月经不调新标准，你的月经还正常吗？

女性身体结构复杂，不同年龄阶段都会出现不同种疾病，女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生物节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。

一、什么是月经不调

所谓月经不调，包括很多情况，诸如月经增多或减少，月经周期延长或缩短，甚至有些人出现闭经或者阴道淋漓出血不尽等情况。有的人会伴随月经期的腹痛，这些也可以算作广义的月经不调的范畴。

二、正常月经是什么样

1.从天数看月经量

正常月经周期一般是21-35天，经量大约为25-80ml，出血一般3-8天，但不是每天都出血一样多，大多数前几天出血多一些。

2.从卫生巾染血程度看月经量

计算月经量更重要的是卫生巾血染的程度。以普通卫生巾为例，完全浸透：大约是20ml血量；只有中心部分血染：大约在5ml左右；有些人沾上一点血就要换卫生巾，这样即使月经期使用30片卫生巾，月经量也不一定超过正常范围。

三、月经不调的影响

引发子宫内膜病变

经量异常时是月经不调的一种表现。月经量异常也代表着子宫内膜异常，长时间下去会诱发病变。

导致不孕

现如今工作和学习的压力使生育年龄有所提高，再加上环境污染严重等因素导致不孕发病率呈现上升的趋势，而女性月经不调也可能会导致女性不孕。

影响容颜

月经不调会导致女性内分泌紊乱，许多女性面部会出现色斑、暗疮，皮肤松弛、粗糙等症状这些都是机体病变的反映，是月经不调的外在表现，从而影响到容颜。

诱发失血性贫血

月经不调的其中一个表现就是月经量过多，由于长期经期不调，会导致患者发生失血性贫血，主要表现为头晕、气喘、心慌等症状，除止血措施外，应听从医嘱选用合适药物治疗。

引起头痛

头痛是生活中比较常见的疾病，一般女性发病率要高于男性。这是由于女性独有的生理特征决定的。

月经期间的注意事项

1.月经期一定要保暖，避免遭受寒凉物质的刺激，会引起月经血减少或者停经、造成痛经的可能。

2.在月经期的时候不可以腹部按摩，也不可以同房，因为在外力的作用下，可能会使月经血倒流，造成子宫内膜异位症的风险，引起痛经甚至不孕不育。

3.在月经期饮食上要特别注意，不可以吃寒凉的食物，有一些东西也不可以吃，比如不可以喝酒，不可以吃西瓜，也不可以吃梨，因为这些可能会造成痛经的可能，喝酒会造成月经过多，所以在月经期应该特别注意以上几点。

温馨提示：为预防月经不调的发生要保持良好的生活习惯，早睡早起，每日按时就餐，女性还可以在家做一些简单基础的瑜伽练习来保持身材和提高自身的免疫力。