补肾食物排行榜10强，性价比远超保健补品

现代生活工作压力很大，这个时候很容易出现各种健康问题。肾虚是很多人都有的健康问题，尤其是男性更应该重视。那么男人吃什么食物壮阳呢？下面送子鸟就来带大家了解下补肾食物排行榜10强。

补肾食物排行榜10强

1、鲍鱼

鲍鱼富含蛋白质、钙、铁、碘、维生素A等营养元素。能滋阴平肝，强肾，调节肾上腺分泌，双向调节血压。

2、秋葵

黄秋葵被誉为补肾菜。黄秋葵还有很好的强肾补虚功效，特别适合体虚、贫血、消化不良的人食用，能增强体质，有效增强免疫力；能调节性功能障碍，皆宜，补肾。

3、栗子

栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经。它们能养胃健脾，强腰补肾，活血止血。适用于脾胃虚弱引起的慢性腹泻，肾虚引起的腰膝酸软、四肢无力、尿频等症。所以肾虚的人不妨多吃栗子。

4、蜂蜜

蜂蜜可以补肾，有很强的补益作用，因为它含有丰富的生物活性元素。如果能坚持食用，对体质较弱的男性有很强的滋补作用。

5、当归

当归含有多种药用成分，如正丁烯内酯、烟酸等。当归能改善肾功能，减少肾损害。对促进肾小管病变，保护肾脏有很好的作用。

6、龙眼干

龙眼干不仅含有多种营养成分，而且对孕妇和坐月子的妇女有非常好的保健作用。桂圆性干味甘，养血益智、养血安神的功效也是一流的。

7、番茄

番茄是预防和减少男性前列腺疾病的较佳食物，因为番茄中含有的番茄番茄红素可以清除细胞代谢产物，增强机体抗氧化能力，从而缩小前列腺癌细胞体积，抑制肿瘤细胞的增殖和转移。

8、韭菜

韭菜富含维生素c、胡萝卜素和丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等。，韭菜能温肾补虚，行气活血，化瘀解毒，调和五脏。

9、牡蛎

牡蛎含有大量的肝糖元素，能改善肝功能，恢复疲劳，增强体力。牡蛎中含有的牛磺酸能促进胆汁分泌，消除肝脏中堆积的中性脂肪，提高肝脏解毒能力。

10、山药

山药中的主要成分是多糖、脂肪酸、蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素。具有健脾和胃、生津益肺、补肾安神的功效。对改善睡眠有一定的作用。肾虚、脾虚、食少、肺虚咳嗽者可适当服用。

小结

常见的补肾食物有很多，如核桃仁、银杏、枸杞、板栗、山药、黑芝麻等。，都可以补肾。如果患者肾虚，可以适当吃这些食物，但一定要适量，不能暴饮暴食。如果肾虚比较严重，那么一定要尽早采取措施，配合医生治疗。