怎样预防多囊卵巢综合征

近年来，多囊卵巢综合症发病率不断上升，现如今已经成为影响女性健康的三大疾病之一。患有多囊卵巢综合症会导致女性月经议程，肥胖甚至更严重的是患有不孕不育。那么，如何预防多囊卵巢综合征呢?

一、适当减肥

肥胖是多囊卵巢综合症的症状之一。所以，过于肥胖的女性在日常生活中应该注意健康而有效的方式进行减肥。

二、健康饮食

患有多囊卵巢综合症的患者多会伴有月经紊乱的症状，而月经紊乱与女性的日常饮食有关。预防多囊卵巢综合症从日常的健康饮食习惯抓起。

少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食品(如猪牛羊肉、各种家禽及家畜皮、奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼等);多吃鱼肉、豆制品、坚果等蛋白质含量较高的食品。

三、做适量的运动和保持乐观的情绪

做适量的运动和保持乐观的情绪有助于将女性的血糖、血脂质和血压控制在正常值，这也是预防多囊卵巢综合征的事项之一。女性平常应该要注意避免高度紧张和精神刺激，尽量保持乐观情绪。

当然，除了以上三点预防多囊卵巢综合症的注意事项，还有很多，这里就不一一介绍了。小编提醒大家，如果女性发现身体异常，应及时到医院进行检查，一面延误病情，造成很大的遗憾。