男人预防早泄有技巧，预防慢性便秘远离早泄困扰
早泄是每个男性都比较熟悉的一种疾病，在平时的生活中，其实有很多男性都有不同程度的早泄问题，早泄不但影响了男性的健康和生活，还给男性的精神上是一种打击，长期的早泄还会影响夫妻之间的感情，所以在平时多学习一些小技巧对于预防早泄是有帮助的。
预防早泄的3个小方法
1最简单易行的办法就是在洗澡时用毛巾来摩擦龟头，如果按摩的太轻不会有很好的效果，所以在按摩时最好有一定的力度才可以，这样反复持续大约3个月的时间，龟头的表层的皮肤会得到一些锻炼，阴茎也会因此变得强劲而有力。
2男性进行射精的一些控制练习，男性可以进行自慰，当感觉快要射精时，立即停止对阴茎的刺激，然后想办法忍住不要射精，等到性兴奋退去以后，再进行刺激，这是男性自己可以进行的锻炼的方法，类似这样的训练大概重要3次左右，在刚开始进行时，大多数容易失败，但是只要抓住了技巧，随时就可以控制想射精的冲动。
3在平时进行性交时，可以用注意力转移的方法，比如目光可以离开女性的身体，可以去想一些关于美食，旅游等方面的事，这样可以明显的延缓射精。
另外还可以通过戴两个避孕套的方法来降低龟头的敏感度，以此来防止射精过快的现象。
早泄是男性中比较常见的男科疾病之一，引起早泄的原因有很多，比如男性过度的紧张和焦虑等都会引起早泄的发生，早泄会破坏夫妻之间的感情，所以，在平时的生活中要积极的预防，在洗澡时可以用毛巾来按摩龟头，经常练习的话，会降低龟头的敏感度，还有就是平时多做一些控制射精的练习，在性生活时，男性可以暂时转移注意力，对缓解早泄有很大的帮助。
早泄是常见的男性性功能障碍，是指男性在性交时时间过短，这对夫妻关系的影响，以及对男性的心理都会造成很大的伤害，引起男性早泄的原因有很多，很多男性并不了解，其实慢性便秘也是造成早泄的一个原因，我们来了解一下相关的内容.
之所以慢性便秘会造成早泄，是因为慢性便秘会导致人的直肠产生过重的负担，这就会造成盆腔的肌肉群组织受到不良的刺激增多，容易导致尿道等部分出现痉挛，一定程度上就会影响到阴茎的勃起和和射精，最终导致男性出现早泄。
男人预防早泄要学三招
1、 加强饮食调养，多吃一些海产品和富含锌元素的食物，我们知道海产品里面的微量元素比较丰富，尤其是富含锌元素，而锌元素是男性精液的重要组成部分，经常多吃含锌元素的食物，有利于提高男性的性能力，有利于避免男性出现早泄，另外苹果以及一些蔬菜当中也有很好的微量元素，为了更好的预防便秘，应该多吃一些富含纤维素的食物。
2、 适当的增加体育锻炼，适当的增加体育锻炼，有利于提高男性的身体素质，提高男性的抗病能力，这样男性就会有比较旺盛的精力，同时能够增加身体激素的分泌，更好地促进生殖系统的健康，有利于提高预防早泄的效果。
3、 平时要穿纯棉的内裤，给睾丸一个舒适的环境，睾丸是产生精子的地方，睾丸做出的环境的好坏直接影响到男性的性功能，睾丸的温度要比身体的温度低一度，纯棉的内裤有利于睾丸部位的温度。
造成早泄的原因有很多，很多疾病都容易导致早泄，便秘就是一个原因之一，男性平时应该加强预防，多吃一些富含纤维素的食物，多进行锻炼身体，促进身体食物的消化，避免出现便秘的症状，家庭生活当中的调养，提高身体的免疫力，都有利于预防早泄。
