进入婚姻殿堂以后，很多夫妻都把备孕提上了日程，想要让自己的两口之家变成三口之家，更加的温馨和幸福。但是世事总是会出状况，很多男性在备孕时检查出一些不利于怀孕的问题，精子活力不足就是其中一种。精子活力不足又叫做弱精症，想要成功让妻子怀孕，男性必须要多加治疗，积极的护理，提高精子活力。

男性精子活力不足应该怎么办呢？

1、找到背后的原因

男性检查出精子活力不足以后要找到背后的原因，要做进一步的检查。有的时候是精索静脉曲张导致的，有的时候是生殖道感染导致的，有的时候则是一些不良的生活习惯所致，只有找到了背后的原因，才能知道从哪些方面入手加以治疗。

2、对症治疗

如果想解决精子活力不足的问题，不能盲目的只想办法提高精子质量和活力。要找到背后的原因对症治疗，这样才能从根本上解决问题，而不是治标不治本。如果是精索静脉曲张导致的，男性精子活力不足就要有效的治疗精索静脉曲张，可以选择药物治疗的方式，也可以选择手术治疗的方式。不同的原因有不同的解决方案，大家不要本末倒置，要对症治疗。

3、饮食调理

男性想提高精子活力，除了积极的治疗以外，也要在饮食上进行调理。多吃一些绿色的蔬菜，因为绿色蔬菜含有丰富的维生素、锌和硒，对于精子成长有帮助。另外也要多吃一些富含精氨酸的食物，这些食物对精子也是有好处的，常见的有鳝鱼、泥鳅、芝麻、豆腐皮、葵花籽等等。

4、戒烟戒酒

有些男性之所以会精子活力不足，就是因为在生活中有一些不良的习惯，抽烟喝酒就是最为常见的一种病因。尤其是抽烟，烟草中的有害物质，会导致男性睾丸激素下降，会影响到精子的生成，使得精子活力不足，数量和质量下降。解决精子活力不足的问题，就要把戒烟和戒酒提上计划，下定决心，争取一次成功。

5、适度地进行性生活

有一部分检查出精子活力不足的男性，为了能够让自己的精子活力提高，就选择禁欲。这种方法是不对的，这样做反而会让精子的活力更低。最好能够适度地进行性生活，根据自己的身体状况和年龄，自己掌握性生活频率比较好，不要刻意的增加或者减少。

6、缓解压力

如果是自己这一方面导致的失败，男性就容易陷入自我怀疑的境地。陷入这种境地就会让自己背负很大的压力，产生一些负面的、消极的情绪。这些不良情绪会影响到精子的生长，对于治疗很不利。想要尽快解决问题，千万不要心急，要有耐心一些，做一些能让自己放松的事，不要一直绷着神经，不要一直去纠结这件事。

精子活力低是比较常见的影响男性生育的问题，如果被检查出精子活力低，一定要对症治疗，找到背后的原因，这样才能解决问题。同时在生活中要多加调理，双管齐下才能尽快让男性实现做父亲的愿望。

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参考资料：

《男性精子活力不足怎么办？日常生活中如何提高精子活力？》，男科生殖李医生，2020-09-18