进入了青春期的女性，体内卵泡发育成熟，体内分泌雌性激素，并刺激子宫内膜进入增生期。在大约足月经周期的第11到14天，雌性激素分泌达到高峰期，促使脑垂体释放黄体生成素，从而促进成熟的卵泡排卵。卵泡破裂后成为黄体，若黄体此时未受精，就会导致黄体萎缩，子宫内膜坏死、脱落，而这些脱落下来的内膜组织和血液沿阴道排出即谓月经来潮。
月经期是女性最需要注意身体的时期，熟记女性经期的注意事项，积极进行女性月经期的自我调理和保护。可以减少妇科病的发病，保护女性身体健康。
那么，经期保健的注意事项有哪些呢?要注意有四件事千万别做。
一、不宜太过劳累
在月经期期间，首先要注意合理安排工作和休息时间，虽然轻度的劳累对身体并没有坏处，但一定要避免进行剧烈运动与过度的体力劳动。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多甚至更加严重的不良现象。
二、不宜吃生冷和油炸的食物
生冷的食物，会降低血液循环速度，进而导致经血排出不利，引起月经痛。同时，对于月经期的女性，油炸食品也是禁忌之一，经期女性皮肤皮质增多，面色泛油，且同时毛细血管扩张，毛孔舒张，皮肤更加敏感。若此时进食油炸食品，会对肌肤造成负担，易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等皮肤病。另外，由于女性月经期脂肪和水的代谢会减慢，此时食用生冷和油腻的食物，脂肪更容易在体内囤积。
三、不宜有性生活
女性在月经期禁止发生性生活，因为月经期间，子宫内膜新生创面。如果此时进行性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。
四、不宜情绪烦躁和郁闷
女性每个月来月经，这是一种理所应当的生理现象，一定要有个正确而且理性的认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。
月经期间注意照顾身体，掌握月经期间的禁忌。对女性经期的身体微妙变化有个理性的认知，经期来临时也不必惊慌急躁，提前做好相应准备，也要注意个人卫生，远离妇科病，愉快地度过经期。
女性经期的时候都会引起痛经，严重的时候也会造成不孕的症状出现，引起这些症状的出现，主要是女性朋友经期不良习惯会直接的影响到身体的健康。月经是女性比较正常的生理现象，在来月经的时候，女性朋友如果不注意防寒保暖，或者是经常的吃冷饮，都会影响自己的身体健康，下面就来具体了解一下经期不能够做的十三件事。
第一，不能够剧烈活动，也不要选择过重的体力活动。
第二，月经期间，都会引起紧张和烦躁等不适症状，喝咖啡喝浓茶就会加重症状的表现，因此不要喝咖啡和浓茶
第三，不要吃得太咸。吃得过咸，会加重头痛的症状，也会引起水肿。
第四，不要吃生冷性的食物。生冷的食物会导致经血过少，甚至也会引起痛经。
第五，不要喝酒。酒精会对肝脏造成一定的损伤。
第六，不要随便用药。月经来临，出现乳腺增生或者是盆腔淤血症的患者，一定要咨询医生，才能够选择活血化瘀类的药物。
第七，经期不要穿紧身衣裤，否则将会造成血液循环受阻，也会造成阴部充血，出现水肿和发炎。
第八，月经期子宫颈口会微张，这样利于经血流出，如果游泳或者洗盆浴，很容易会进入细菌，造成炎症发生。
第九，月经期盆腔会出现充血，腰部会引起酸胀感，千万不要盲目的去捶打腰背。
第十，月经期间血小板会有所降低，这时不能够拔牙或者是手术。
