月经失调属于妇科常见的现象，对女性健康很不利，因此当女性出现月经失调，如经血量多，痛经，或是经期延长，周期不准等现象时，及时调理很重要。那么月经失调吃什么调理好呢?可以通过一些食物来调理月经的，下面给月经失调的女性介绍几种饮食调经法。
一、红糖姜汤：姜 ,枣(干)、赤砂糖，各适量，先把红糖、大枣入锅，加适量的水煎煮20分钟，然后加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可饮服，有补气养血，温经活血的作用。对于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯的月经不调者有效，其中红糖、大枣不只可补气养血，还能温经活血;生姜辛温，则有助红糖之力。
二、益母草煮鸡蛋：鸡蛋、益母草，各适量，先把益母草择清理干净后用刀切成段，沥干水。 鸡蛋入水中全部清洗好，然后把益母草、鸡蛋入锅加水同煮，20分钟后蛋熟时把外壳去掉，再放到汤中煮20分钟即可食用，有活血散瘀、养血调经、补益气血的作用，对于月经失调月经先期有胸腹胀痛者适宜，可治疗气血不足、血液瘀滞的痛经，以及月经不调、 功能性子宫出血等病症。
三、 莲子白果炖乌鸡：乌骨鸡、白果(干)、莲子、糯米、胡椒、大葱、,姜、酱油、盐，各适量，先把鸡清理好后在腹腔内 放入白果、莲肉、糯米、胡椒，缝合好后口朝上放沙锅内，再加各种调料炖熟即可，有活血调经的作用，对于女性赤白带下等症有效。
四、冰糖益母草：鸡蛋、当归、益母草，各适量，先把当归和益母草加水煎汁，鸡蛋煮熟后去壳，在鸡蛋表面扎一些孔，把蛋放入药汁中煮五分钟即可。可治月经不调痛经。
五、红花糯米粥：红花、当归 ，丹参 ，糯米，各适量，先把前三味药加水煎好去渣取汁，然后入米煮作粥服食，一天两次，空腹服，有养血活血调经的作用，对于月经失调有血虚、血淤者适宜。
月经失调吃什么?上面的这五种食物就是不错的选择，对于月经失调不同的症状表现可选择相应的食物来调理，合理的食物调理对于改善月经失调现象有明显的效果，女性朋友可以根据自己的情况来选择，同时月经失调者还要注意养成良好的生活饮食习惯，注意防寒保暖，以利于月经尽快恢复正常。
女性在月经期间所需要注意的饮食注意事项，有很多女性月经期间应该要注意身体的保健工作，月经期间的女性朋友适当的喝红糖水，对身体有好处适当的喝红糖水能够起到补血的作用，同时，喝一些红糖水能够缓解女性朋友经期不适感，能够缓解女性痛经的现象，下面我们具体的来了解一下，女性经期喝红糖水好吗?
第一，女性朋友在月经期间可以适量的喝红糖水，适量的喝红糖水，能够有效的缓解女性经期不适感，能够帮助女性朋友缓解痛经的妇科症状，红糖水具有补血的功效，女性在月经期间喝红糖水还具有暖胃的作用，女性月经期间喝红糖水，能够帮助月经的排出，尤其对于痛经的女性在月经期间更应该要喝红糖水。
第二，女性朋友在月经期间喝红糖水，能够让子宫更好的排出经血，月经期间喝红糖水能够有效的缓解女性痛经的发生，在月经期间，女性朋友更应该要注重身体的保暖工作，月经期间女性朋友不要吃生冷刺激性的食物，更不要吃辛辣刺激性的食物，饮食尽量要吃一些清淡有营养的食物，可以多吃一些优质蛋白含量高的食物。
第三，对于女性朋友在月经期间应该要注意多喝一些红糖水，女性月经期间喝红糖水效果最好，所以女性应该要掌握喝红糖水的最佳时间，女性朋友如果出现痛经，这个时候喝红糖水能够有效的缓解女性痛经的现象，不少女性朋友在月经期间会出现痛经的妇科症状，可以喝红糖水能够有效的缓解症状。
女性在月经期间适量的喝红糖水能够促进经血的排出，同时能够有效的缓解女性痛经的现象，可以缓解女性月经期间不适感觉，女性月经期间应该要注意身体的保暖工作，月经期间尽量不要吃生冷刺激性的食物。
月经大概始于女性的青春期，到女性50岁左右更年期结束。在这长达几十年的时间里，月经一直伴随着女性的左右，月经有的自身的规律性。女性一旦到了月经期间需要十分注意，特别是在饮食方面，患者不能吃一些寒凉的食物，同时需要多吃一些有益的食物。
