吃什么食物能软化血管，这7种食物是天然的“血管软化剂”

人过了30岁后，血管会逐渐老化，容易患心脑血管疾病。可以采取一些措施，比如吃某些软化血管的食物，可以降低心肌梗死、脑梗塞、心脑血管疾病的可能性。那么吃什么食物能软化血管呢？下面就来带大家了解下。

吃什么食物能软化血管

1、玉米

玉米是一种老少皆宜的食物，含有大量的亚油酸、维生素E等营养物质，能防止胆固醇沉降到血管壁，软化血管，预防动脉硬化。

2、山楂

山楂能显著降低血清胆固醇和甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，增加心肌收缩力，扩张冠状动脉。此外，山楂中的总黄酮能长期扩张血管，降低血压。

3、豆制品

豆制品中的大豆异黄酮可以保护心脏，调节血脂，降低总胆固醇。同时，豆制品富含钙、镁、钾、蛋白质等。，适合高血压、高血压人群食用。

4、茄子

茄子含有丰富的维生素P，可以增强毛细血管的弹性，对高血压动脉粥样硬化有很好的防治作用。

5、蜂蜜

蜂蜜是非常好的保健食品，含有丰富的维生素C、维生素b2、维生素b6、胡萝卜素等营养元素，可以改善血液循环，预防动脉硬化。

6、苹果

苹果含有丰富的多糖、果酸、黄酮类、钾、维生素E和C等营养成分，能分解体内堆积的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有明显的作用。

7、黑木耳

黑木耳对血管也有很好的保护作用。相信很多人都听说过黑木耳的另一个名字，“血管清道夫”。经常食用黑木耳有利于心脑血管疾病患者降低血小板聚集，防止血栓形成危及患者生命，降低血脂浓度和胆固醇含量，有效预防和防止中风和冠心病。

小结

软化血管的食物包括维生素C含量高的食物，如香蕉、苹果、胡萝卜、西红柿、各种菌类食物等。这些食物含有大量的维生素C和纤维素，钾的含量也比较高，可以软化血管。