如何预防早泄，月经失调饮食上应注意什么
早泄是很多男性都患有的一种常见疾病，导致此疾病产生的原因有很多。大部分男性患有此病的最主要因素是精神所导致的。早泄对于男性来讲是严重危害男性健康的疾病，预防和护理是最关键的。怎样预防和护理早泄有以下的方法：
预防与护理八个方法
l、禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。
2、不宜轻卒地滥服壮阳药。
3、注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
4、射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。
5、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。
6、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。
7、注重婚前性教育和性指导。把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
8、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
要明白早泄是一个严重性的问题，早日预防和护理才能过上正常人的生活，不预防不护理的话，但出现早泄这种现象的时候，不仅会伤害自己，而且还会影响到自己的伴侣，所以男性们对这个问题一定要慎重。
月经不调，是很多女性在月经来潮后常见的问题。导致月经不调的原因有很多，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。如果控制月经周期的激素发生紊乱，及子宫肿瘤、盆腔感染或子宫内膜异位等疾病以及子宫内避孕器具装置不当也会导致月经不调的情况。下面就介绍一些预防和调理的方法。
一、不要过多摄入脂肪
要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
二、多吃维生素
维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，应多补充维生素B1、维生素B6、β胡萝卜素、维生素C、维生素E等。
三、不要忽视氨基酸的供给
现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
四、不可忽视矿物质的供给
女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
此外，还要尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
引起月经不调的原因是多种的，女性朋友们也不要以为月经不调是小事而不多以加注意，实际上，月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志，月经不调可能会伤害女性身体健康，所以，还是应引起重视。
