备孕男性吃什么提高受孕率,备孕男性吃什么提高受孕率呢
本文源于：重庆送子鸟医院
发布时间：2022-12-27 23:31:19
一、补充足量蛋白质
夫妻双方在备孕期间应补充足量的蛋白质，保证产生优良的精子和卵子。尤其是备孕期间的男性，合理补充丰富优质的蛋白质，如深海鱼虾、牡蛎、大豆等，可以调整男性内分泌，提高精子的数量和质量，增加怀孕的几率。备孕期间女性补充蛋白质，能促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素，有利于胎儿的脑部发育。
二、补充足量微量元素和无机盐
备孕期间补充足量的微量元素和无机盐，有利于卵子、精子和受精卵的发育，可以有效增加怀孕的几率。需要注意的是，补充微量元素和无机盐应在医生的指导下进行，建议从食物中摄取即可，防止过量食用影响健康。
三、补充足量的脂肪酸
备孕期间女性朋友要注意调节体内脂肪酸的含量，少吃含高亚油酸的植物油，建议选择茶油和橄榄油代替。此外，建议男性朋友多吃深海鱼，补充足量的脂肪酸促成精子的生长，保证激素的产生和平衡，增强性欲有利于提高怀孕几率。
怀孕是需要一个过程的，备孕期间的夫妻应注意放松心情，不要给自己太大的心理压力，只要从饮食上进行调理，并结合科学的生活方式，保持充足的睡眠，积极进行锻炼增强体质，就能提高怀孕的几率。此外，备孕一年还是不能成功怀孕的夫妻，建议到医院进行检查了解情况，根据原因进行治疗，争取尽快生育一个健康的宝宝。
生育一个健康的宝宝，需要男性有优质的精子，女性有优质的卵子，男性和女性在备孕期都是特别重要的，男性在备孕阶段也可以通过一些饮食调理来提高精子活力，提高生育率。
在很多人的眼里认为，备孕只是女人的事，其实不然，备孕是夫妻之间的事，夫妻之间共同备孕才，能够提高生育率，才能生育出一个健康的宝宝，不管是男性还是女性，只要有健康的体魄，才能够孕育一个健康的宝宝，才有利于宝宝的健康发育。
在备孕阶段，男性吃什么食物可以提高精子活力呢？
一、备孕阶段男性可以多吃富含蛋白质的食物，多吃含蛋白质含量高的食物，能有效的提高精子质量，男性如身体缺乏蛋白质或蛋白质质量不足，都是会影响到精子质量，精子质量不达标自然会影响到受孕。
二、除此之外，男性在备孕阶段也可以多吃富含微量元素的食物，微量元素的食物包括锌、硒等，微量元素的食物与精子数量有关，想要提高精子质量，多吃富含锌元素的食物有效地提高精子质量。
三、多吃含性激素的食物，备孕期间男性多吃含性激素的药食物，能提高精子质量，同时还能够增强男性性功能。性激素的食物能够刺激导致精子活性增强，能有效的提高受孕率。
四、备孕阶段对男性的精子要求还是很高的，男性的精子质量活力低，精子数量少都是会影响到受孕的，不仅如此，男性的精子质量不好也会影响到胎儿的健康发育，导致胎儿发育不良或畸形的发生，因此，男性想提高精子质量和精子的活力，必须要通过饮食中来改善和调理。
备孕阶段除了通过吃食物来提高精子活力外，还可以通过体育锻炼，增强免疫功能，提高精子质量和活力，备孕阶段尽量的不要吃药，有些药物会影响到精子质量，想要生一个优质的宝宝，夫妻之间必须要做好备孕前的检查和备孕前的调理工作，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯和饮食习惯。
你好，希望下面参考内容能够帮助到你。
1、充足的优质蛋白
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有助于促进协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白食物有：大豆、瘦肉、鸡蛋等。
2、合理补充矿物质和微量元素
较常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时辅助提升精子活力。
含锌较高的食物有：动物内脏、芝麻、虾等。
含硒较高的食物有：大蒜、芦笋、油菜等。
3、多吃新鲜的水果蔬菜
高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E，不仅能够延缓衰老、减缓性功能衰退，还能提高精子的活性。
4、补充适量脂肪
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸，如果缺乏脂肪酸，不仅影响精子的生成，而会导致性欲下降。
5、严格戒烟禁酒
长期吸烟者不仅会增加精子畸变率，还会导致精子活力降低。
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备孕期间吃什么容易受孕男性，一般在进入备孕阶段之后就要开始重视饮食健康， 尤其是处于备孕阶段的男性朋友需要注意调整饮食，以下了解备孕期间吃什么容易受孕男性。
备孕期间吃什么容易受孕男性11、核桃
处于备孕期的男士在生活中可以多吃一些核桃。核桃中含有非常丰富的植物酸、蛋白质、维生素以及多种矿物质，对滋养肾脏和促进大脑发育具有很大的帮助。各位男士在备孕期间多吃一些核桃可以有效提高精子质量，这对胎儿智力的发展也具有一定的帮助。
2、鱼虾
男人在备孕期间可以多吃一些鱼虾。因为鱼虾中的优质蛋白含量非常高，而且这种蛋白质可以促进男性精子的生成和提高精子的质量，经常食用不但可以达到补肾固精的功效，而且还能起到养血壮阳的效果，是男性备孕期间不可多得的好选择。
3、苹果
