大姨妈疼怎么办？

这是我回答知乎网友的问题，同步发布到专栏。

文章标题就是问题，以下是我回答的内容：

因为女朋友有比较严重的原发性痛经，为了调理她的痛经，深耕原发性痛经多年，查阅大量资料，尝试过很多调理方法，最终总结出一套方法，用这套方法调理好了女朋友的痛经。

因为很多女孩子受原发性痛经困扰，就把这套调理方法分享给了很多人，大家普遍反馈效果不错，今天在这里分享给大家。

姨妈痛该怎么办？

第一步：先做个检查确定是哪一类痛经

为什么要先做检查？

因为痛经有不同类型的两类，这两类不同的痛经需要采用完全不同的方法，只有先搞清楚自己是哪一类痛经，才知道采用哪种方法，才能达到解决痛经的目的。

痛经分两类：继发性与原发性。

继发性痛经是由一些诸如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等妇科病引发的，是器质性病理性痛经。

这类继发性痛经占痛经的一成左右，多发于30岁以上已婚已育的女性中。

原发性痛经是非器质性非病理性的，占痛经的九成左右，多发于年轻的未婚未育的女孩子当中。

这两种痛经一个是器质性的，一个是非器质性的，通过检查很容易区分出来，检查也不复杂，B超就可以检查出来。

这两种不同类型的痛经，要怎么才能解决？下面会详细讲。

二、继发性痛经需要找专科医生医生对因治

如果检查后确定是继发性痛经，因为是器质性的妇科病，需要到本地大的经验丰富的医院找专科医生对因治，现在只要是大的医院，对这种继发性痛经都有成熟的有效的解决方案，只要找对了人，大概率会解决。

三、原发性痛经只能靠自己调理，如果方法得当，大概率可以调理好

原发性痛经因为是非器质性非病理性的，检查结果是正常的，通常被告知回家生活上多注意，结婚生育后会好很多。

因此，这种原发性痛经只能靠自己调理。

大家可能会疑惑：既然检查结果是正常的，没有什么问题，为什么还会疼痛？

原发性痛经产生的主要原因是经期身体分泌了过量的前列腺素，这些前列腺素会促使子宫剧烈收缩，从而导致疼痛。

身体为什么要分泌过量前列腺素？主要是大脑收到子宫有经血淤积的信号，如果长时间淤积，轻则影响子宫健康，重则可能会影响正常生育，必须想办法排出，身体想出来的办法，身体想出来的办法就是分泌大量前列腺素，促使子宫剧烈收缩，把淤积的经血挤压排出，这时会导致痛疼。

经血淤积是怎么产生的？

除了少数人的经血淤积是子宫前位或后位导致的之外，更多人的经血淤积是平时生活中一些不良习惯导致的。

用子宫前位与子宫后位为大家演示一下：

图中虚线是正常子宫位置，这种位置中的经血，可以靠自身重力自行排出。左边是子宫前位，右边是子宫后位，这两种子宫位置中的经血非常容易淤积，并且很难靠自身重力自行排出，必须借助外力才能排出，分泌大量前列腺素促使子宫剧烈收缩就是这种外力。

知道了原发性痛经产生的原因，调理思路就很清楚：如果没有了经血淤积，身体就不必分泌过量前列腺素，就不会痛经了。

如何解决经血淤积？

做到以下三步，大概率可以解决：

1、改掉容易导致经血淤积的不良生活习惯

绝大多数女孩子的原发性痛经大多是平时生活中的一些不良习惯导致经血淤积造成的，尤其是初潮后几年没有痛经，后来才开始痛经的女孩子。

如果改掉了这些不良生活习惯，经血淤积很好很多，痛经也会缓解很多。

2、养成良好生活习惯，有助经血顺畅排出

良好生活习惯不仅不易经血淤积，而且还有助于经血顺畅排出。

平时生活中哪些不良生活习惯容易导致经血淤积？调理原发性痛经要养成哪些良好生活习惯？我以前多次写过文章，这里不再赘述，直接把文章贴在下面：

这篇文章讲的是经期要注意的问题，也适用平时。

3、用饮食暖宫排露，协助排出淤积的经血

很多食材具有很好的暖宫排露的作用，对促进淤积的经血排出作用明显，我个人建议煮姨妈餐吃，这种姨妈餐不仅有助于平复经期负面情绪，对促进淤积经血排出作用明显。

这种姨妈餐用哪些食材？为什么要用这些食材？具体如何煮？贴一篇文章供大家参考：

希望我的回答能够帮到你。

大家好，我是煮姨妈餐的男人。因为女朋友有比较严重的原发性痛经，为了调理她的痛经，查阅大量资料，探索出用良好生活习惯及饮食调理原发性痛经的方法，用这个方法调理好了女朋友的痛经，并且分享给了很多人，做过几十个调理案例，效果不错，原发性痛经的姐妹可以试试。