注意力不集中的解决办法有哪些？如何集中儿童注意力？

注意力不集中的解决办法有哪些？如何集中儿童注意力？很多时候，孩子注意力不集中不是病，但足以让家长心烦。骂课是不行的，还是按照下面的建议来训练比较好。

一、注意力不集中的解决办法有哪些？

训练孩子的注意力可以从一两岁开始。比如讲故事的时候，故事要简短，语言要符合孩子的特点，画面要丰富多彩；三四岁的时候，开始做一些可以持续更久的游戏，比如简单的拼图；对于五六岁的孩子，家长可以要求他们按时完成某项工作，比如讲一个情节复杂的故事，让他们复述。进入小学阶段，训练重点要转移到引导他们明确学习目标，培养他们稳定的兴趣上来。由于家务劳动是一种有目的、有意识、持之以恒的活动，所以孩子多做家务也是有帮助的。

初高中的孩子会有生理和心理上的变化，容易受情绪影响。所以，当家长发现孩子注意力不集中时，不要大声责骂。他们可以和孩子一起做更多能提高注意力的运动，比如打乒乓球和羽毛球。高定国说，研究证明，乒乓球和羽毛球可以使眼睛长时间跟随一个物体，这是提高持续注意力的最好方法。

事实上，保持良好的注意力是大脑进行感知、记忆、思维等认知活动的基本条件。但不同年龄的孩子注意广度不同:1岁的孩子注意广度大约是2-3分钟；2-3岁儿童，浓度约5-8分钟；3-4岁儿童，浓度约8-10分钟；4-5岁儿童，浓度约10-15分钟；6岁以上的孩子，专注时间大概是15-30分钟，甚至更长。所以，家长一定要根据孩子的年龄，制定适当的学习时间，而不是只要求孩子坐2个小时，做作业。

二、如何锻炼注意力？

太原天使儿童医院李淑珍主任指出，在平时的生活中，家长应该可以通过以下方法锻炼孩子的注意力:

1.量化学习与奖励:让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务或其他任务，将计时改为量化。如果孩子能专心完成，家长要给予一定的鼓励，休息5-10分钟。孩子表现好了，可以逐步延长一次性集中学习或其他活动的时间。

2.培养孩子的学习兴趣:很多时候，孩子不认真学习是因为方法枯燥，不知道为什么要学。这时候家长要想办法让学习变得有趣。比如读书，用好玩的游戏代替枯燥的学习。利用象形文字的变化，找字游戏，造句游戏等方法，让阅读变得有趣。

3.孩子可以长时间专注于自己感兴趣的事情。与其强迫，不如努力提高孩子的学习兴趣。比如把学习某一类知识的过程变成游戏，或者把枯燥的学习变成挑战，激发孩子的竞争力。

4.不要干扰孩子的工作:当孩子专心做其他小手工或观察小动物而忘记吃饭时，家长要记得不要干扰孩子，要耐心等待他完成工作。要知道，孩子沉浸在兴趣中的同时，也在不经意间培养着自己的注意力。

5.家长要减少唠叨和训斥:尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子觉得自己是时间的主人。教孩子如何分配时间，让他在相对较短的时间内集中精力做好眼前的事情，这样他就可以有更多的时间去做其他的事情，从而学会控制时间，做事更加自信。

6.朗读有利于训练注意力:每天安排一个时间，让孩子选择自己喜欢的小文章，大声读给父母听。这是一个让孩子的嘴、眼、脑相互协调的过程。在阅读的过程中，要要求一个孩子不要出错，不要丢，不要断，这样才能保证他的注意力一定是高度集中的。

7.利用游戏和书籍提高注意力:游戏和书籍也可以提高宝宝的注意力。现在有很多迷宫书，找不同的，比较大小的，在一大堆图片和其他能训练孩子注意力的书里找东西。

作为父母，即使不能给孩子优越的条件，也完全可以塑造他优秀的性格；即使不能给孩子高贵的出身，也可以培养他的好习惯。父母给孩子最好的礼物之一就是从小培养专注力！

三、暂时保持注意力的方法

此外，专业人士建议，如果孩子在学习中经常无法长时间集中注意力，可以尝试以下方法:

1.刻意同时进行多项不冲突的活动，如刷牙时背英语单词；

2.选择在相对安静的环境中学习；

3.如果条件允许，可以嚼口香糖，因为最新的心理学研究证明，嚼口香糖有助于提高注意力的持久性。

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