转氨酶最怕三种水果，常吃或让肝功能更健康

转氨酶高与肝细胞的损伤密切相关。虽然没有直接诱因，但转氨酶的具体水平与肝脏疾病有关。长期饮酒导致的酒精性脂肪肝，药物性肝损伤等都会导致转氨酶高。下面就来带大家了解下转氨酶较怕三种水果有哪些。

转氨酶较怕三种水果

1、葡萄

葡萄可以降低转氨酶。它含有丰富的葡萄糖和维生素，对保护肝脏和减轻水肿有明显的功效。同时可以提高血浆蛋白，降低转氨酶，对肝脏不好或肝炎的人非常有益。

2、山楂

山楂含有丰富的维生素和微量元素，能帮助人体血管扩张，降低血压、血糖和血脂。山楂也有开胃的作用。其中的脂肪酶可以帮助人体促进和吸收。其中的黄酮类和胡萝卜素有明显的降酶作用，非常适合转氨酶偏高的患者食用。

3、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，可以保护肝脏。同时，柠檬本身可以养肝健脾，同时减少自由基对肝细胞的损伤，有效促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复和再生。有些肝功能不好的人适当吃点柠檬是有好处的，但是如果胃酸分泌过多，那么就要慎吃柠檬了。

转氨酶高如何调理较好

1、心理疗法

虽然转氨酶高影响深远，但是是可以治好的，所以在面对转氨酶高的时候也不用太担心。应该根据个人的实际情况进行调整，以良好的心态对待。

2、服用药物

转氨酶高的人一定要正确用药，因为滥用药物会加重肝脏负担，直接导致身体不适。为了避免不适，一定要在医生的帮助下科学服药，远离转氨酶高带来的伤害。

3、调整作息

睡眠对肝脏健康影响很大。患者较好注意个人休息，保证每天七小时的睡眠量，这样才能摆脱转氨酶高的困扰。在治疗转氨酶偏高的过程中，很多患者会失眠，这是可以通过医学干预来控制的。

4、注意饮食

在调节转氨酶偏高的过程中，较好注意个人饮食习惯，多吃蔬菜和果蔬，通过这些食物提高人体免疫力，早日摆脱转氨酶偏高的状态。而且有很多食物可以帮助你摆脱转氨酶偏高的情况，比如菌类、鱼类等。可以根据个人喜好选择。

小结

转氨酶偏高，饮食上要注意避免吃太油腻的食物，减轻肝脏的负担，适当清淡饮食，富含优质蛋白质的饮食，对肝脏恢复会更好。转氨酶偏高，患者肝功能长期受损。我们应该进一步检查原因，然后采取相应的治疗，以获得良好的疗效。