十大止泻食物排行榜推荐，对抗腹泻效果百分百

腹泻可由多种原因引起，如饮食不当、食物生冷、肠胃受凉等。在腹泻的过程中，人体会流失大量的水分和营养物质，对身体影响很大。一般轻微的腹泻是可以通过饮食来调理的，今天给大家带来了十大止泻食物排行榜推荐，对抗腹泻效果百分百！

十大止泻食物排行榜推荐，对抗腹泻效果百分百

一、苹果 

苹果又甜又多汁。其营养成分可溶，易被人体吸收。被誉为“活水”，是世界公认的健康水果。生苹果性味温和，含有丰富的维生素和微量元素，有治疗轻度腹泻和便秘的功效。宝宝拉肚子的时候，可以把苹果煮透给宝宝吃，可以起到很好的缓解腹泻症状的作用。

二、石榴 

石榴含有单宁、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。具有软化血管、帮助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴可分为甜、酸、苦三种水果。中医认为，甜石榴有生津止渴的作用，可用于治疗咽干口渴，而酸石榴对治疗腹痛、赤白痢腹泻有一定疗效。

三、香蕉 

含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，能刺激胃肠粘膜细胞的生长和繁殖，维持正常的肠道蠕动，从而预防腹泻。而且香蕉中的果胶可以吸收肠腔中的水分来塑形大便，减少大便次数。

四、面条

煮沸的面条较干净，可以大大减少肠胃疾病的发生。因此，面条成为中国较常见的食物之一，也是公认的养胃食品。说到拉肚子吃什么食物，面条肯定榜上有名。对于腹泻的人来说，需要吃一些清淡易消化的食物。面条不仅营养丰富，容易消化吸收，而且养胃，所以腹泻的人非常适合吃口味清淡的面条。

五、杨梅

说到杨梅，你有没有吞口水的感觉？杨梅又名圣生梅、白蒂梅、树梅、龙晴，具有很高的药用和食用价值。杨梅在初夏成熟，是杨梅生长的好季节。杨梅作为一种酸性水果，不仅酸甜可口，还具有止泻止吐的作用。而且用水煎服杨梅，可以有效缓解腹泻症状。

六、白粥

腹泻期间，饮食很重要。为了避免加重胃的负担，我们应该吃一些流质或半流质的食物，这些食物容易消化，比较软，以清淡为主。所以，拉肚子的时候，吃米粥是个不错的选择。喝米粥的时候可以加点盐，可以改善腹泻引起的电解质紊乱，及时缓解腹泻。米粥除了少放盐，不要加任何食物或肉类，否则会加重病情。

七、胡萝卜

胡萝卜是一种常见蔬菜，营养非常丰富，具有明亮视力、美白增肌、预防肠道疾病、增补气血，深受不少人的喜爱。要说拉肚子该吃些什么食物？胡萝卜就不错。它富含胡萝卜素以及维生素，能够给予人体补充大量的微量元素，不仅有养胃健脾的功效，还可以调节腹泻引起的内分泌混乱，改善腹泻患者的症状，起到一定的止泻作用。

八、桃子

桃子起源于中国，在世界各地都有种植。它是每个人生活中常见的水果，因其甜、脆、多汁而广受喜爱。如果你要问我拉肚子吃什么水果，桃子当仁不让。拉肚子后可以吃桃子，因为桃子是胶状食物，性热味甜，可以润滑肠道，增加食欲，可以减轻拉肚子带来的不适。它的维生素和蛋白质可以帮助虚弱的身体尽快恢复。

九、醋茶

腹泻时，除了多吃易消化的流质食物或半流质食物外，腹泻患者还需要多喝水，尤其是淡盐水，以补充电解质，补充身体流失的水分，防止脱水。除此之外，腹泻患者还可以喝醋茶，可以有效缓解腹泻。泡一杯绿茶或花茶，把茶倒进另一个杯子，加一汤匙醋，醋茶就好了。然后喝三杯，就可以达到止泻的效果。这个治腹泻的方子不适合细菌性腹泻。

十、藕粉

藕粉性质温和，是久负盛名的传统滋补食品，老少皆宜。腹泻初期可以吃一些流质食物，其中藕粉是不错的选择。藕粉具有健脾开胃、通便止泻的功效。所以腹泻时可以适量吃一些藕粉，起到保护胃气，增强免疫力，减少腹泻次数的作用。但是莲粉比较滑，不宜过量食用，否则容易加重病情。

总结

关于“十大止泻食物排行榜推荐，对抗腹泻效果百分百”的全部内容了，对于腹泻的人来说饮食是非常重要的，以上这十种食物都非常适合在腹泻期间使用。另外在腹泻期间一定要注意多补充水分、调理肠胃，这样才能缓解到腹泻。