月经是女性朋友常见的一个生理现象，也是女性身体中最脆弱的环节。每一个的月经都会给女性朋友带来很大的身体消耗。而根据专家的说法，女性朋友们只要饮食得当，就可以安全的度过月经期。那么女性经期的饮食情况需要注意哪些东西呢?
1、月经来潮的后一周饮食应清淡，易消化，富有足够的营养。多补充绿叶蔬菜，UI集适量的水果，多喝水，保证排便的通畅。
2、月经初潮时女性常会感到腰酸背痛，连平时最喜欢的食物也没有任何的胃口，这时女性朋友不妨多吃一些开胃的食物，如枣、面条等。
3、月经来潮中，为促进女性朋友的子宫收缩，可摄入动物的肝脏等，维持女性朋友体内的热量。在这段时间，女性朋友可多吃一点甜食，不过切记不可吃生冷，刺激性的食物。
4、如果您的月经经常早来，你可要注意了，在平时要少吃香料，少吃肉类，少吃葱，青椒。平时要多吃青菜，平常要多注意调节自己的紧张消极的情绪，要学会放松。
女性朋友远离月经不调的八要素：
女性朋友来月经虽然是一种正常的生理现象，蛋如果在生理期不注意经期调护，便会引起痛经以及其他的妇科病。因此女性要特别的引起重视。
1、清洁卫生：经期间女性朋友一定要保持外阴的清洁，坚持晚上用温开水擦洗外阴。选择的卫生巾一定要柔软清洁，内裤要经常换洗。
2、保持心情愉快：心情是否愉快对月经的影响是很重要的，女性朋友在经期间一定要保持好心情，保证情绪的稳定，避免消极情绪导致女性月经不调的情况。
3、要保证充足的睡眠以及一定的运动量：经期适量运动可以促进盆腔的血液循环，但是一定不要剧烈运动，负责会引起经期量变多、经期延长等情况。此外，女性朋友在经期间要保证足够的睡眠时间。
4、饮食调节：女性在经期间要饮食清淡，易消化。不要吃生冷的食物，以免因寒而导致痛经现象。勿碰辛辣刺激性的食物，减少子宫的出血量，要注意多喝水，多吃水果，蔬菜。
5、寒暖适宜：月经期间应注意气候的变化，要及时的添衣，防止高温日晒，也要防止游戏等。经期间最好不要洗头，防止受凉。
6、避免房事：月经期间，女性朋友阴道预防细菌的能力大大降低，如果此时要性爱行为，会将细菌带入，容易导致女性朋友生殖器官发炎，严重的还会导致不孕，因此妇女一定要爱护好自己，禁止在经期间行房事，预防感染。
7、不要随便用药：一般女性朋友经期有不适，经后即可自动消除，所以不需要用药，如其他症状不宜消除的，一定要去医院接受相关检查，根据医生的嘱咐用药，切不可自己私自用药。
8、做好记录：女性朋友一定要详细记录月经来潮的日期进而方便推算下月来潮日期，便于早点发现女性月经不调的情况，及时接受相关的治疗，早日恢复健康。
以上就是介绍的女性经期如何调节饮食，以及远离月经不调的八大要诀，希望能帮助到广大的女性朋友。作为女性，我们都会被月经不调所困扰，不少女性简单的以为月经不规律就是月经不调，对身体并没有什么特别大的影响，其实这种想法是错误的。女性朋友一定要学会了解自己的身体，学会爱护它。
经前综合症是女性比较常见的疾病，指的是在经前反复发生的身体不适，以及心理焦虑紧张的病症。不但会影响女性的身体健康，还会导致女性心理出现压力，尤其是对生活工作有很大影响。而且，很多有月经不调，月经不适，痛经的女性，都会有经前综合症的病症。所以，这种疾病一定要引起女性高度的警惕，需要及时的调理身体，调整心情，严重的最好去医院进行检查，并在医生的帮助下进行治疗。
有很多女性会在月经来临之前，出现失眠，烦躁，焦虑等情绪，以及内分泌失调，面部痘痘丛生的情况，但月经之后，身体就会恢复原来的状态，其实，这些都是经前综合症的突出表现，尤其对于育龄女性来说，这种疾病尤为明显，一定要及时的调理自己的身体，维生素D和钙质能有效缓解经前综合症的症状，可以在月经之前口服维生素D，或者多吃一些含钙的食物，蛋类，奶类，骨头汤等。
如果女性在月经之前，经前综合症的情况特别严重，也可以在医生的指导下通过口服药物进行治疗，但从健康方面考虑，维生素D和钙元素最好从食物中摄取是最安全的，可以多吃一些低脂肪的乳制品，奶酪，以及浓桔汁等效果也非常不错。薯类，谷类，全麦类的食物，会很好的补养身体，也可以起到稳定女性情绪的作用，所以，在经期多吃这些食物对疾病的缓解和治疗是非常有好处的。
经前综合症患者，平时还要多注意休息，不要长时间面对电脑，也不要经常熬夜，最好能每天抽出一个时机，锻炼一下身体，不但可以提升身体的抵抗力，增强体质，对预防这种疾病也很有效果，还需要了解的是，要学会控制自己的情绪，不要经常发脾气，同时，作为家属也要多帮助患病的女性，才能在一定程度上有效地预防和避免这种疾病的出现。
一些女性朋友在意外怀孕之后不得不采取无痛人流的方法解除困扰，这会对女性朋友的身心健康造成特别大的伤害，比如说女性朋友会出现月经量多的现象，甚至一些女性朋友因为这种病症贫血比较严重。一起来了解一下无痛人流之后女性朋友月经量多的原因都包括什么吧?
