卵巢对于女性是特别重要的女性生殖器官，现代女性生活的压力特别大，而且尤其是到了中年以后，卵巢也会出现衰老的情况，卵巢早衰后就会使女性的内分泌失调，身体出现衰老，想要减缓卵巢的早衰较健康的就是食补。
1.可以熬一些红豆燕麦粥，选取适量的红豆泡发，燕麦一小把，腰果适量。把红豆跟腰果清水洗干净，油烧热后放入腰果炸熟，炸的颜色发黄后捞出来，沥去油水，倒入饭碗中，捣成碎末，可以放入砂锅中加入适量的水，放入燕麦和红豆，大火烧开后再小伙慢炖，加入冰糖调味。熬好后放入碗中。 2.银耳红枣桂圆汤，银耳有很好的滋补作用，把银耳黄色根部去除，放入水中泡发洗干净，选取适量的桂圆和红枣，加入适量的清水，大火煮开后放入洗好的银耳煮至软烂，加入适量的清水，把三种食材放入饭锅中，慢火炖煮，加入适量的淀粉， 浓稠后可以加入白糖。
3.平时可以炖一些肉食，选取适量的猪蹄块洗干净，加入一根丝瓜，一朵灵芝。把丝瓜去掉外皮清水洗干净，切成好食用的小块，猪蹄块先氽水。洗净后放入砂锅中，加入适宜的清水，倒入猪蹄块和灵芝，加入一些调味料如姜和料酒，大火煮开再改用小火煮一个小时，较后加入盐调味。
4.平时可以多喝一些黑豆核桃豆浆，把两种食材洗干净，放入豆浆机，加入适量的清水，打成浆，趁热喝。
总之，女性患者不要吃辛辣刺激的食物，多吃些有益身体健康的食材，如大豆瘦肉，少吃一些刺激类的香辛料，平时要注意锻炼身体，增强体质，调整好自己的情绪，作息生活要有规律，定期去医院检查身体。
