7种携带“黄体酮”的食物，女性不妨常吃，或能让你白捡很多好处

对于曾经有过孕育经历的女性朋友来说，听到黄体酮这个词语应该不算陌生，因为黄体酮是女性身体当中非常重要的一种身体激素，如果出现了黄体酮不足的情况，那么就可能会导致女性健康受到影响和伤害，甚至还可能会增加网上某些特殊症状的风险。

黄体酮对于促孕安胎催经等这些方面都能发挥一定的作用，女性朋友怀孕之后去医院产检，如果检测出黄体酮不足，那么医生往往就建议尽快补充，因为身体当中黄体酮缺失，可能会出现先兆流产的情况，也不利于胎宝宝的发育。

除了孕期女性之外，就算是还没有到孕育年龄的女性朋友，适当的补充黄体酮也是非常有必要的，因为黄体酮充足更有助于维持月经的正常状态，也可以让身体收获很多好处。

看到这里也许有些人会购买各种各样的保健品和营养品来补充黄体酮，虽然市面上的保健品种类非常丰富，但不建议大家通过服用保健品的方式来补充黄体酮，因为有些保健品可能存在副作用，而且补充效果也并没有想象的那么好，可以考虑一下食补的方式，下面这几种食物或许携带黄体酮，如果你能坚持到上饭桌，也许能够改善黄体酮不足的情况。

7种携带黄体酮的食物，女性可常吃，或能让你白捡很多好处

1、核桃

核桃是我们日常生活中经常吃到的一种坚果，其中含有的营养物质相对非常丰富，适当的吃核桃能够为身体补充所需的营养物质，同时还可以起到补脑健脑的效果，核桃当中的维生素E可以帮助清除体内多余的自由基，对于延缓衰老美容养颜有帮助。

女性朋友如果存在黄体酮缺失的情况，建议经常把核桃端上饭桌，因为其中特殊的营养物质可以促进身体分泌黄体酮改善黄体酮缺失的情况。

2、鹌鹑蛋

虽然鹌鹑蛋的个头不大，但是其中所含有的营养物质非常丰富，适当的吃鹌鹑蛋能够为身体补充所需的蛋白质，对于那些身体免疫力和抵抗力比较差的女性朋友来说，也是有好处的。

鹌鹑蛋当中的卵磷脂进入体内之后，可以促进黄体酮的分泌与合成，对于黄体酮缺失的女性朋友来说有帮助，所以想要改善身体的不适感，建议你经常把鹌鹑蛋端上饭桌。

3、无花果

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无花果是日常生活中经常吃到的一种水果，其口感相对比较独特，营养价值也比较高，可是由于无花果的成熟时间比较短，所以每年吃到新鲜无花果的时间并不算太长，就算是买不到新鲜的无花果，大家也可以选择购买无花果干来吃。

无花果当中含有的营养物质非常丰富，对于黄体酮缺失的女性朋友来说，适当的吃点无花果有助于降低患上乳腺病变的风险，同时还可以增强身体免疫力，改善黄体酮不足的情况。

4、海带

海带是一种海产品，其味道相对比较鲜美，吃法也有很多，可以做成凉拌海带丝，或者是海带蛋花汤等等，都是不错的选择。

海带当中含有丰富的钙质，碘元素，各种微量元素，因此女性朋友如果不想出现黄体酮断流的情况，建议你经常把海带端上饭桌，或许能给你带来很多好处。

5、葛根

获取一些非常注重养生的人，对于葛根这种食材不算陌生，因为葛根的养生价值相对比较高，属于一种非常不错的养生食材。

适当的吃葛根，能够为身体补充所需的营养物质，对于女性朋友来说还可以维持雌激素稳定，如果女性体内雌激素充足，那么黄体酮一般也是非常充足的，所以建议女性朋友平时经常用葛根或者是葛根粉来泡水喝。

6、鱼肉

无论男女每天都应该适当的吃一些肉类，因为通过吃肉能够为身体补充所需的蛋白质钙质，各种营养元素微量元素等等，可是其他那些常规的肉类当中脂肪含量相对较高，如果盲目吃肉可能会给身体造成较大的伤害和负担，甚至还有可能会造成身材发胖的情况。

鱼肉则是一种食用价值比较高的肉类食物，鱼肉当中的脂肪和热量并不算太高，营养物质却非常充足，而且至于还可以起到补脑的效果，促进雌激素的分泌，避免黄体酮缺失。

7、豆浆

豆浆属于一种豆制品，可能在很多人的认知当中豆浆不过就是一种不起眼的食物，难道还能够补充黄体酮吗？答案是肯定的。

豆浆当中含有丰富的植物蛋白，大豆异黄酮，各种维生素微量元素等等，适当的饮用豆浆能够为身体补充所需的营养物质，比如大豆异黄酮这种物质可以促进黄体酮的分泌与合成，所以建议女性朋友也经常把豆浆端上饭桌。

体内黄体酮是否充足对于女性健康来说有着重要意义，所以当你被告知存在黄体酮不足的情况，也希望你能够积极主动地补充黄体酮，除了上面这些实物之外，你还知道哪些食物可以补充黄体酮的，欢迎在下方留言评论。