男人想要生出健康“虎宝”，平时请多吃3物，对精子有好处

据统计，男性因素占不孕人口的53%。如果结婚一年后仍不能正常怀孕，很可能是男性精子质量差，大多数男性患有少精、弱精或畸形精等。，这会影响怀孕结果。为什么那么多男性精子质量这么差，其实主要和男性的日常生活习惯有关。妇产科医生建议男性平时要改变一些行为习惯，否则很难做好怀孕准备。

男性精子变质应该改善哪些生活习惯？

1.太多的性爱

精子是有生长周期的，很多人认为备孕就是为了成功多性交。事实上，频繁性交会对男性精子质量产生影响，因为过度性交会刺激前列腺肿胀充血，不利于精子的分泌和生长，从而影响受孕。

2.饮食口味重。

现在很多男人的饮食口味特别重。他们喜欢吃一些辛辣的食物，但是他们平时不喜欢水果和蔬菜。长期大量饮食会刺激前列腺肿胀，导致体内营养失衡，精子质量和精子活力会逐渐下降。

3.吸烟

仍然有许多现代人经常吸烟。香烟中含有大量的尼古丁、焦油等致癌物质，会损害男性生殖系统，导致精子质量和精子细胞活力下降，不利于男女受孕。

4.酗酒

酒精也是很多男性放不下的东西，因为酒精会刺激男性腺体肿胀，还会影响睾丸分泌精子细胞。酒精还会抑制精子分泌，导致精子数量减少，从而影响备孕结果。

5.私处温度太高。

现在，很多人通常喜欢穿非常贴身的裤子。紧身裤不仅会引起局部血液循环，还会升高局部温度，不利于男性精子细胞的分泌，会对备孕结果产生影响。

男人要想生出健康的“虎宝”，平时请多吃3样东西，对精子有好处。

1.白瓜子油

白瓜子油是由白瓜子制成的，既保留了营养成分，又富含一种叫生育酚的物质，也叫维生素e，对男性备孕有很大帮助。一是能提高男性精子活力，改善男性弱精子症、少精子症和精子液化。还能增加男性精子数量，促进雄激素分泌，保护男性健康。对备孕有很大帮助。你可以在日常饮食中添加适量。

2.甲鱼百合汤

食材:准备枸杞、莲子、甲鱼、芡实、百合。

方法:所有食材洗净后，将肉加工成小块，然后放入冷水锅中，加入葱姜。在电压力锅里炖。煮好后，加入适量的盐、鸡精、香菜等调味料。能补益气血，调理脾胃，滋阴，缓解男性弱精子症和少精子症。

3.桃仁炒腰花

配料:核桃仁、猪腰等。

方法:核桃仁提前洗净，然后反复清洗猪腰，切成腰花。提前用冷水煮几分钟。然后热锅热油，锅里放姜蒜片，再加入核桃仁、腰花翻炒。较后加入调味料调味。能补肾益气，用于精子质量差的遗精。