女人“黄体酮”不足易长斑？医生：若想改善肌肤，4物不妨敞开吃

相信对于很多女性来说，都希望自己保持年轻漂亮的容颜，但实际上，女性随着年龄的增长，各项器官功能大不如前。

在18~30岁的时候，无论外表还是体型上都是非常优秀的，但是到了50岁之后，各项器官老化体内，激素水平下降，黄体酮分泌量也会不足，这样就会出现月经不调，失眠多梦，免疫力低下的情况，甚至还会造成提前绝经的问题。

所以女性在生活中，也要注重控制好黄体酮的稳定，这样才有利于保持年轻状态。

女人黄体酮不足易长斑？

对于一些女性朋友来说，如果说体内黄体酮不足的话，很容易就会影响卵巢的正常功能运作，而且也会导致雌激素分泌异常，从而导致体内内分泌失调，影响到皮肤的状态。

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也会导致皮肤细胞络氨酸的分泌受到影响，促使人体合成大量的黑色素形成黄褐斑的困扰。

所以，对于一些黄体酮不足的女性来说，体内激素不稳定，长斑的情况也会越来越明显，所以在平时要注重补充黄体酮。

女性缺乏黄体酮，对身体有什么影响？

1、月经不调

黄体酮不足除了会影响到皮肤的状态之外，也会导致女性月经不调的问题产生，因为黄体酮和雌激素是相互作用的，雌激素对于月经有很大的影响。

如果说黄体酮不足的话，就会影响正常的月经水平，导致子宫内膜脱落，形成月经不调，月经量少等问题，所以在平时女性要注重保养自己。

2、经常出汗

对于一些黄体酮不足的女性朋友来说，也会经常出现盗汗失眠的情况，这是因为体内黄体酮不足也会影响正常的内分泌，内分泌失调的话，就会伴随出现不规则出汗的情况。

而且也会出现失眠多梦头晕头痛的问题，这也是黄体酮不足的一个重要表现，一定要多加重视，避免影响到个人的健康。

3、关节痛

对于女性来说内分泌受到影响，黄体酮分泌不足也会出现关节疼痛的情况，这是因为黄体酮主要参与新陈代谢和钙磷的代谢。

一旦黄体酮分泌不足，就会导致钙质大量流失，这样就会出现骨质疏松以及腿部痉挛的情况。

所以在一段时间内，经常出现关节疼痛的问题，也是缺乏黄体酮所致，一定要注重适当的补充。

女人黄体酮不足的诱因：

1、长期熬夜

其实对于一些体内的黄体酮不足的女性来说，与长期熬夜也有一定的联系，因为长时间熬夜，很容易影响各项器官的正常修复与排毒。

而且也会导致体内内分泌紊乱，影响到黄体酮的分泌，就会影响到女人的健康，所以像熬夜这个习惯，也是一旦诱因，希望你还是尽早改掉为好。

2、久坐不运动

可能很多女性因为工作原因，也是长期坐在电脑前久坐不运动长次以往的话就会降低自身的代谢速率，造成毒素垃圾的堆积，而且也会影响到正常的黄体酮分泌，加速衰老到来。

所以说，像这个习惯还是及时改掉，平时注重坚持运动，这样既能够增强人体免疫力，同时也可以促进黄体酮的分泌，让你保持年轻状态。

3、情绪异常

对于女性朋友来说，如果长期处在情绪异常的状态之下，也会影响到黄体酮的分泌，因为情绪异常很容易导致体内内分泌紊乱，这样就会影响到正常的黄体酮分泌，刺激女性健康受到损伤。

所以在生活中，要注重保持乐观的心态，这样才能够维持内分泌的平衡，呵护女性的健康。

医生：若想改善肌肤，4物不妨敞开吃

1、冬瓜

其实对于一些黄体酮不足的女性来说，皮肤受到损伤，在平时可以选择吃一些冬瓜，冬瓜中不仅含有利尿消肿的效果。

而且还有美白肌肤的功效，能够帮助改善皮肤的状态，提高皮肤的弹性，淡化皱纹色斑的问题，让你的皮肤变得更加细腻，让你做个精致女人。

2、猕猴桃

像猕猴桃其中含有丰富的维生素C，能够防止黑色素的形成让皮肤变得更加白净，同时也能够淡化色斑的问题，所以对于女性来说，若想保养肌肤，常吃一些猕猴桃也是不错的选择。

不过在吃猕猴桃的时候，一定要注意，由于猕猴桃属于凉性的，对一些脾胃虚弱或者是肠胃不适的人群来说，不建议食用，避免加重病情。

3、柚子

在用的这种水果，其中含有丰富的维生素C，具有极强的抗氧化功效，在美白肌肤淡化色斑这方面都有着显著的效果。

而且柚子的热量相对较低，不用担心发胖的问题，所以对于女性来说，若想淡化色斑，美白肌肤，常吃柚子也是非常有帮助的，希望你爱吃。

4、胡萝卜

其实对于女性来说，如果想保养肌肤，也可以常吃胡萝卜，像胡萝卜这种食材，其中含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a，有助于起到保养肌肤的效果。

特别是改善黄褐斑等问题，有着显著的功效，有助于提高皮肤弹性，让皮肤变得更加紧致白皙，让你保持年轻状态。

对于一些女性朋友来说，如果想改善黄褐斑的话，平时饮食和休息方面都要注重调理，学会调节黄体酮的分泌，这样才有利于保养肌肤，保持年轻状态。