重庆送子鸟医院解析多囊卵巢综合征怎么预防

　　多囊卵巢是女性一种常见的女性疾病，一般以内分泌失调、卵巢排卵异常为主要表现，而且还会对女性朋友的日常生活带来很大影响，那么多囊卵巢综合征怎么预防呢?重庆送子鸟医院对此作出了如下的介绍。

　　多囊卵巢综合征怎么预防

　　1、注重饮食结构调整

　　多囊卵巢综合症不论是预防，还是遏制其发展，都需要从优化饮食结构做起。尤其对于因此病导致肥胖的患者，体内堆积的脂肪越多，危险越大。日常需以低脂、低糖、低热量的清淡饮食为主，尽量合并蔬果纤维、蛋白质等食物，可降低吸收速度。

　　2、养成良好生活习惯

　　规律作息，戒除烟酒，减少被动吸烟，早睡早起，保证充足睡眠都能起到保养卵巢的作用。同时女性朋友要注意避免经期夫妻生活，避免多次人/工流/产。

　　3、提高运动指数

　　女性朋友在日常生活中要进行适当的运动，促进自身血液循环，提高免疫力，可选择散步、瑜伽、游泳等强度较低的运动方式，同时释放身心压力。

　　4、抵制不良情绪

　　突然或长期的紧张、抑郁、愤怒等不良情绪会严重影响女性的脆弱神经，精神压力和心理压力过大的女性患卵巢疾病的可能性更大。