如果女性朋友发现自己长时间月经量少的话，那么就需要引起重视，因为月经量少，体内会积累很多毒素，长时间下去女性朋友脸上就会出现很多色斑，并且看起来会衰老很多，那么女性朋友月经量很少应该怎么办呢?一起来看一下具体的治疗方法。
1、充足的睡眠
养肝血对于女性朋友来说是特别关键的，女性肝血不足，月经量容易变少，皮肤就看起来会特别粗糙，甚至会长有黄褐斑，脸上会有很多痘痘，很多女性朋友都想知道吃什么。其实最养肝血的并不是食物，而是睡眠。女性朋友必须要保证在晚上11点之前入睡，这样才会使得肝血得到滋养。
2、调整心态
我们也要调整好自己的心态，因为新人过大的压力也会导致女性朋友月经失调，精神受挫以及出现很大的精神压力，所以我们必须在平常调整好自己的心态。
3、多吃含有铁和滋补性的食物
我们必须要多吃一些含有铁元素以及滋补性的食物，补充足够的铁元素，这样可以避免自己产生缺铁性贫血疾病，还有就是要适当的吃一些淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、不要太劳累
月经量过少的话，也不要让自己过度劳累，因为身体过度劳累也会影响到机关正常的功能，因此也会影响到新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
女性朋友月经量过少自然是比较麻烦的，但是大家也不要太过担心，如果只是单纯的月经量少的话，我们完全可以通过一些调理措施来进行缓解，比如说大家应该多吃一些滋补性的食物，要保持良好乐观的心态。再有就是不管工作有多忙碌，一定要保证自己有充足的睡眠。
女性朋友一个月总是有那么几天不舒服，很多人还有痛经的情况，有的人痛经很严重，有的只是轻微的疼痛，贫血性痛经也是其中的一种，那么大家知道贫血性痛经是什么原因造成的么，又应该怎么来调理比较好呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。
贫血性痛经的原因
贫血性痛经一般有生理原因，受凉原因，劳累原因，饮食原因，心理原因这几大的原因。月经的期间出血太多，血钙的流失，正处在青春期的女性对钙的要求是很大的，这样就会导致严重的缺钙，血钙会变得更低，经常会造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而引起疼痛。还会因为天气寒冷活着是衣服穿的过少而引起受凉，导致气血凝滞，经络不通，这样痛经就会加重。
贫血性痛经怎么调理好
1、痛经期间不能喝酒：如果在月经期间出现了水肿的情况，那么摄入酒精就会加重痛经的问题。如果一定要喝的话，也要尽量少喝一点。
2、不要使用利尿剂：很多女性认为利尿剂可以减轻月经的肿胀和不舒服，利尿剂会把重要的矿物质，连同水分排出身体外。可以减少摄取盐和酒精等会让水分停留体内的物质。
3、日常的饮食里面大家可以多吃一些高蛋白的食物，像动物的肝脏、瘦肉、蛋、奶和豆制品等优质蛋白质，还可以通过吃含有氨基酸的营养品来补充我们所需要的蛋白质。同时还要注意补充微量元素，可以多吃一些含铁丰富的食物，如菠菜、贝类等，提倡使用铁锅。
4、饮食要均衡：虽然健康的饮食习惯是没有办法消除经痛的情况，但是对改善全身健康状况还是有一定的效果的。出现贫血性痛经以后，女性朋友应该避免吃太甜或者太咸的食物，要多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
以上给大家介绍的就是贫血性痛经的原因和调理的方法，现在大家应该也有所了解了吧，贫血性痛经对女性的伤害是很大的，大家一定要及时的调理和治疗，这样才能更快的恢复健康，今天就给大家介绍到这里了，希望上面介绍的内容可以帮助到大家。
现在生活当中很多女性朋友痛经特别严重，这主要是因为她们没有养成良好的生活习惯导致的，一些女性朋友因为痛经她们每个月不得不请假卧床休息，这自然会影响到工作和学习效率，其实我们完全可以利用一些食物来缓解这种疼痛的现象，一起来看一下应该吃些什么吧!
1、榴莲
榴莲特别难闻。很多人特别讨厌吃榴莲，但是榴莲的营养价值非常高。榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，榴莲可以有效的缓解痛经。特别适合常常痛经的女性朋友吃。
2、红枣
红枣性温味甘，有很好的养胃功效，并且也可以帮助女性朋友养血安神。红枣对于痛经的女性来说，可以改善自己怕冷以及手脚冰凉的情况，因此也具有很好的功效。
3、红豆
红豆当中含有丰富的铁元素，不仅可以帮助女性朋友不懈，并且在一定程度上，也可以消除患者朋友的水肿现象，以及降低患者朋友的脂肪。可以起到缓解痛经的功效。
4、荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁，很多人都喜欢吃这种水果，对于女性朋友而言，大家可以适当的吃一些。你知道降血脂功效也比较好，在女性朋友来月经之前，大家吃一些的话，可以有效的缓解自己的疼痛感。但是荔枝吃多了的话也很容易上火，所以大家也应该适当控制。
5、桑葚
桑葚不但可以缓解痛经，并且在一定程度上也可以改善自己的血液循环，避免白细胞减少现象。对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。
其实生活当中适合女性朋友缓解痛经的食物有很多，女性朋友在发现自己出现痛经之后，应该先去医院检查排除病理性因素之后，大家可以参考以上这五种食物来缓解，除此之外也要适当的加强体育锻炼，多吃一些温热的食物。
说起早餐，相信一定有很多人有不同的看法。有部分人觉得早餐它是一日三餐当中最重要的一顿，吃饱吃好了才能开启新的一天。而有部分人也认为早上吃不吃早餐并不重要，中午吃饱吃好才是最重要的。尤其是对于上班族来说，早上多睡一会比什么都强，谁会把宝贵的睡觉时间让出来去吃早餐呢?但是，不得不说，不吃早餐的危害并没有我们想象的那么简单，不吃早餐，不仅会影响到我们的肠胃功能，甚至还会诱发一些其他疾病。尤其是女性，如果长期不吃早餐还会引发月经不调。
女生不吃早餐，对自身的身体威胁非常大。尤其是女性身体本身就比男性虚弱，外加每个月的生理周期更是会消耗掉很多的体力和气血，如果再加上长期不吃早餐就会使自身的盆腔血管收缩，扰乱正常的卵巢功能，从而导致月经不调。而不吃早餐，也会导致肠胃功能受损，增加肠胃疾病的风险。
由此可见，不吃早餐对我们的身体伤害是非常巨大的。所以，有效的避免月经不调，首先就要养成吃早饭的好习惯。早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶或者是一片面包都会促进肠胃吸收，让女性更健康更美丽。当然，如果已经月经不调了，也千万不要忽视，要清楚自己属于什么类型的月经不调，才能进行针对性的中医治疗。
在中医看来月经不调要找到不调的病因，像常见的阴虚内热、气滞血瘀在中药的服用上就显然不同。确定了自身的月经不调的类型然后再对症服药就能看到很好的疗效。一般来说，中药都是以活血化瘀、补血、补脾肾为主，汤药里的药材大多数都能消除体内的淤血提高身陈代谢，对于内分泌和激素有很好的控制和调理作用。当内分泌平衡了，月经周期也就正常了。
关于月经不调就介绍到这里，月经不调不仅会引发一系列的妇科疾病，还会引起不孕。所以月经不调疾病一定不容忽视，找到根源再找到适合自己的治疗方式才能让身体慢慢好起来。但值得注意的是，虽然中药的治疗效果比较好，但治疗周期比较长，只有长期坚持下去才能看到意想不到的效果。祝您健康!
