早泄怎么预防才有效，早泄应多吃哪些食物
早泄是很多男性朋友都会得男科疾病，越来越多的男性朋友加入到早泄这个行列中，使早泄的队伍越来越庞大。据有关调查显示，10个男人中有3个男人会出现早泄的现象，由此可知，早泄的发病率有很多高。所以在日常生活中提前做好预防工作是关键。
早泄怎么预防才有效?
1、生活中不要手淫，同时控制性生活频率，如此利于预防早泄。有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。其实进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
2、对可能引起早泄的相关疾病一定要及时的进行治疗，积极治疗这类疾病不仅是为自己的健康考虑，也可以让早泄的机率降低，从根本上避免早泄的发生。
3、处理好夫妻间的关系以及整个家庭成员的关系。随时保持心情舒畅，努力营造出一个温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。而且切记每次性交不要有紧张、焦虑心理，因为越紧张只会越容易早泄，这本身是一种心理暗示效果。
4、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品。
5、积极参考体育锻炼，多运动，增强体质，这样也能够很好的预防早泄的发生。
温馨提醒：性生活可以说是夫妻生活的添加剂，而早泄的出现，破坏了性生活的和谐，从而会影响夫妻之间的感情。所以在平时的生活中，尽量做好以上五大预防措施，远离早泄的发生。一旦出现早泄的症状，患者朋友要保持良好的心态，积极配合医生的治疗是关键。
近几年来，由于性生活不和谐最终导致离婚的有很多，而早泄就是其中比较常见的一种。早泄的出现，不仅对男性朋友来说很受伤，对女性朋友来说也是一种折磨。所以在平时的生活中可以学会一些调理措施很有必要，那么早泄应多吃哪些食物呢?
一、大蒜。研究证实，大蒜能够迅速增强性欲，而且促进男性和女士阴部血液循环，刺激性觉得怎么样。天天食用大蒜就能够达到最佳效果。
二、蛋类。研究表明，鸡蛋中所含的物质能够有作用进步性欲。
三、人参。人参能够增强人的生命力和性欲。如果男人勃起有问题，还能够试试银杏酚。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。
四、香蕉。香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺，这是一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。
五、海鲜和瘦肉。海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将引发性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大约含有5毫克锌，是逐日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。
温馨提醒：在生活饮食中常吃以上食物，可以对早泄起到一定的改善。一旦发现自己有早泄的症状出现，不要觉得这是一件很伤面子的事，就迟迟不去医院治疗，结果有可能会导致阳痿的发生。阳痿的危害更大，所以对于早泄，早治疗才能摆脱快男的称号。
