“大姨妈”来了特别痛？找准

（央视财经《职场健康课》）对于很多工作强度高、生活压力大的现代女性来讲，每到每个月的那几天是不痛不知道，一痛要人命的状态。

90后女孩小乔活泼可爱，热爱生活，努力工作之余也有很多自己的业余爱好。但是，每个月都会有那么几天，生活坠入噩梦，小腹剧痛，拉肚子，手脚冰凉，出虚汗，甚至只能在床上打滚，不要说工作了，连基本的生活能力都丧失了，长此以往，不仅同事有意见，单位领导也找她谈了话。面对竞争激励的职场，在较适合拼搏的年纪，小乔却被自己的身体拖累着，升职加薪眼看是无望了。自己也找了很多办法期望去解决痛经这个小问题大麻烦，但是各种偏方都试了，总也没有效果，甚至有同事提醒她，是不是小乔患有了其他严重的妇科疾病。小乔的生活陷入了无望怪圈，她能够找到痛经的原因？解决困扰自己多年的大麻烦吗？

痛经到底是什么原因导致的？如何判断哪种痛经只是生理性疼痛哪种痛经背后隐藏着疾病的密码？哪些止痛方法是靠谱的？又有哪些流传甚广的偏方是饮鸩止渴？有没有一劳永逸的办法告别痛经？

本期节目邀请到中国中医科学院广安门医院妇科主任医师吴向红大夫，跟我们一起聊聊女性经期的那些事。

中央电视台财经频道《职场健康课》20181225媒体宣传稿

找准原因远离痛经烦恼

月经是生理上的循环周期，育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜就会发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，就是月经。月经可以说是女性卵巢功能是否健康或正常的信号灯。

月经期女性感觉不舒服、腰酸、轻微的短时的疼痛都是正常的。但是持续出现的疼痛有可能预示着一些隐藏的疾病。那么究竟如何判断呢？

痛并不是判断妇科疾病的标准，还需要参考月经周期和月经量的变化：

l 月经周期：正常周期应该是28天，在22天到35天之间都算正常，经期平均为5天，如果月经周期忽然改变，需及时去医院就诊；

l 月经量：正常的月经量是20-60毫升，如果超过80毫升就属于月经过多，月经量的变化与卵巢和子宫的病理性改变有直接关系，如月经量过多，需及时就医筛查；

l 绝经期：正常的绝经期是在45-55岁，如果绝经过早，就属于卵巢早衰了，也需要进行治疗；

l 月经初始时间：正常应该是13-14岁，如果16、17岁了，还没有来，务必及时就医。

非病理改变型痛经的发病原因一般有以下几点：寒、热、虚、实。通则不痛，痛则不通。那么如何来区分自己的痛究竟是哪一种呢？重庆不孕不育医院

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一.寒

➢发病原因：寒凝胞中，其实就是我们平时说的宫寒。经期着凉导致血脉瘀滞、气血不通，如果长期处于这样的状态，寒气会加重凝聚，如果不改变之前的习惯，治疗效果也会变差。

➢疼痛表现：钝痛。

➢表现症状:全身发冷、腹泻、手脚冰凉、月经不调、月经后期、月经量少、血块多、焐热就会症状有所缓解。

➢治疗方法：

将砭石放入六七十度的热水中，浸泡大概五到七分钟，拿个勺子将砭石取出，用毛巾擦干，敷在气海、关元、子宫穴这三个穴位上，或者哪里疼就敷在哪里。

专家提醒：此方法较好在经前使用，经期前3-5天，每天1-2次，可缓解由宫寒引起的痛经，经期不可使用。

二.热

➢发病原因：湿热下注，更多见的是有炎症感染造成的。

➢疼痛表现：胀痛。

➢表现症状:痛得厉害、同时伴有发烧、经血会有一些异味。

➢治疗方法：此类患者不建议自我调理，因为有一些炎症会影响到将来的生育，建议及时就医。

三.虚

➢Ø 发病原因：气血虚弱。除了气血不足，还有阳气不足。

➢Ø 疼痛表现：隐痛。

➢Ø 表现症状:体能偏差，经常感觉疲劳，疼的时候直不起腰，会有下坠感，隐痛感不光在月经期，甚至在经期结束以后也会有疼痛的感觉。

➢Ø 治疗方法：当归生姜羊肉汤。

当归生姜羊肉汤：

当归45克

生姜45克

羊肉500克

羊肉是切条，放入热水焯一下，放入当归与生姜，大火烧开，撇掉浮在上面的血沫，之后小火慢炖，大概两个小时左右，就可以吃肉喝汤啦。可以适当加入一点黄酒，即可除腥，又可以起到温通的作用。

四.实

发病原因：气滞血瘀。中医讲气血是互相的这个影响，气行血行，气不行血就瘀了。郁闷、郁郁寡欢以及爱生气造成气滞，较终导致血瘀。

疼痛表现：如果偏血瘀，会绞痛；如果偏气滞，会胀痛。

表现症状:常年郁郁寡欢，经常生气，舌苔偏暗，疼痛犹如刀割。怎么待着都不舒服。

治疗方法：自我调节情绪。

当然有些同学的症状可能比较复杂，虚虚实实、寒热交错，那应该怎么办呢？不用担心，专家也为我们准备了一个小妙方：

泡脚妙方

用穿旧了的丝袜，放入红花和艾叶各5克，系好口，放入事先准备好的100度的热水泡脚盆里，等水温降到40度，药汁也就出来了，这是烫脚5-10分钟。

关于每个月那几天不可不知道的九件事

1.经期不能洗澡和洗头Χ

现在我们的生活条件都不错，跟以前不大一样，如果要洗澡一定要洗淋浴，不能盆浴，出门前一定要将头发吹干。

2.经期不能拔牙√

拔牙的时候它会增加出血的概率，所以大部分的可选择的手术都不建议在经期操作。重庆不孕不育医院

3.经期不能捶打腰部√

一般来讲月经期的时候，整个盆腔是充血的，如果捶打的话，会使得局部血液更加丰富，导致月经量变多。

4.经期不宜性生活√

经期时宫口是开的，如果性生活的话，会增加它感染的机会。

5.经期怎么吃都不会胖Χ

一个正常的生理过程，并不会因为失血就会怎么吃都不胖。

6.大姨妈会传染Χ

因为每个人的生理周期不一样，偶尔会碰到一起，这就是视网膜效应，会因为自身状况而产生雷同感。

7.生孩子后痛经会消失√

很多人生完孩子以后痛经确确实实会消失，这是因为原来的子宫多少有些问题，比如位置不好、发育不全或者内分泌异常，生完孩子后，对子宫产生了一些影响。但不是每个人都会在生育之后痛经消失的。

8.经期脾气不好√

月经期因为激素的变化，会在情绪有所波动，而且对细小的事物容易放大，变得格外美敏感。

9.巧克力、止痛药、酒、咖啡、红糖姜水、热水哪种止痛方式更有效？

巧克力可以产生一些肽类的一些物质，因此它可以缓解疼痛；

红糖姜水、白酒和黄酒具有温通的作用，因此它们可以缓解疼痛；

咖啡含有一些咖啡因，因此它具有缓解疼痛的作用；

热水对缓解痛