女性宫寒怎么办？月经期间多吃

文丨小六叔

女性通过子宫孕育下一代，虽说现在女性社会地位提高了，但如果女性无法怀孕生子，多数还是会被嫌弃，自己也会有遗憾，毕竟怀孕生子是女性的天职工作，女人想要生个健康宝宝，就要保养好子宫。

女性健康的头号大敌就是宫寒，宫寒会造成女性手脚冰凉、经期不调、面色暗黄、妇科炎症等不适，直接危害女性的身体健康，如果不调理好，甚至会导致女性不孕。今天就跟大家讲讲日常生活中应该如何调理宫寒，女性宫寒怎么办？月经期间多吃这5种食物，让子宫慢慢暖起来。

1、当归

在中医眼中，当归是一味补血圣品，当归性温，有补血益气、活血驱寒的作用，很适合女性经期服用，能帮助女性调理宫寒、经量少等问题。食用方法也很简单，直接泡水或者煲汤喝都可以。要注意一点，不可过量，经期较多服用20克左右即可，过量可能会导致经血增多、上火等不适。

2、桂圆

桂圆是一种温热性的水果，宫寒的女性食用能帮助去除体内的寒气，桂圆营养价值高，里面含有丰富的铁元素，补血就是补铁，经期时候多吃桂圆能帮助女性补血，避免因经血流失的过多出现头晕、乏力等不适。

3、红豆

《本草纲目》中记载红豆性平，有补心益气、活血祛湿、健脾养胃、暖身驱寒的作用，女性经期的时候多喝红豆汤，能帮助女性让子宫慢慢变暖，还能缓解经期不适感。另外产妇生完孩子之后也可以多喝红豆汤，红豆有通乳的作用。

4、红糖姜茶

这个相信不少女性都知道，红糖有补血益气的作用，生姜有驱寒温经的作用，能帮助驱除子宫内的寒气。生姜红糖水是女性缓解痛经的首选饮品之一，女性来姨妈之前和来经期时可以多喝，但需要注意的是，较好是上午喝，生姜性温，一些身体比较燥热的人，晚上喝了容易睡不着。

5、益母草

细心的女性会发现，多数调节经期的药物中都含有益母草，这主要是因为益母草有活血调经、益气补血的作用，无论是宫寒、经期不调、闭经还是痛经，都可以服用益母草。宫寒的女性，经期的时候用益母草加红枣、瘦肉煲汤，能帮助子宫慢慢暖起来。

女性无论是经期还是平时，都要注意保暖，不要让子宫、脚受寒，避免寒从脚起，少吃冷饮，吹空调的时候不要对着腹部吹，不要坐寒凉之地，想要远离宫寒让子宫暖起来，除了经期的时候多吃以上5种食物之外，也要避开以上这些坏习惯，这样才能让子宫更健康，大家都记住了吗？