食补不仅可以强身健体、美容养颜，不同的时间选择不同的食补方法所带来的效果也是大不一样的。对于处在经期的女性来说，最重要的是要可以缓解痛经，补气养血。那么，经期什么样的食疗方式才是最恰当的呢?今天，就为大家来介绍三种适合在经期使用的汤品。
乌鸡汤
食材准备：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。
制作方法：将乌鸡洗净，去脏杂，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入沙锅内煮熟，去药渣，加入盐。食肉喝汤，分2～3次服完。月经前每天l剂，连服3～5次。
功效效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，，小腹坠痛，舌质淡红，脉细等症状。
三红汤
食材准备：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，
制作方法：将所有食材共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。
疗效：补血且更改善贫血症状。
四物汤(“妇科养血第一方”)
食材准备：当归、熟地、川芎和白芍。
制作方法：四物汤的基本煮法是用水煎煮便可，生理期后早晚两次，连续喝一周。也可以加入红枣、杞子和冰糖，让汤药增加甜味，或者加鸡、排骨或鲫鱼，这样煮出来的汤味更好，中药味也会淡一些。
疗效：补血调经，活血润肤;还能缓解女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，乳房不适、心情焦虑等症状。
以上就是众多女性感兴趣的生理期食补良方啦，大家赶快做起来吧，生理期选择合适的食补方式不但可以补气养血，调养身体，还能丰胸止痛，简直就是居家旅行必备啊。不过食补也要根据自己的情况恰当的选择合适的方式而不能盲目进补。
每个月月经周期正常，是女士们都想要的，可是对于现在许多女性来说，月经周期正常几乎是不可能的，很多女性月经来潮的时间忽早忽晚，常常会有痛经的不适症状，严重的影响了女性的生活以及工作。下面小编就详细的为大家介绍下有什么办法可以解决痛经，五大饮料快速缓解痛经痛苦。
一，饮用黑木耳红枣茶，黑木耳温水泡发，去蒂，直接用手把其撕成小块，红枣去核，一起，或者黑木耳放入锅中，加入适量的清水一起共煮汤服之。补中益气，养血止血，这对于医治诊疗月经不调，经期不止等情况很有帮助。
二，山楂红花酒，活血化瘀，这专门是针对月经量少，痛经的女性。饮食方面禁止讳辛辣，冰冷，刺激的食物最佳。
三，浓茶红糖饮品，主要的效果就是调理月经的作用对女性的痛经缓解效果不错，在女性的饮食方面，需要多吃些新鲜的蔬菜水果，每天坚持多喝一些水，保证身体肠道的清洁，促进身体的健康。
四，茴香酒，这种坚持服用的药效非常好，主要的功效就是对于经血量不稳定的女性，在经血之中有血块的女方，当然这个对于乳房疼痛的女性也有很好的缓解作用。
五，山楂红糖饮品，这种可以每天坚持喝，坚持三个月的时间，对身体肯定有很大的改善，主要的功效就是活血调经，对于那些经期紊乱的女性有很大的帮助，还有如果女性患有痛经的症状，需要每天坚持锻炼身体，促进身体的血液畅通，对于缓解痛经的症状有很大的帮助。
最后汇总：今天小编主要介绍了解决痛经的几个办法，相信各位都有了更深的认识，也希望各位多多的了解这类症状，用知识保护自己的健康，上面解决痛经的办法，效果都是非常好的，而且也能快速的起作用，有需要的可以试一试，祝各位能早日摆脱痛经的困扰，成为健康的女性。
在月经期间，出现偏头痛的情况确实令人烦心，女生每月都会经历经期，因此伴随着月经而来的偏头痛也会每月发作一次，这就会导致月经期间女性心理状况出现波动，情绪十分不稳定，在月经来临前1-7天便会出现不同程度的头痛反应，这一症状在月经到来的两天内达到最为严重的程度，这种情况便被称为月经性偏头痛。
在偏头痛发作时往往有嗜睡，抑郁感等症状首先出现，之后也会出现眼前白点以及肢体麻木等情况，这些症状在持续一段时间后便会自动消失，而后便会带来较为严重的头痛感，进而扩散，在持续一段时间后，头痛感也会逐渐消失。
月经性偏头痛并不是普遍存在的，其发生机理具有个体差异性，一般而言，月经偏头痛是指在女性月经期间发生，在其他时间不会出现的头痛症状，这种偏头痛往往具有间断性和家族性，出现月经偏头痛现象的女性往往具有家族遗传史，这种月经偏头痛情况的出现与卵巢的周期变化密切的关系，不同个体之间卵巢周期有不同的特点，因此，偏头痛的出现也具有个体差异性。
那么，在月经期间出现的偏头痛究竟是由什么原因引起的呢?相关专家通过研究表示，这种偏头痛的出现可能与月经期间女性体内的相关激素变化程度密切相关在女性月经期间，身体内的雌激素会达到一个峰值，然而随着月经周期的变化，身体内的雌激素含量也会呈现周期性变化，这一变化过程就有可能引发偏头痛，因此，在出现月经周期性偏头痛时，可以采取雌激素补充的方式加于治疗，在月经期间内，雌激素下降时可以予以适当的补充，能够较为有效的缓解月经前头痛。
女性体内雌激素含量的变化与月经期间排卵周期密切相关，这一变化情况也会明显影响偏头痛发作的次数，在各项激素，产生周期性变化的同时，也直接影响到偏头痛的出现程度。
随着生活压力越来越大很多女性朋友都不太注重自己的身体，造成很多妇科疾病的发生。在月经期间很多女性朋友都不注意自己的饮食习惯，导致出现经量增多，经痛等，以下小编给各位女性朋友介绍月经期间要注意什么?四“不宜”女人牢记在心。
首先，要保持外阴清洁。
每天擦洗外阴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。引起阴道炎，甚至盆腔炎。
第二，注意调节情绪，劳逸结合。
情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，分泌受到影响引起月经不调;经期应避免重体力劳动和剧烈运动，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
第三，进行合理饮食。
要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不能食刺激生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。
第四，避免房事。
宫腔内有创面，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。
第五，不能乱用药物。
在月经期腹部轻微疼痛等不适，月经后可自然消失，出现腹痛难忍或流血过多，要到医院就诊。
月经期间的食疗
1、归地猪脊骨汤
功效：滋阴养血。
材料：熟地、首乌各9克，阿胶6克，当归、炒白芍各3克，龙眼肉3个，猪脊骨1节，生姜2片。
做法：将材料加入适量的水，煮一个小时即可。
2、归地羊肉猪脊骨汤
功效：平和阴阳。
材料：熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子 各6克，羊肉50克， 猪脊骨 1节，生姜2片。
做法：将材料加入适量的水，煮一个小时即可。
提示：特殊的生理需求，选择不同的汤。
3、归地淮羊肉汤
功效：温补阳气。
材料：熟地9克、当归6克、淮山15克，赤芍、巴戟、菟丝子各3克，羊肉50克， 生姜2片。
做法：水1000mm煮1个半小时 (1人份)。
以上就是小编给各位女性朋友介绍月经期间要注意什么?四“不宜”女人牢记在心。所以各位女性一定要注意身体，在百忙之中一定要注意保养身体。平时要适当放松，可以去做运动、约上三五知己去逛街等，别让自己处于极度紧张状态。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。
