怀孕初期轻微孕酮低的孕妈不要怕！多吃这3种食物就能补起来

孕酮是女性内分泌系统的重要组成部分，在非妊娠状态下对维持正常月经周期有重要作用。在妊娠期，可促进孕囊和胎儿的生长发育，稳定子宫，降低流产概率。如果孕期发现孕酮低导致孕囊生长发育不良，就需要使用黄体酮进行保胎。可若是轻微孕酮低，医生通常不会建议用药。那难道就不采取任何措施了吗？并不是。怀孕初期轻微孕酮低的孕妈不要怕！多吃这3种食物就能补起来：

1.山药

山药富含植物雌激素，能有效刺激卵巢排卵，有助于改善黄体素不足的问题。然而，山药也有它的缺点。山药会使宫颈粘液过于粘稠，导致精子难以通过，会移植子宫内膜的柔软性和可接受性。所以山药只能在周期前半段吃，不能在排卵后吃。

2.鲜果

选择一些水分充足、植物纤维丰富的水果，如桃、柚子、草莓、猕猴桃、梨等，不会引起血糖大幅波动，还能有效提高孕酮水平。

3.全谷物

五谷杂粮富含维生素B6，可以帮助雌激素和叶黄素的平衡，使催乳素也能达到正常状态。其中所含的维生素E元素，可以调节激素平衡，显著提高生殖能力。

对于怀孕初期轻微孕酮低的孕妈来说，吃一些含有果胶和丰富膳食纤维的水果也可以帮助我们补充黄体酮，如猕猴桃、草莓或柚子，可以帮助女性补充体内的维生素C和维生素E，使黄体酮达到正常水平。

Ps：如果体内孕酮水平严重不足，会影响子宫内膜的特性，影响胎儿的发育，引起流产症状。这种情况需要补充外源性黄体酮进行流产治疗。怀孕期间，体内孕酮水平不应低于25ng/ml。如果在15-25ng/ml之间，可以进行保胎治疗。如果低于15ng/ml，则没有保胎价值。在补充黄体酮的同时，可以适当补充维生素E。