如何有效缓解姨妈痛？

有效缓解痛经的第一步，首先去做个检查。

检查的目的是为了确定是哪一类痛经，因为痛经有不同类型的两种，需要采用不同的解决方法。

一、如果检查后确认是继发性痛经，只能找医生对因治

如果检查后发现有诸如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等引发痛经的妇科病，就是继发性性痛经，这类继发性痛经占痛经的一成左右，多发于30岁以上已婚已育的女性当中。

因为这类痛经是器质性的问题引发的，属于病理性痛经，这类痛经只能找医生根据检查结果对因治，只要找到对的医院及医生，都有成熟的解决方案，大概率可以缓解。

二、如果检查后确定是原发性痛经，只能靠自己调理

如果检查后结果是正常的，没有器质性的问题，则属于原发性痛经。

原发性痛经占痛经的九成左右，多发于年轻未婚未育的女孩子中。

因为原发性痛经是非病理性的，只能靠自己调理。

很多人可能会疑惑：既然原发性痛经检查结果是正常的，没有器质性问题，为什么还会痛经？

原发性痛经主要是因为经期分泌了过量前列腺素，会使子宫剧烈收缩，导致痛疼。

经期为什么要分泌过量前列腺素？下面以原发性痛经比较严重的子宫前位与子宫后位举例说明：

图2虚线是正常子宫位置，这种正常子宫位中的经血，可以靠自身重力自行排出。左边是子宫前位，右边是子宫后位，这两种子宫位中经血非常容易淤积，并且很难靠自身重力自行排出。

如果经血长时间在子宫淤积，轻则影响子宫健康，重则可能会影响正常孕育，必须想办法排出。

身体想出来的办法就是分泌大量前列腺素，促使子宫剧烈收缩，把淤积的经血挤压排出，同时会导致痛疼。

这，就是原发性痛经产生的主要原因。

只是子宫前位与子宫后位仅占原发性痛经的少数，更多原发性痛经的女孩子是正常子宫位置，她们的经血淤积是日常生活中的一些不良习惯导致的。

三、原发性痛经可以尝试这样调理

因为原发性痛经主要是因为分泌了过量前列腺素，因此，解决原发性痛经就是解决经血淤积，没有了经血淤积，身体就不必分泌过量前列腺素，也就不会痛经了。

如何解决经血淤积？

可以尝试以下以下三步：

1、改掉容易导致经血淤积的不良生活习惯，经血淤积就会改善很多；

2、养成能促使经血顺畅排出的良好生活习惯，进一步减少经血淤积；

3、用饮食暖宫、散淤、排淤，彻底解决经血淤积；

调理原发性痛经要改掉哪些不良生活习惯？养成哪些良好习惯？我以前多次写过文章，这里不再赘述，直接把文章贴在下面：

饮食调理经期早上吃的姨妈餐，用的食材及煮法，同样贴一篇以前写的文章：

原发性痛经按上述三步调理，如果坚持调理，大概率是可以调理好的。

希望我的回答能够帮到你。

大家好，我是姨妈餐。关注女性姨妈健康，长时间专注探索用良好生活习惯及饮食来调理原发性痛经，研发出有助于平复经期负面情绪及缓解原发性痛经的姨妈餐，经期负面情绪明显及原发性痛经的小姐姐可以试试。