体才能去看看，感受世界的美好。
现在很多的新时代女性都会有喝咖啡还有喝茶的习惯，就算是在经期的时候，有的女性也不会太在意自己的饮食，总是会在经期的喝饮料、咖啡、酒等等，但是这些饮品中都会有一些对人体不利的物质，尤其是对经期女性也会有一些危害，那么，经期喝绿茶有什么危害，会不会诱发痛经月经量少。
1，绿茶中含有30%以上的鞣酸，这种物质对铁的吸收造成一些不好的影响，所以对女性在经期铁的补充会有很不利的影响，而且还会容易造成乳房胀痛的症状出现，还会有可能引起焦虑、易怒与情绪不稳的状态，加重经期女性一些不舒服的感觉，要是经常喝浓茶的话，还会有可能导致痛经，月经量少的症状出现，所以为了女性经期的安全，还是尽量不要和浓茶之类的东西，而且一些冷饮尽量也不要喝，还有酒以及其他的碳酸饮料都要避免，其中咖啡也应该少喝为妙，不然也会对正常的排经量造成一些不好的影响。
2，女性在经期一定要注意自己的饮食，要是不注意平时饮食的话，就会导致痛经还有月经量减少的症状出现，其中一些乳酪，牛奶等等也要少吃为宜，不然也会加重痛经的症状，而且一些生冷的食物，都会直接导致月经量减少的情况出现，所以饮食一定要保持柔软清淡温热一些，不要吃凉菜，冰冻食物等等，平时还需要注意多休息，一定要注意腹部保暖，出现了痛经的时候，采用暖宝宝热敷一下，就会得到缓解疼痛的作用，月经期间一定要做好卫生，不要在经期出现性生活。
最后，经期的女性一定要学会好好的保护自己，只有在经期不要受到任何的伤害，女性才会有一个更好的身体，因为女人在经期的时候本身就会有一些不舒服的感觉，要是再不注意生活习惯和饮食习惯的话，就会导致这些症状加重，变得更加明显，造成更多不好的影响。
现在越多女性朋友因为生活原因导致月经不调。首先月经不调的女性朋友要做好“忌口”这项工作，因为我们平时的饮食习惯以及一些刺激的食物都会导致月经不调，因此奉劝女性朋友最好能做到“三忌”，以下小编给各位女性朋友介绍“女性防治月经不调的“三忌””。
女性防治月经不调的“三忌”
1、避免辛辣刺激性食物
中医认为，月经不调的主要发病机制是血液，如酒精、咖啡、茶等芳香干物质，因其易伤阴血，使血液不通畅，会导致月经不调。因此，对于月经不调的女性朋友。
2、避免吃冷
月经不能吃凉的东西，否则很容易损伤脾胃，然后使血屏障，并导致月经不调。
3、不适当的饮食
日常生活中我们一定要切忌不能暴饮暴食，均会损伤脾胃，脾胃若受损，就会使“脾统血”的功能失常，从而月经失调。
女性平时可以吃这些食物来调节身体
鸽肉
鸽肉增加血红蛋白，蛋白质含量高于猪肉，但少脂肪，营养价值高于鸡，而且也更容易被消化吸收，甚至有“鸽子九鸡”。性激素分泌很强，因此可用于肾阳虚。经常使用的大脑和有神经衰弱症状的人也可以吃，效果是明显的。
羊肉
羊肉的热量，可以帮助温补益气，每一磅羊肉可以提供6427卡路里，非常适合冬季或杨补品，羊肉脂肪含量少，只有一半的猪肉，所以你可以吃更多的，不担心肥胖的问题。
海参
具有滋补作用。人参为补强，海参是补精，血为长。海参是“八大海鲜”的一员，蛋白质含量高，氨基酸、微量元素、维生素和胆固醇含量很低，经常吃海参可以帮助女性美容、抗衰老，并能有效提高人体免疫力，是一种罕见的滋养皮肤。
贻贝
贻贝蛋白丰富，其营养价值甚至高于海参，“海鸡蛋”的美誉。必需脂肪酸还含有贻贝，可以帮助身体发育，美容护肤，可以降低胆固醇。
核桃
核桃民间称为“长寿果”，常吃能增强大脑能力、美容的。
芝麻
黑芝麻含有丰富的半胱氨酸和维生素E，B，可以改善皮脂分泌，恢复皮肤弹性，滋养皮肤，保持细腻，是治疗皮肤粗糙的最佳食物。
芝麻核桃含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，能对大脑、皮肤护理、抗衰老、美容，并能在短时间内补充能量，使用核桃肉和黑芝麻粉，相互补充，具有事半功倍的效果。
以上就是小编给各位女性朋友介绍“女性防治月经不调的“三忌””，希望各位女性朋友一定要注意养成良好生活习惯和卫生习惯。发现有月经不调时一定要去医院进行检查和调理。平时做好预防月经不调的措施。
