健康指南：去肝火的7个食疗方法，试过的人都说好

肝火过旺，会出现心烦口渴、脾气暴躁、口苦、尿干、尿黄等症状。辛辣饮食和睡眠不好会导致肝火过旺。虽然不是很严重的病，但也会影响生活和工作。要降肝火，可以通过饮食来调理。下面就来给大家分享几个去肝火的食疗方法

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去肝火的食疗方法

1、蔬菜猪肝汤

猪肝能养肝补血、去火解毒，且含有丰富的动物蛋白和铁元素，能有效调节内分泌失调，促进新陈代谢，加速体内毒素的排出。

2、菊花炖瘦肉

中医公认菊花有祛风、清热、平肝为明天的作用。常用于风热感冒、头痛、头晕、目赤、视物模糊、疔疮肿毒等。萝卜性平味甘，中医认为有健脾、补血、助消化、助发育的功效。荷叶是一种清热中药，具有解暑止血的功效。

3、冰糖雪梨

冰糖对肺热、烦渴、大便干结、倦怠乏力、肺阴损伤、咳嗽白痰、久咳咯血、排毒保养等都有非常好的疗效。还能滋阴润肺。梨含有丰富的糖分和维生素，有养肝、疏肝、降肝火的作用。更重要的是，冰糖和雪梨便宜。

4、葡萄

葡萄是肝火旺的人应该多吃的水果。葡萄中含有丰富的VB、VB、钙、磷、钾和多酚类物质，对补充人体需要和调节肝细胞功能非常有用。此外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对肝脏的损害。因此，葡萄也被称为滋养和保护肝脏的较佳水果之一。

5、白茅根猪肺汤

白茅根具有凉血止血、清热生津、利尿通淋的功效。梨味甘性寒，有润燥、清热化痰的功效，非常适合冬天食用。猪肺味甘，性平，能补肺虚，止咳。因此，此汤具有清热生津、化痰止咳的功效，特别适合于燥热、流鼻血、咳嗽或痰中带血的人饮用。

6、海带绿豆汤

海带是一种生长在海洋中的大型海藻类食物，对消肿、利尿、止咳化痰、解毒、通便有非常好的疗效。海带是含碘量高的食物之一。人体很容易吸收海带中的碘，能有效排除对身体有害的物质、病变等。如果经常食用，还能促进卵泡黄素化，降低体内雌激素，调节内分泌平衡。

银耳莲子粥

7、银耳莲子粥

银耳素有“平民燕窝”之称，可见其价值。银耳具有滋阴润肺、生津止渴、益气养颜的功效。对普通人来说是极好的食物。莲子性平味甘，有补肾安神的功效。而银耳和莲子的搭配，不仅是美容养颜的甜品，还能有效调节身体内分泌，达到美丽护肤，提亮肤色，降低体内肝火。

小结

可以清肝泻火的食物有很多种，如胡萝卜、苦瓜、菊花、番茄、柚子、梨、百合、莲藕、生菜、茄子、芹菜、白菜、绿豆等。，可以清肝。平时可以根据自己的喜好选择吃。如果肝火旺盛，可以口服龙胆泻肝丸。避免辛辣刺激性食物和油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。