卵巢早衰——女性，珍爱自己，保护卵巢

原标题：卵巢早衰——女性，珍爱自己，保护卵巢

我们女性拥有两座花园：一个是表像花园，具有细腻的皮肤，丰韵的形体。而维持这一表象的另外一个秘密花园就是卵巢。女性皮肤问题、妇科问题、身体曲线变形、情绪易波动等等这些信号与卵巢有关。健康的卵巢与女性延缓衰老、维持美丽息息相关，维持卵巢健康至关重要。

卵巢功能下降有哪些临床表现呢?

·皮肤问题：皮肤衰老：肌肤干燥、暗淡无光、皱纹滋生，各类斑点生成、毛孔粗大。

·月经失调：月经周期缩短、月经稀发、月经量少、停经等。

·形体改变：局部肥胖、乳房变形、下垂。

·情志改变：失眠、烦躁、易疲倦，甚至潮热出汗。

·性欲下降、阴道干涩，生活质量下降。

关爱卵巢小贴士

在青壮年期应如何预防卵巢功能早衰？绝经前期该怎样延缓卵巢衰老，平稳度过呢？可从以下几方面做起。

① 放松心态，缓解压力。女性因为承受工作、生活等压力，经常会出现肝气郁结的状况，如脾气暴躁、心烦易怒等，这种情况不益于卵巢健康。因此，保持心情愉快很重要。

② 倡导良好的生活方式。想避免卵巢功能早衰，要从生活方式上提早预防。良好的睡眠是保养卵巢功能的基础，晚上应该在10至11点上床。同时，要保持锻炼身体的良好习惯，但需注意不要做超负荷的运动或体力劳动。还要尽量避免久坐、过食辛辣、吸烟、被动吸烟以及过量饮酒。不要使用劣质染发剂和化妆品，这些用品含某些有毒化学物质，可能通过皮肤黏膜被人体吸收。也须注意不要轻信某些商家所谓的私密养护卵巢保养等，以免人为造成女性卵巢功能受损。

③ 未病先防，病从浅治。如想及时阻断卵巢功能早衰病势，日常应做到重视月经变化，如出现月经量少、周期改变等症状，应及时就医检查。

④ 绝经前期容易出现缺钙和骨质疏松，此时应适当补充钙剂，还可同时服用维生素C和维生素E。

⑤补充雌激素，适当抗氧化。卵巢与雌激素也关系密切，女性日常可以把:金_巢_安坚持吃上，其中植物雌激素大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，能双向调节雌激素，防止卵巢过早衰退，对内分泌系统有良好的调节作用。

⑥ 保持卫生、规律、有度的性生活。应避免不洁性生活，否则易导致泌尿系统炎症。也应避免过度的性生活，否则易导致肾精不足，损害卵巢健康。

⑦ 注重营养均衡。凡挑食、节食与过度减肥都易造成营养不良，影响卵巢功能。日常应多喝牛奶、豆浆，多吃鱼、虾、瘦肉等高蛋白食物，多食新鲜蔬菜。返回搜狐，查看更多

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