少数女性朋友在无痛人流之后往往会有月经周期延长月经量增多等现象，这主要是因为女性朋友的卵巢需要一段时间的恢复，这个恢复期一般情况下是一个月时间。
人流手术后月经量多的原因：
1.女子在进行手术时，卵巢内膜往往会被过多的吸刮掉，这样的话就会导致内膜在短时间内不会纯粹的修复好，结果会导致经血量过多。
2.无痛人流之后，人体的内分泌也会发生变化，特别是绒毛膜促生殖腺激素程度骤然下降，这样的话就会使得卵巢对于促生殖腺激素一时不克不及发生正常反应，结果会导致女性朋友经血量过多。
3.手术后，妇女思惟严重、恐惊，这类不良的情绪就会导致女性朋友经血不调，从而会导致女性朋友无痛人流术后经血量多。
4.我痛人流之后一个月内女性朋友也应该避免自己有夫妻性生活。没有做到结果导致自己卵巢腔感染、发炎，从而发生经血量多。
5.在短期内如果进行多次无痛人流的话，那么就会极大的损伤到卵巢内膜基底层等其他妇科病。
综合上文的介绍，现在我们应该知道无痛人流之后月经量多的原因是什么了吧，这主要是因为女性朋友的卵巢受到了伤害，还有就是一些女性朋友在手术之后有不良的情绪，过早的进行夫妻性生活，在短期内多次进行无痛人流都有可能导致自己经血过多。
对于女性来说，月经期是一个很麻烦的时期，很多的女性既不想让月经到来，但是一旦生活中月经真的迟迟不来就会让人非常的担心，给人们的生活造成很大的伤害，很多的女性月经推迟的时间可能到达四十天左右，这种情况是非常的严重，所以我们需要积极的进行治疗，生活中女性出现月经推迟的原因有很多。
首先对于一些到达怀孕期间的女性，当出现月经推迟的时候，可能的原因就是已经怀孕了，这个问题在日常的生活中是一种很常见的情况，当出现月经推迟的时候，最好去医院进行一下检查，了解自己是否怀孕。
第二个原因就是一些药物的副作用，有一些女性可能总是服用一些避孕药，长期的服用避孕药可能会造成身体内分泌失调，造成月经延期，还有一些其他的药物也可能会影响身体健康，影响身体内部激素的分泌。
第三个原因就是手术引起的，一些女性朋友经常进行人流手术或者一些药流的手术可能影响子宫内膜的情况，很大的程度就可能会造成月经推迟，所以人流之后需要格外的注意保养自己的身体健康。
还有原因就是日常的生活不规律，平时生活过于紧张，精神压力太大，生活环境发生改变等原因，都可能会影响身体内部内分泌的情况，造成月经推迟，所以我们需要调整好自己的心情，积极的面对困难，保证月经的正常。
通过上面的叙述，我们可以了解到女性出现月经推迟的一些原因，这些问题都是比较常见的，所以我们需要格外的注意自己的生活习惯，学会健康的饮食习惯和生活习惯，同时如果患有疾病，最好及时的治疗，恢复健康的身体条件。
