月经不调是我们身体内部的一种表现，有时候我们的身体内部循环，内分泌功能紊乱就可能会造成月经不调，而且这也是很多妇科疾病发生之前的征兆，所以及早的治疗月经不调是十分必要的一件事情，很多人对于月经不调的护理工作并不是非常的重视，注意生活的习惯和日常的护理，可以帮助我们尽快的远离月经不调。
月经不调的调理需要从很多的方面进行，保持一个平和的心情对于调节月经不调有很大的帮助，在日常生活中，需要避免精神受到刺激还有情绪上面的极大波动，在月经期间可能会出现腹痛，腹泻，情绪不稳定，容易发怒等情况，这些情况都是比较常见的，我们不要过于紧张，而且还需要注意卫生，防止在月经期间受到感染，平时注意外阴部还有生殖器官的卫生清洁，在月经期间不要进行性生活，而且还不要过于劳累，劳累的生活可能会增大患有疾病的风险。
我们在月经期间的护理还需要注意饮食有规律，这样可以很好的防止月经不调，尽量不要吃比较凉的，生冷的食物，还有酸辣的有刺激性的食物，平时多喝一些开水，时刻保持大便通畅，而且还需要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃葱姜蒜等刺激的食物，这可能会增加患有月经不调的风险，我们还需要注意增加自身的营养，多吃一些猪肉，鸡肉，牛奶，豆浆等食物。
通过上面的叙述，我们可以了解到女性在对月经不调的护理过程中需要做的一些事情，这些事情都是比较常见的，我们需要从内心深处知道月经期间的日常护理是非常重要的，如果我们没有正确的护理，可能会使月经不调变得更加的严重。
月经量少的确让是人很烦恼，非常担忧自己的健康状况，可是当你认真去了解发现问题是，你会发现好多时候，都是因为自己的不正确生活行为方式才造成我们的苦恼，事实上这些都是可以解决的。
女性月经量少这其实这都是有好多原因的，还有些会出现痛经发黑、大小血块、痛经等症状。这些都严重影响女性健康，我们不应该小看此类问题，严重患者会导致闭经的风险。那么到底哪些行为会导致女性经量少呢?
现在好多人都是喜欢以瘦为美，总是觉得自己太胖了，于是都跟起减肥的节奏，拼命的减肥，气血严重甚至连生理周期都不放过，却不知道生理周期是女性需要吸收许多营养时刻，这会导致气血严重不足，内分泌失调，而造成月经量减少;还有的人总是喜欢熬夜，生活极其不规律;还有些人的工作压力特别大也会导人致气血阻塞;还有一部分人脾气特别暴躁，总是喜欢生闷气，这些都是特别伤身体的。
月经少都是可以调理的，这就需要女性同胞们分注意些事项：在日常生活中，我们要调整好自己的心态，保持一种积极向上的乐观心态，凡事都心平气和处理，戒燥戒怒，冷静下来;在生理周期女性少碰冷水，尤其在寒冷冬天，注意保暖;还有女性应该都吃些补铁类的食物;月经前一周不要吃生冷和辛辣刺激食物;经期是要多喝点开水促进生产代谢排毒等工作。
最后希望女性朋友都好好爱护自己的健康，生理周期是女性生命过程中一件美好的事情，女性可以从中受益好多，因为这是我们生命活力的再现。
每个人生活中都离不开饮食，一天三顿饭，人们正常的饮食习惯和生活习惯，同时每天多吃一些健康的食物，能够帮助患者增强自身的抵抗力，远离各种各样的妇科疾病，很多的女性现在患有痛经，月经期小腹痛给人们的生活造成很大的痛苦，使患病的女性身体和心灵遭受双重的打击，所以我们需要注意积极的进行护理，远离疾病。
女性朋友为了远离痛经，平时生活中可以尝试一些中医的食疗方，正确的方法能够减轻小腹的疼痛，大家可以做一些益母草薏仁鸭肾汤，需要的材料就是益母草，薏仁，鸭肾还有一些调料品，主要的做法就是将益母草和鸭肾一同放入锅中加入适量的水，长时间的熬煮可以带出益母草独特的香味，同时加入薏仁，基本熟透了之后再加入调料品，就可以服用了。
我们还可以做一些上汤益母草，需要的材料是益母草，皮蛋，枸杞，蘑菇，这个汤品可以使月经正常同时缓解月经期腹痛，这个做法比较简单，需要先熬煮益母草，然后熬煮一段时间之后可以加入枸杞，皮蛋和蘑菇。如果喜欢还可以加入一些肉末，可以使味道变得更好，平时可以多吃一些。
还有一种中医的食疗就是鱼白益母草，这种食疗不仅缓解疼痛，还有美容的效果，需要益母草，枸杞，香菇，红枣，鱼肚，生姜等，做法就是平时炖鱼的做法，在这道菜中加入益母草对于女性们缓解腹痛有很好的效果，而且富含丰富的胶原蛋白，对身体有很大的好处。
现在大家可以了解几个缓解痛经的食疗的方法，其实缓解疼痛的方法不仅仅只有这几个，大家可以多收集一些，然后平时多做一些，每天注意补充，熬煮一些，长期的坚持，可能会缓解女性月经时期出现的腹痛的情况。
女性在来月经的时候多会引起痛经的症状，当出现痛经的时候，就要及时的进行调理，月经来临期间，女性朋友的身体变化就会比较大，有些女性朋友会感觉到身体过于乏力。为了避免痛经的出现，经期前适当地服用当归是有一定的效果的，因为当归具有着补血的作用，下面来具体的了解一下。
当归具有活血化瘀，补血生津的功效，女性朋友在出现妇科疾病的时候，多会引起贫血和淤血的同时出现，但是在中医当中，男性用药就很少用到当归，因为当归是具有着缩阴的作用，女性可以选择当归，具有着调经活血，补血的作用。
当归本身就具有调月经的功效，还能够养肝血，还具有着美容的作用。在治疗黄褐斑和老年斑以及各种原因引起的斑都有一定的效果。当归分为头、身、尾三部分，当归的“头”有着补血的作用；当归的“身”具有着平和的效果；当归的“尾”有着活血的作用。
在月经的期间，女性朋友为了减轻痛经的症状，可以使用当归来炖鸡，在月经干净之后，可以再加入枸杞子和红枣，具有着补血的功效，立冬过后，女性朋友也可以选择当归粉炖骨头或者是炖羊肉，都有着补血食疗的功效，但是当归的使用剂量一定要有所注意。
当归虽然是能够调经补血，但是在选择当归的过程当中，有些人是不能够使用的，比如体质阳虚的人就不适合选择当归，如果不知道自己是属于什么样的体质，可以去仔细的辨别自己的大便，如果大便经常溏烂，使用当归一段时间之后，大便会变得稀烂，感觉到肚子疼，不消化，就需要及时的到医院去咨询医生。
