每个女性朋友都应该有正常月经周期，正常的月经量，正常的月经血颜色，这样可能才能够证明我们的身体内部的一些生殖器官处于一种健康的状态，现在有很多的女性朋友月经不调，月经不调的发生与我们的身体内部气血的情况有很大的联系，有时候我们可以进行自我的一些调理，月经情况可以根据身体情况来食疗。
很多的女性自身的月经不调是由于身体内部有淤血，淤血型气血不调进行食疗的时候，需要注意去除淤血，我们可以吃一些当归羊肉片，需要将当归，羊肉片，生姜一起放入水中进行熬煮，煮熟之后再加入适量的盐和一些调味品，就可以服用了。
血热型的月经不调的患者们月经期总是提前，而且月经量增多，颜色异常，我们可以多吃一些鲜梨鲜藕生荸荠饮，我们需要将新鲜的莲藕，梨，甘蔗，生荸荠，新鲜的生地一起放在榨汁机里面进行榨汁，然后每天喝一杯，可以一周喝几次。
还有女性的月经不调是由于血虚造成的，所以我们需要注意补血，当身体内部气血充足之后，月经情况自然就会恢复，我们可以吃一些益母草鸡蛋，就是先熬煮益母草等水煮开之后，去掉益母草，然后将鸡蛋放进行，等熟了就可以吃了。
还有一种月经不调是由于气血失调造成的，可以吃一些红枣，红糖，木耳，鸡蛋，将这些东西一起进行熬煮，等食物基本熟了，红糖溶化之后，我们就可以进行服用了，多吃对身体有好处。
通过上面的叙述，我们可以了解到女性的月经不调是身体内部的气血出现问题，所以大家需要及时的进行调理，正确的调理方法可以帮助我们恢复健康的身体，将身体的内部气血保养充足，我们就可以恢复一个健康的身体情况。
红糖水是一种养生保健的食材，女性在怀孕期间也可以适量的喝一些红糖水，红糖水能够有效的缓解女性贫血的症状，女性在怀孕期间很容易出现贫血的疾病，所以孕妇是可以喝红糖水的适当的喝红糖水，能够有效的缓解女性贫血可以起到滋补的作用，但是女性应该要注意怀孕期间不能过量的喝红糖水，下面我们具体的来了解一下吧!
第一，女性在怀孕期间可以喝红糖水，但是应该要注意不能过量的饮用红糖水，女性在月经期间容易出现贫血的症状，适量的喝红糖水能够有效的缓解女性怀孕期间贫血的症状，女性怀孕期间不能过量喝红糖水，女性孕期怀孕期间过量喝红糖水可能会导致女性患有妊娠期糖尿病的疾病。
第二，女性在怀孕期间适量的喝红糖水对于身体有一定的好处，红糖水具有比较好的滋补身体的功效，红糖水可以有效的补充孕妇的身体气血，红糖中含有丰富的葡萄糖和果糖，这些能量物质可以有效的加速人体皮肤细胞代谢，为细胞提供能量，女性怀孕期间适当的喝红糖水，可以提供女性身体需要的能量。
第三，我们大家都知道红糖中含有人体所需的一些微量元素，可以加快人体的血液循环，可以增加人体的血液总量，可以有效的扩充血容量，对于女性在怀孕期间适当的喝红糖水具有比较好的功效，女性怀孕期间适当的喝红糖水可以提高皮肤的营养以及氧气，能够提供人体需要的营养物质。
女性在怀孕期间可以适量的喝红糖水，但是应该要注意避免过量的饮用红糖水，过量的饮用红糖水可能会给身体带来一些危害，适量的喝红糖水，能够有效的补充人体需要的营养物质，可以提供给人体所需要的能量。
很多的女性朋友有一个很大的误区，认为来月经是一件非常烦心和苦恼的事情，其实月经是女性朋友的正常生理特征，也是女性朋友的好朋友，对女性的身体有好多的好处，所以来月经期间，女性一定不要过度的紧张和焦虑，更不可以抱怨，月经是女性健康的重要标志之一，如果女性知道月经对女性身体有哪些好处和作用，一定会对来月经非常的欣喜。
月经对女性朋友到底有哪些好处呢?月经对女性身体的好处其实是非常多的，只不过大多数的女性并不知道而已，月经是女性判断自己是否怀孕的第一信号，月经可使女性早期发现疾病，月经可避免过量铁的伤害，月经还可以促进造血功能，月经也可以保护女性的美丽容颜，月经对女性的好处如此之多，想必女性一定不会再感觉月经是一件的烦心事了。
很多的女性朋友不知道月经周期到底多少天算是正常范围，其实月经周期的长短也是因人而异，由于某些原因，有的女性的月经周期长，有的女性月经周期短，但是正常情况下月经周期为22天到35天之间，经期是3到7天左右，经血呈暗红色，只要在这个范围内都属于月经周期正常，虽然月经周期25天周期短，但是属于正常情况在正常范围内，所以女性不用过度的紧张，也不需要去医院检查和治疗。
月经是女性身体健康的重要标志，所以女性一定要重视月经，如果发现月经不规律一定要及时的检查和治疗调理，平时多了解月经方面的知识，提前采取预防措施，在日常生活中，一定要注意个人卫生，勤换洗衣物，在饮食方面也要注意，禁食生冷，辛辣的食物，还要注意规划好自己的作息时间，保护好自己的身体。
处于月经期的女性，身体抵抗力较差，要注意多增加营养，同时经血还会存在失血现象，因此注意补血，为了避免经期出现一些不适，合理的饮食调节很重要。那么当女性来大姨妈时，吃什么食物好呢?下面有一些食物是很适合经期服食的，女性可根据自己经期的表现来选择。
1、经期宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如可选择大枣、面条、薏苡仁粥等。同时要多吃蔬果，以保证营养的均衡。
2、对于有痛经现象的女性，宜吃香蕉，因香蕉中含有维生素B6，有安定神经效果，不只可稳定女性在经期的不安情绪，还可改善睡眠、减轻腹痛。
3、经期宜多吃鱼类，经期不少女性会出现抑郁情绪。而常吃一些鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等，它们富含ω-3脂肪酸，有利于缓解女性经期的抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。
4、经期宜多吃一些有利于经水之行的食物，如红枣、豆腐皮、 牛奶、红糖、桂圆等温补食物是不错的选择。
5、经期含铁量高的食物不可少，由于女性在月经期铁的丢失较多，所以补铁是很重要的，如可多吃鱼肉、瘦肉、动物肝、动物血等一些含铁量高活性大易吸收的食物。
6、经期的女性可适当喝蜜热牛奶，尤其是对于经期女情有下腹疼痛、腰膝酸软、睡眠不好，烦燥的女性，可在每晚睡前喝加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的不适。
7、经期女性宜补蛋白质和矿物质，由于经期失血多，特别是对于月经量多时间长的女性，更要注意多补充一些含蛋白质、矿物质食品。食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、 芡实、胡萝卜、苹果等，有一定补血作用。对于经期有头痛现象的女性，可以多摄取富含镁的食物，如小米、豆类、 坚果及海产品等，可减少头痛发作。
大姨妈来了吃什么?上面的这些食物就适合来大姨妈吃，经期的女性不妨可以多吃这些食物，当然对于经期的女性具体吃什么食物好，要根据个人情况来定，如出现痛经的，可多吃一些有止痛效果的食物，对于经血量大的，要着重多吃一些补血食物等，具体因人而导致，女性可根据自身的月经情况来选择。