首先女性还需要及时补充蛋白质，补充蛋白质的方法有很多，女性可以多吃一些豆类食物，豆类食物的脂肪含量低，而蛋白质的含量高。牛奶是一种蛋白质含量很高的食物，对于女性来说比较适合，晚上喝牛奶有助于睡眠，减轻可能的疼痛感。鸡蛋是一种很好的蛋白质的来源，而且鸡蛋的做法多样，女性在月经期间可以吃一些。如果患者的月经期的失血过多，那么患者可以考虑补血了，猪肝就是一种很好的补血的食物，它能提供人体补血所必需的铁元素。红枣也是一种适合女性的食物，可以补血的同时还能养颜美容。
在主食的选择上，建议女性吃一些面条或者薏米粥，这些主食的淀粉含量高，能够补充能量的同时有十分容易消化。蔬菜和水果就是一种极为重要的食物，蔬菜和水果可以补充水分和维生素，也有助于身体的消化的吸收。当然，香蕉、苹果和山楂是最适合的食物，尤其是山楂特别适合女性食用。对于在经期失血过多的女性还需要考虑补血，这一点也很关键。
总的来说，在月经期间的饮食需要特别注意，女性的饮食要保持清淡，蔬菜和水果要多吃，香蕉、苹果和山楂都是很好的。女性需要及时补充蛋白质，多吃豆制品，牛奶和鸡蛋也是重要的蛋白质的来源，如果患者的经期失血过多，那么患者可以吃一些猪肝或者红枣。
在现实生活中，有很多的女性会出现月经不调的现象，不仅严重危害着女性朋友的身心健康，还会造成阴道出血，严重时甚至会导致女性不育。所以大家需要了解月经不调的常见类型，根据自身健康情况有效治疗这种疾病，平时也要注意合理的诊断。那么这里就给大家具体讲解下月经不调的类型以及正常的月经特点。
月经不调具体的类型如下：
1、血热型的月经不调的症状表现为：经期经血呈现红色、深红或有紫块，质粘而稠，心胸烦闷，咽喉和嘴巴干燥，颜面潮红，尿黄便结，舌红苔黄。
2、肝郁化热型的月经不调的症状表现为：经行不畅，胸胁乳房及小腹胀痛，胸闷不舒，烦躁易怒或善叹息，嗳气吃的少，经血呈现红色或者紫色，舌边尖红，口苦咽干，苔薄黄。
3、气虚型的月经不调的症状表现为：经行先期，或经期延长，量多色淡质清稀，神疲肢软乏力，心悸气短，食少便溏，小腹空坠，舌淡苔薄。
4、血虚型的月经不调的症状表现为：经期错后，量少色谈，质清稀，头晕眼花，心悸怔肿，少寐多梦，面色萎黄无华，舌淡少苔。
5、血寒型的月经不调的症状表现为：经期延后，色暗量少，小腹冷痛、得热则减，或畏寒肢冷，面色苍白，舌苔薄白。
6、气滞型的月经不调的症状表现为：月经延后，量少色暗有块，小腹胀甚而痛，胸胁乳房胀痛，舌质暗。
7、血瘀型的月经不调的症状表现为：月经错后，或经来量少，色紫黑有块，小腹胀痛拒按，或刺痛，血块排出后其痛减轻，舌质紫暗或有瘀点瘀斑。
正常的月经特点如下：
1、月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。
2、月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。
3、月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。
4、月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。
5、月经期表现：多数女性在月经期无明显症状，少数会有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。
以上给大家详细讲解了月经不调的类型以及正常的月经特点，相信大家对其有了进一步全面深入的了解和认识了。希望大家都能尽早地全面了解月经不调的类型，根据自身情况，合理地进行饮食，同时也要注意保健，多吃一些清淡的食物，以免造成口干舌燥。平时需要注意合理的进行护理，在日常生活当中也要注意自身的变化，这样才能避免带来更多影响，日常生活当中需要注意全面进行保暖。
