来月经肚子疼怎么办?对于女性朋友们来说，在来月经肚子疼的时候，真是寝食难安，让人格外烦闷，来月经肚子疼怎么办，也是很多痛经女性的一大疑问，很多人会问女性痛经会持续多长时间，其实这个不能用一个具体数据来描述的，因为每个人的体质不同，在生活中的习惯也不同，但是大多数的痛经患者最早出现疼痛的症状是在月经来潮之前的12个小时,接下来我们一起说说月经痛经怎么办。
月经痛经怎么办
1，女性朋友当来月经肚子疼的时候，其实可以用热水袋敷腹部，可以快速缓解痛经。
2，女性朋友在经期肚子疼的时候，可以在中午的时候用热水泡脚，改善血液循环。
3，女性朋友在来月经肚子疼的时候，让全身放松，心情愉悦，使自己转移注意力，不要一直想着这些事。
4，月经期间喝红糖水对于肚子疼，缓解痛经很有好处，或者多喝热水，虽然比较老套。
5，月经期间应该多休息，特别是肚子疼的时候，可卧床休息，能缓解一些疼痛。
6，经期肚子疼时，不要食用生冷、酸辣等刺激性的食物。
7，女性朋友的饮食要清淡，不要去吃那些比较辛辣的食物。
8，女性朋友需要注意锻炼身体，增强体质，提高抵抗力。
上面讲的就是关于月经痛经怎么办和女性痛经会持续多长时间，相信大家都有了一定的了解。当我们的女性们为月经疼痛而苦恼的时候，不妨尝试一下保持心情愉快、穿柔软的棉质内裤、注意饮食、注意保暖等等来调理身体的，这些方法对于月经疼痛的调理效果还是不错的，所以当我们的女性们在平时的生活中遇到月经疼痛的时候。
月经期间是女性比较特殊的事情，在这个时候大家一定要注意，就是做好各项注意事项，保证自己的身体健康，这些问题都是需要了解清楚的，一般月经期间有很多的注意事项，比如说在平时应该要注意少吃些凉的东西，多吃一些温热滋补的食物，但是在水果方面有很多的禁忌不能吃，那么这个时候大家需要了解一下，经期可以吃天山雪莲果吗?
月经期间的女性朋友是可以吃雪莲果的，但是不能吃太多，因为雪莲果虽然营养价值比较高，但是却比较凉，可能会引起月经期间的不适感，针对热性体质的人可以吃，但是寒性体质的人，在月经期是千万不可以吃水果的，因为可能会引起一些不良的并发症，甚至还有可能会引起痛经，可能会引起盆腔发胀。
月经期间吃雪莲果，有助于调理经血，对于月经不调是大有好处的，但是如果大量的吃可能就会出现副作用，所以在吃的方法上面，我们需要仔细的了解一下，比较常见的吃法就是生着吃，平时当成水果来吃，这样不仅有助于提高身体的营养吸收，更是可以给身体带来很多的好处，对于这一点大家在平时需要注意。
一道比较简单的吃法就是雪莲果银耳汤，主要的配料就是银耳红枣，枸杞冰糖，营养价值高，有助于被身体吸收，但是在制作的时候需要注意，把这几种食材完全清洗干净以后，放上枸杞和冰糖，继续煮10到15分钟，刚开始要在之前煮一个小时左右，这样的一道汤羹，能够对身体的气血调整有帮助。
雪莲果是目前比较常见的水果，雪莲果不光可以用来当做水果吃，用来当做蔬菜也是可以的，用雪莲果炖的汤，不仅是非常清淡的，还是非常香甜的，如果能够做的清淡一些，我们还可以品尝到雪莲果中原有的味道，因为雪莲果这样的一种水果，不管怎么做，都是会保留下里面原有的味道。
近年来，大豆异黄酮对人体健康的诸多好处，被女性所了解，大豆异黄酮成为了女性保健的食品。女人在过了30岁之后，都应该去补充大豆异黄酮，人在随着年龄的增长之后，身体的保养是非常重要的，但是有些时候，也需要一些外在的保健措施。下面来具体介绍一下汤臣倍健大豆异黄酮效果怎么样?
大豆异黄酮有效预防和缓解更年期妇女综合症的作用，女性因为雌激素的减少，会造成血脂的异常，引起骨质疏松症，造成记忆力的减退，更年期症会提前的出现，造成更年期潮热的表现，所以进入更年期之后，女性适当得补充大豆异黄酮，能够使自己顺利的度过更年期。
另外，卵巢切除的女性，骨质疏松症的患者，在配合临床的治疗之后，需要适当的去补充大豆异黄酮。因为大豆异黄酮当中含有的雌激素，主要是因为其化学的结构，与女性卵巢分泌的雌二醇会比较接近，与人体组织器官上的雌激素受体会相结合。
大豆异黄酮在体内会呈现双向调节的作用，就能够代替雌激素与受体结合，发挥雌激素的作用，又能够干扰雌激素和受体结合，表现为抗雌激素的作用。大豆异黄酮是女性非常重要的保健佳品，能够补充雌激素。目前，市场上的大豆异黄酮品牌比较多，汤臣倍健大豆异黄酮效果还是比较好的。
以上为大家介绍的是汤臣倍健大豆异黄酮效果怎么样，大豆异黄酮具有着保健的功能，对女性朋友来说，会起着非常重要的作用，但是女性朋友在选择大豆异黄酮产品的时候，一定要擦亮自己的眼睛，市场上的大豆异黄酮的牌子比较多，最好是选择大型生产厂家所生产出来的大豆异黄酮，否则将会不起作用。
在中医看来，痛经不是由一种原因导致的，治疗上根据个人情况又各有不同。中医一般不会根据某个症状就立即给病人治疗，通过望、闻、问、切四诊合参，辩其寒热虚实，而后还要考虑到患者所生活的环境特点等，进行治疗或调理。不同的证可能会表现为相同的症状，但治疗方法却不同。所以如果想用中医缓解痛经，请到医院询问正规中医的意见。
中医缓解痛经的方法一般有针灸、艾灸、推拿按摩、食疗、喝药等。针灸是通过针刺相关穴位，艾灸是通过在相关穴位附近点艾，两者都能达到舒通经络，使气血行畅的作用。一般可以针刺三阴交、太冲穴或合谷穴等来缓解痛经，艾灸这些穴位也能起到缓解痛经的作用，按摩的话除了按摩这些穴位以外，也可以直接按摩小腹或腰脊等感到酸痛的部位，也可以达到缓解痛经的作用。
虽然针灸、艾灸和按摩可以缓解痛经，但想要根治痛经，还需配合中药治疗。如果不想喝苦苦的汤药，食疗也许是一个不错的选择。举个例子，如果患者痛经，喝冷饮以后加重，用热水袋敷肚子以后有缓解，那么她可能为寒凝血瘀导致气血运行不畅而痛经，治疗当用带有温性的活血行气药再佐以补血，如果想用食疗，可以喝乌鸡汤。
其实中医缓解痛经的方法很多，但任凭那些方法再怎么好，如果碰到一个不爱惜自己身体的人，也是没有作用的。所以缓解痛经重在平时，冬天不要只要风度不要温度冻到自己，经期的时候少吃生冷刺激的东西，饮食均衡，作息规律。当然要是真的想用中医的方法来缓解痛经，一定要去医院询问正规中医的意见。
