怀孕晚期可以吃哪些鱼，孕妇可以多吃玉米吗

怀孕晚期可以吃哪些鱼，孕妇可以多吃玉米吗，孕晚期孕妇咳嗽怎么办，怀孕之前吃什么东西好

鲫鱼

鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有辅助疗效，对孕晚期孕妇水肿也有很好的疗效；鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液黏度，促进血液循环。

鲤鱼

鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、吃咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，辅治肾炎水肿；鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，辅治黄疸；鲤鱼与少许川贝末煮汤服用，辅治咳嗽、气喘。

墨鱼

墨鱼有滋肝肾、清胃祛热、养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能，是孕晚期的理想保健食品。

草鱼

草鱼有暖胃和中、平肝祛风等功能，是适用于孕晚期的温中补之养生食品。

带鱼

带鱼为深海鱼的一种，有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，而且最主要的是污染少，又经济实惠，是孕妇的首选鱼肉。

黄鳝

黄鳝入肝、脾、肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖有一定的调节作用。气血两虚的孕妇可用黄鳝肉丝、黄芪（纱布包）加水煮熟调味服食；内痔出血、子宫脱垂者可将黄鳝煮食、久服有效。

玉米对人体健康非常有益，对孕妇来说更加有益。玉米全身都是宝，各个部分都有不同的营养成分。玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效，可用于预防妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等病症。玉米的胚芽及花粉富含天然维生素E，处于孕晚期的孕妇常吃可以增强体力及耐力，能够为以后的分娩打下良好的身体基础。玉米油中也富含维生素E，常吃不仅能改善皮肤粗糙，而且还能降低血液中胆固醇的含量，可预防动脉粥样硬化及冠心病。

另外，不同类的玉米，其营养与功效也各有不同。黄玉米富含镁元素，而镁元素能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体必需氨基酸，能够促进胎宝宝大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。红玉米富含丰富的维生素B2，可补充孕晚期大量增加的维生素需求量，孕妇常吃可预防及改善口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。

孕妇在孕期大多数不敢使劲地咳嗽，生怕伤及腹中的胎宝宝或导致胎宝宝早产，到了孕晚期就更不敢咳嗽了，这无疑给孕妇增添了不少烦恼，还给妊娠生活平添了极大的痛苦。孕妇在妊娠期发生咳嗽不停的症状，多半是由感冒引起的，孕妇切不可随意服药，而应该及时就医，以保证母子平安。但是这种咳嗽也可能由孕妇本身体质虚弱引起，应做好止咳润喉、养阴清肺的食疗，以便于有效地缓解或改善该病症。

冰糖炖梨

将梨直接削去皮，并去核，再加入适量的冰糖，上锅蒸熟即可食用，也可以加入川贝粉一起下锅蒸，止咳效果会更明显。

白萝卜饴

将白萝卜切成小丁，约1厘米左右大小，放在一个容器里，灌满合盖后，密封保存。大约3天后将萝卜水和蜂蜜的混合液体单独盛出来放在冰箱里冷冻，每次冲泡适量水饮用即可。

烘烤橘子

拿一根筷子降橘子的底端戳出一个小洞，再撒上盐，用铝铂纸包好，然后放进烤箱里，大约15分钟取出剥皮后即可食用。

糖煮金桔

将小金橘洗干净，用牙签戳三个洞，然后放进沸水里煮透，再加入冰糖，改小火煮烂，熬出汁水后即可食用。

孕前吃什么好

怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。

体质营养状况一般的妇女，在孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等;维生素以A、D、C、B为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物，均含有这类物质。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。

身体肥胖、营养状态较好的人，一般来说，不需要更多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。

孕前“进补”：饮食均衡就足够

孕前到底需不需要进补呢？并非一定要进食名贵补品才算进补，身心健康赛过任何补药。其实，维持本人的日常营养均衡就已经补得足够了。如果连这基本的要求还没做到，而追求一个“补”字显然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题，生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。

你只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则就足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身体需要了。

另外，还要保持日常正常的饮食生活规律，有怀孕需要时，更是别玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松就更为重要，有愉快的心理状态者不仅受孕率高，胎儿的质量也相对更高。

比如女方造成不育的问题可能有子宫问题，输卵管问题，排卵功能等等，而男方有精子数量够不够，精子活力不足等等。检查问题出在哪里，然后再治疗或者用中医方式调理，这时才可能需要用到部分中药“进补”。