久备不孕，有可能是黄体酮不足，这些食物要多吃

　　重庆送子鸟医院指出，黄体酮不足是会降低女性的受孕几率的，但女性也不必过于担心，若情况不是太严重的话，可通过食物来补充黄体酮。

　　鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋营养丰富，对于黄体酮不足的女性来说经常吃比较好。不仅能帮助改善身体，还能很好的调节激素，缓解黄体酮的缺失。但是鹌鹑蛋虽好，也不能多吃，一天保持三四个即可。

　　菠菜

　　菠菜大家都知道含有铁元素，能够补气血，气血不足的女性可以在饮食中多吃。另外菠菜也含有孕酮激素，可以改善黄体酮的不足，经常吃菠菜，可以让女性卵巢更健康，也会增加受孕的几率。

　　黑米

　　黑米是营养成分比较丰富的谷类，富含各种蛋白及维他命。很多女性生产后容易气血不足，可以在平时多吃一些黑米，不仅有利于推动雌激素的代谢，还能在一定程度上帮助人体补充黄体酮。

　　豆类食物

　　大豆里面富含雌性激素，吃了是可以补充黄体酮的，但是要坚持长期吃，才能有效果。不喜欢吃豆类食品的女性，可以把大豆磨成豆浆来喝，还可以根据自己的喜好来调节口味。

　　玉米

　　若女性缺失黄体酮，可以多吃点玉米，因为玉米种含有维生素E，可以更好的促进雌激素的分泌，这样有助于增强卵巢的功能，还可改善身体状况。同时维生素E还能提高身体的抗氧化能力，可以说是天然的美容神器。

　　当然，若你黄体酮不足情况严重的话，短期依靠食补效果也会不大，最好还是到医院，听听医生的建议。