备孕期怎么样才能提高受孕率？分享3大方法增加备孕成功率

现如今由于环境污染、食品污染等综合因素的影响，人类的生育率快速下滑，备孕变得越来越困难，所以在孕前做好备孕措施是非常有必要的。做好备孕措施不仅能够提高受孕率还能做到优生优育，2022为大家分享3大方法增加备孕成功率。

1、备孕期怎么样才能提高受孕率？

备孕是人生中非常重要的一个过程。只有优质的受精卵才能让宝宝更聪明。备孕期间不仅要注意营养均衡，还要做好护理工作，保持积极乐观的心态，远离一些不良的干扰因素。备孕是人生中非常重要的一个过程。只有优质的受精卵才能让宝宝更聪明。备孕期间不仅要注意营养均衡，还要做好护理工作，保持积极乐观的心态，远离一些不良的干扰因素。备孕是人生中非常重要的一个过程。只有优质的受精卵才能让宝宝更聪明。备孕期间不仅要注意营养均衡，还要做好护理工作，保持积极乐观的心态，远离一些不良的干扰因素。

2、2022分享3大方法增加备孕成功率

(1)选择同房的较佳时机

考虑到卵子较长存活时间约为两天，精子较长存活时间为三天，可以推算出排卵日。可以从排卵日前五天开始，保持每两天同房一次的频率，直到排卵日的较后四天。坚持几个月。如果没有特殊情况，一般都会有所收获。另外，17: 00 -19: 00是一天中受孕的较佳时间，大部分女性的排卵都集中在这个时间。需要注意的是，如果你只想等到你的较佳备孕期再同房，男性应该在你的较佳备孕期之前至少注射一次精子。否则，关键时刻，他的精液里可能会堆积一些死精子，死精子是无法让你备孕的。

(2)计算排卵期

除了基本的体温测量，月经周期估计、排卵试纸、b超等方法都可以测量排卵期。大多数女性每个月经周期只排出一个卵子，所以实际上你每个周期只有几天的受孕时间。当然，如果你的月经已经不规律好几个月了，可能就很难判断你的排卵期了。这种情况较好去医院调经。

(3)享受备孕过程

如果你有抽烟喝酒的习惯，也要戒掉，因为这些东西会干扰你的生育能力，对胎儿的伤害更大。同事也要减少咖啡因的摄入。每天两杯以上的咖啡会降低你受孕的几率。甚至可以找中医调理，为宝宝的到来做好充分的准备！情绪对受孕的影响很大。如果你太想备孕，压力太大，你的下丘脑(大脑中调节排卵激素的腺体)就不会很好地发挥作用，这样你的排卵时间可能会比平时晚或者整个周期都不会排卵。所以一定要享受这个尝试备孕的过程，不要仅仅把它作为生孩子的手段！

总结：

以上就是备孕期怎么样才能提高受孕率？2022分享3大方法增加备孕成功率的全部内容了。综上所述，备孕也不是一件简单的事情，主要做好以上分享的3大方法就能显著增加备孕成功率。