年轻的男性要怎么预防早泄，有效预防早泄的方法主要有哪些
据统计，早泄患者越来越年轻化了，这种现象使男性不育患者逐渐增多，这一疾病的发生对患者的身心造成了一定的打击，男性朋友尤其是压力大的朋友，在生活中要有规律，不要滥用壮阳药，有效的预防疾病的发生，下面我们了解一下预防方法。
一、生活要规律
专家介绍，预防早泄首先要注意的就是生活必须有规律，年轻人可以经常进行自我身心健康和精神的调节。另外，禁止自慰，对房事也要进行节制，尽量避免发生剧烈的性欲冲动行为。
二、多食补肾固精类食物
说到年轻人如何预防早泄，专家介绍说，还可以选择多吃具有补肾固精作用的食物，例如韭杞茶、牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
三、不滥用壮阳药
需要广大男性朋友注意的是，不要在生活中轻率地滥服一些所谓的“壮阳药”，即使是国家许可的也不要随便服食。因为这些药品很可能会导致患者产生依赖性或者副作用。
四、加强体育锻炼
想要预防早泄的发生，还应当注意的就是加强身体的锻炼，积极参加一些体育活动，尤其是气功，它不仅可以提高男性朋友的身心素质，同时对增强大家的意念控制能力也有很大帮助。
不良的生活习惯是造成早泄的主要原因，生活节奏加快了，但是我们不能忽略自己的身体健康，男性应该多锻炼身体，少吃快餐，尽量少吸烟，不酗酒，在穿衣上，尽量不穿紧身的衣服。
我们知道早泄是男性性功能出现异常的一种疾病，这让很多患者感觉到没有面子，让性伴侣的性生活没办法得到满足，往往是造成男性不育的主要因素，对患者的身体健康也非常不利，因此大家有了解该病的预防方法，下面是专家的详细介绍。
一、戴双层避孕套：戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间，避免早泄的发生。
二、性爱前做足爱抚：做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
三、性爱时分散注意力：男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于避免早泄的发生。
四、夫妻间加强情感交流：加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
五、降低阴茎抽动频率：降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
六、射精一小时后再性交：射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。
七、改变性爱的姿势：在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。
八、改变同房时间：人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
早泄给患者造成的痛苦想必只有自己知道，在日常生活中男性朋友一定要做好预防工作，首先要改变自己的不良生活习惯，性生活要有规律，不可过于频繁，也不能长时间没有性生活。