第十一，月经期间声带会出现充血和水肿，也会变得异常疲劳，千万不要高声唱歌。
第十二，女性朋友月经期间导致经期综合征，容易激怒和烦躁，一定要控制好情绪。
第十三，经期不能够进行性生活，否则将会带入病菌，进入阴道造成逆行感染，引起输卵管炎症，造成子宫内膜异位症，有可能会导致女性出现不孕。
以上所说的是关于女性经期时千万不要做的十三件事，女性朋友在经期的时候可以去做补水的面膜，也可以去喝一些碳酸的饮料，还可以去选择提高自己的记忆能力，多去读书，选择轻柔的按摩手法，或者是做足部的SPA，经期的时候最好是注意调理好自己的饮食。
体寒月经推迟往往会导致许多女性内分泌系统失调，有可能引起各种疾病。大家在这种情况下要自己找一些控制体寒的方法，当时如果出现了月经推迟的现象，一定要及时进行治疗，避免月经不调给人带来的破坏。
1.体寒月经推迟可以通过饮食调理的方法进行解决。如果说女性因为体寒导致月经推迟的问题，采用饮食调理，能够保证自己充足的营养，而且还能过能够提供温热性的食品，增加耐寒力，比较常见的食物包括山药，大蒜等。另外，体寒的女性也要注意居室干燥通风，不能够一直在一种潮湿的环境之中，避免加重自身的病情。
2.体寒月经推迟还可以通过加强体育锻炼改善。日常做一些有氧运动健身操，比如说手部和腰部的活，促进人体的血液循环，经常性健身操锻炼还能达到减肥瘦身的效果。所以想要练出苗条身材的女性朋友们，这个方法相当不错，但是大家一定要坚持锻炼。
3.经常泡脚。可以采用用生姜水泡脚，在睡前或者是早起的时候，准备好的生姜放入温水，然后浸泡10到20分钟，达到促进体内的血液循环的效果，而且还可以去除体内的寒气，解决女性体寒带来的月经推迟的问题。而且泡脚还能够提高睡眠质量，减少失眠症，减少身心压力。
上面就是常见的体寒月经推迟的解决办法，希望能够帮助大家在面对这样的问题时能够找到一些有效的方法进行缓解。在生活中，大家一定要注意改善体寒的办法，遇到了月经推迟的问题要及时找医生进行治疗检查，避免出现更严重的疾病。
月经的正常与否是反应女性的健康的重要标志，如果女性经常出现痛经症状，此时一定要重视起来，积极前去医院就医。痛经的治疗主要是以中医治疗为主的，因为中医治疗可以对女性的身体做出一定的调理，从而起到根治痛经的目的。接下来我就给大家分享几种中医治疗痛经的方法，仅供痛经患者们作为参考。
中医如何治疗痛经1：中药治疗。中药治疗对妇女朋友的痛经症状有十分显著的治疗效果，在临床上主要是通过使用一些具有活血止痛，温经散寒等功效的中药进行治疗的，比如当归，川芎，赤芍，白术，紫石英，胡芦巴，五灵脂，川楝子，延胡索，制香附，小茴香，艾叶等。通过这些中药的治疗能让妇女同胞行经腹痛，失眠健忘，脸色黯淡无光等症状得到治疗，坚持治疗能达到根治痛经的目的。
中医如何治疗痛经2：针灸治疗。针灸也是中医的重要组成部分，通过针灸治疗有时也可以让女性的痛经症状得到有效的缓解和治疗。通常主要是对中极、关元、三阴交、太冲、合谷等穴位进行针灸，通过对这些穴位的针灸可以起到活血化瘀的作用，可促进血液的流通，因此通过针灸治疗也可以让患者的痛经症状得到一定的缓解。
女性应该时刻关注月经的正常与否，一旦出现痛经，经期错乱等症状就要积极治疗。痛经不但给女性的生活造成了影响，同时也可能会导致女性不孕的出现，可见积极治疗痛经是至关重要的。文中介绍的中医方法在临床上经常用于治疗妇女同胞的痛经症状，但是这些中医方法和药物需要按医嘱服用，在中医治疗痛经的同时女性同胞也需要注意腹部保暖，避免腹部受寒。