建议各位男士在备孕期间坚持每天吃一个苹果。因为苹果中含有非常丰富的维生素，这些维生素可以促进男性精子的生成，对于改善和增加精子的活力具有很大的帮助。而且经常吃苹果还能强身健体，并提高男人的机体免疫能力，备孕期的男士经常食用就能有效增强精子质量，并提高生育能力。
上文中也为各位男士推荐了三种备孕必备的食物。如果您正处于备孕阶段，可以及时调整饮食，在日常饮食中多吃以上三种食物，这样就能有效提高精子质量和生育能力了。除此之外，各位男士在生活中还要就应避免经常抽烟饮酒，以免降低精子质量。
备孕期间吃什么容易受孕男性2多吃什么容易受孕
多吃什么容易受孕——黑豆
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月圌经结束后一天起，每天吃47颗，连吃6天。
多吃什么容易受孕——豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
多吃什么容易受孕——阿胶红枣
较适合气血虚的女性，主要针对月圌经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受圌孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
多吃什么容易受孕——红塘生姜水
暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，较好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
多吃什么容易受孕——香椿
香椿含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，女性吃了可以增加怀孕的几率，故有“助孕素”的美称。
多吃什么容易受孕——鱼鳔
鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。中医有“精不足者，补之以味”之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的药（食)品来补。清代医家很多填补下焦的'方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。从营养学角度分析，因这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育，准备怀孕前男性使用，对于助孕的效果颇佳。
多吃什么容易受孕——海产品
海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。
深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。此外，各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。
备孕期间吃什么容易受孕男性3什么季节较容易受孕呢？
秋季精子活力强 9月份较易受孕
美国一项研究发现，男性精液质量的变化与季节有关。研究人员分别对患不育症的男性在32个月中的精液进行了分析。结果发现，精子活动能力较强的是秋季，精液异常的患者如果能接受专业治疗，精液容易恢复正常，加上女性在秋天容易怀孕，此时容易成就一番“孕事”。
总的来说，精子数量较高的是冬季，然后是春季；而精子活动能力较强的是秋季。而且人类的受孕时间以6到11月为宜，其中较佳时间应该是每年秋季的8、9月份。
如果在秋季打算生育的男性要注意戒烟戒酒，不要蒸桑拿，因为温度太高会影响精子的生成。建议初秋始每周吃1~2次羊肉，男性能益肾助阳，女性可温补气血。另外，多吃泥鳅也可以补精。因为泥鳅具有养肾生精之功效，还有促进精子形成的作用。虾，其味甘，性温，有壮阳、益肾、补精的功效。男性经常食用鹌鹑肉和蛋可增强性功能并增气力、壮筋骨。
秋天是较适合受孕的季节
的先，秋季更有利于胎儿的发育，因为怀孕后头3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期，8、9月份秋高气爽，孕妇已不再忍受暑热高温的影响，夜间睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果丰收季节，营养和维生素既有供应来源，又又能充分吸收，均有利于胎脑的发育。
其次，人类虽无动物那样明显的动情期，但据有关资料表明，在温度适宜，气候舒爽的季节，身体内的各种生理活致力比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方较易怀孕。据记载平均气温在13.6--23℃是受孕的较佳气候条件，这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。
第三，秋季怀孕，临产期正是春末复初，气候温和，新鲜蔬菜上市，副食品供应也丰富有，保证了孕产妇的营养供应，且阳光充沛，空气新鲜，衣着日趋单薄，对婴儿揩身抹浴也不易受凉，满月后出可抱到户外晒太阳，周岁断奶时下值春暖花开之期，同样蔬菜新鲜，肉蛋供应充足，均有利于婴幼儿的发育，所以秋季怀孕有利于优生优育。
较后，此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后较初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
