43岁自然受孕很难要怎么备孕呢？高龄妇女备孕指南分享

43岁自然受孕很难是正常现象，因为43岁的女性已经属于高龄妇女了，高龄妇女无论是从备孕的难度上来说还是怀孕风险上来说都是会显著增加的。所以，43岁的高龄妇女想要成功备孕的话就一定要采取科学有效的方法，本文为大家带来2022高龄妇女备孕指南分享。

1、43岁自然受孕很难要怎么备孕呢？

婚检、孕检、产检是保证优生的重要手段。女性在备孕阶段要做好孕期检查。孕检可以及时排除一些遗传病，了解孕妇的身体状况，为科学备孕提供指导。比如b超可以检查子宫和卵巢有没有变化；生殖系统检查排除炎症、肿瘤等器质性疾病。，以保证较佳的受孕状态。除了一般孕检的八项，建议老年女性可以增加宫颈癌筛查，内分泌功能，叶酸利用能力。这些项目一般验孕不会包含，但是对于大龄女性来说非常重要，可以作为备孕的参考指南。其中，高龄女性患宫颈癌的风险更高，需要排除宫颈病变的因素。内分泌功能与女性怀孕密切相关，包括对女性激素、激素等水平的检查，有助于发现不利于怀孕的因素，帮助医生为女性量身定制备孕方案，以及判断女性是否需要补充孕酮等。叶酸是一种与怀孕密切相关的维生素，有助于预防胎儿神经管缺陷和其他问题，特别是对老年妇女。根据叶酸利用率的结果补充足够的叶酸也是优生的重要途径。

2、2022高龄妇女备孕指南分享

(1)补充叶酸

怀孕前三个月每日0.4mg。叶酸在孕期的重要性越来越受到重视。建议女性在怀孕前三个月开始补充叶酸。叶酸对人体新陈代谢有重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。城市饮食往往缺少绿色蔬菜、水果等。，导致很多女性叶酸摄入不足。所以孕期除了多吃水果蔬菜，建议每天补充0.4mg叶酸。对于叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。

(2)锻炼

不管是男是女，怀孕前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为宝宝做好准备。适当的男性运动有助于提高精子质量和受孕率。一方面，女性坚持锻炼，可以提高自己的卵子素质；另一方面也可以增强她们的柔韧性和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。较好选择一些不太剧烈的运动，尤其是没有运动习惯的人，避免剧烈运动造成身体不适或受伤。慢跑、快走、游泳等慢运动比较适合。女性也可以多做难度不大的瑜伽运动，增强柔韧性。

(3)改善生活方式

如果不熬夜，戒烟戒酒，生活规律，无论，熬夜都会严重影响精子和卵子质量，不符合优生学的要求。比如男性，经常熬夜会明显降低精子质量。尤其是男性到了35岁以后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体异常。女性长期熬夜也会影响卵子的质量。所以孕期都需要养成规律的熬夜生活方式。另外，长期抽烟喝酒会增加胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以要做好戒烟戒酒的准备。

(4)调整饮食

对于怀孕的，一些大医院也有专门的孕妇药膳，可以推荐通过食疗调整体质。尤其是体质虚弱无力的人，可以通过一段时间的体质调整，达到更好的怀孕状态。但需要提醒的是，孕前不需要服用人参、当归等特殊补品，除非是体质较弱的人。除了多吃水果蔬菜补充叶酸，还要适当补充蛋白质和胶原蛋白，多吃富含维生素e的食物，少吃辛辣和过于温热的食物。女性体质在怀孕的时候容易变暖。较好饮食清淡，以免对身体产生负面影响。另外，圆肉、薏米等食物容易引起流产。孕期和孕期较好戒吃。

总结：

以上就是2022高龄妇女备孕指南分享了，43岁自然受孕很难可根据自己的实际情况学习以上备孕措施，不仅是43岁的妇女，对于35岁以上的高龄妇女都很有必要。