永远保持年轻漂亮是每个女性的梦想，但是保持青春漂亮并不是那么容易的，所以我们需要时刻的在生活中保养自己的身体，保养自己的皮肤，保养的重要时期就是女性的月经期间，但是经期的饮食需要时刻的注意，是非常讲究的，月经期间注意补充一些营养物质还可以帮助缓解月经的异常情况。
首先我们需要多吃一些含有软骨素的物质，对于这个物质大家可能并不是非常的熟悉，其实在我们吃的一些猪骨汤，牛骨汤还有鸡皮中都含有丰富的软骨素物质，现在影响人们皮肤美容的主要时期就是月经期，月经不调多喝一些牛骨汤可以增强体质，缓解月经不调，而且多吃这些东西可以帮助我们的皮肤保持弹性。
我们还需要多吃一些含有核酸的物质，含有核酸的物质主要包括鱼肉，虾肉，还有蘑菇，银耳等物质，因为这些物质可以帮助我们消除月经不调，防止痛经的情况的生成，还能够防止皮肤衰老产生，处于月经期的女性可以适当的多吃一些这种物质。
我们还可以吃一些含碱类的物质，含碱类的物质可以减轻我们月经不调或者痛经期造成的严重伤害，而且还可以减少阳光对皮肤的侵蚀。
含有胶原蛋白的物质对我们的身体也是非常好的，大家都知道猪皮可以很好的提高我们皮肤的弹性，但是还可以缓解月经的情况，调理身体。
月经不调的女性还需要多吃一些蔬菜和水果，蔬菜和水果内含有风丰富的维生素，对我们身体健康有很大的好处。
通过上面的叙述，我们可以了解到女性处在月经不调的时候，可以多多的补充一些物质，这些物质能够很好的帮助我们缓解月经的异常，避免身体提早出现疼痛的情况，同时在经期的时候保养身体还能够很好的防止痛经等情况。
月经不调怎么调理？食疗妙方效果好，月经期能喝茶吗 喝茶会有危害吗，经期腹痛 吃什么饮食可以缓解
女性经期有很多注意事项，作为一个特殊的时期，这段时间内，女性体内呈现阴性，体内比较寒，不易吃一些辛辣刺激的食物，也不能够吃那些生冷的食物，很多食物中含有刺激人神经的功能。如果女性在经期食用就有可能引发痛经、淤血等症状，还会为以后埋下隐患。那么经期可以喝茶吗?
很多人都比较喜欢喝茶，喝茶在南方更是常见，各种早茶、下午茶陈出不穷。差的功能有很多，当然在平时喝是比较好的一种东西。有专家提出，茶的功能较多，经常饮茶还可以提神醒脑。茶叶中含有微量的生物碱，其主要成分是咖啡碱，这种咖啡碱在泡茶时有一大部分都可以可溶进水中，我们在饮用时这些物质进入人体，能兴奋神经中枢，也能够促进新陈代谢，增强心脏功能，使得我们更容易消化食物。还可以用来缓解油腻感，如果平时我们吃多了油腻的东西，我们可以用茶来代替水。可以很好地降解油腻。当然茶还有加强横纹肌的收缩功能，因而能使人解除疲劳，提高劳动效率。茶确实是一个不错的东西，每天饮用一杯茶还可以提神。
女性经期到底能不能喝茶，这时就有了两种不同答案。一种认为是能喝，因为茶叶里没有什么特殊影响健康的成分，完全可以像平常一样饮用，一种认为不能喝，因为茶叶里含有鞣酸，会阻碍食物中铁的吸收，容易导致缺铁性贫血。而且茶叶有提神醒脑的功效，女性经期比较敏感，经期的女性容易情绪就激动，茶叶中具有提高人们神经系统功能的作用。有的体质比较弱的女性经期不能够喝茶，会导致贫血严重，还可能导致痛经，所以经期的朋友最好不要喝茶。
女性朋友在经期要注意保暖，要注意饮食，不要吃生冷和辛辣刺激的食物，不要喝咖啡，茶等具有兴奋作用的饮品，经期可以多喝白开水，白开水没有任何添加药剂，是最为安全的饮品。经期的朋友要多注意休息，不要过度的运动，过度运动可能导致痛经或者是淤血。
说到经期腹痛，其实也就是咱们平时所说的痛经，很多女性朋友都可能会存在这种情况，只不过疼痛的程度不一样。有的比较轻微，可能只是轻微的胀痛，而有的则严重，疼痛无法忍受的时候在床上打滚，碰墙的情况都是存在的，具体每个人的情况不一样。而出现这种病情的原因与生活压力，心情，自身体质，宫寒，饮食习惯等都是有关系的。那么，经期腹痛吃什么可以缓解症状呢?现在，咱们就来详细说下这方面的情况。
其实，经期腹痛是一个症状，每个人都可能会存在这种情况的。根据痛经的严重程度检查后针对性治疗调理是最好的，在治疗的同时饮食上多加注意的话可以缓解症状，建议注意以下几方面：
第一，生活中很多女性朋友都喜欢吃冷饮，尤其是在炎炎夏日。适当的吃一些是可以的，但是不能变成嗜好，不然的话有可能导致痛经的，对于痛经怀孕经期尤其不能吃冷饮，比如冰冻是饮料，水果等，可以吃一些热性的食物或者汤类，这样可以缓解暂时的症状;
第二，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，水果的话选择一些性温的比较好些，比如榴莲，荔枝、桂圆、大枣等，柿子，芒果，香蕉猕猴桃等凉性的食物经期最好是不吃。
第三，经期可以吃一些好消化的有影响的食物，补充机体所需要的养分，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉等。
以上，就是今天所说的主要内容。女性朋友痛经的话饮食上多加注意，可以有效改善疼痛的症状，另外经期注意保暖，用热水捂捂肚子，手脚部位也是有好处的。如果疼痛比较严重的话一定不能大意了，抓紧时间到正规医院确定病因后尽早治疗是关键。
