气血亏虚吃什么调理的又快又好？八种食物助你调理好气血

气血两虚是中医常见的问题，气血亏虚严重时，需要使用相对的药物进行调理，否则会降低身体的耐受力，引发各种疾病。下面就来带大家了解下气血亏虚吃什么调理的又快又好。

气血亏虚吃什么调理的又快又好

1、黑豆

黑豆也是补气血的佳品，含有丰富的蛋白质，远高于普通的肉蛋，还含有大量的氨基酸和铁。常吃黑豆可以生血补气，改善气血两虚的症状。

2、南瓜

这种南瓜性温，味甘，有补中益气的功效。它的胡萝卜素含量相当丰富，很容易被人体吸收。吸收消化后可转化为维生素A，是补气血的佳品，适合气血两虚的人食用。

3、红枣

红枣是公认的补气血的食物。它可以生吃，也可以用来煮粥或煲汤。味道甘甜，还能健脾和胃，益气生津，还能滋阴养血。对于气血两虚的人来说，适当吃一些大枣是有益的。

4、龙眼

无论是鲜桂圆还是干桂圆，都有健脾和胃、改善气血、安神的作用。所以经常吃桂圆，可以改善气血不足，同时可以干扰失眠健忘。

5、乌鸡

乌鸡本身就有药用价值，是补品之一。此外，乌骨鸡具有抗衰老的作用，而且营养丰富。因此，多吃乌鸡可以改善气血不足的问题，增强机体免疫力。如果想补气血，可以把乌鸡和红枣一起煮成汤，效果更好。

6、黄芪

黄芪是一种性味温的药物，能助阳益气。黄芪在日常生活中的使用主要起到益气固表的作用，从而预防各种疾病。气血虚弱时，适当放些黄芪，有助于患者升阳。

7、阿胶

阿胶是生活中常见的补品之一，阿胶是女性的较爱。毕竟阿胶有美容养颜的作用，还能治疗气血不足引起的各种疾病，还能一定程度上改善皮肤。同时，多吃阿胶还可以预防血液循环不畅、气血不足引起的疾病。

8、红糖

红糖中含有多种微量元素和矿物质，能养血活血，还能暖胃散寒。是改善气血不足的好食品。经常吃一些红糖可以让你的脸变得红润，皮肤的弹性也会增加。但如果有高血糖或糖尿病，尽量不要吃红糖，以免加重病情。

小结

如果气血不足，的先可以通过饮食和运动来调节，严重的话可以用中草药治疗。气血两虚表现为面色萎黄，畏寒肢冷，女性出现面部色斑、月经不调、月经量减少等症状。平时可以吃些补气的食物，如牛羊肉、枸杞、乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、红糖、红豆、大枣等，可以改善进食时气血不足的症状。