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男人精子活力低怎么办?以下几点助你好孕

本文源于:重庆送子鸟医院

发布时间:2022-11-10 16:32:48

男性精子活力低就容易导致不育的情况,即使受孕,也会出现受精卵质量下降问题。关于提高精子活力的方法,很多男人会选择药物治疗,但也有人会担心药物有副作用,因此就会选择用食疗方式来改善精子活力低的现象,那么精子活力低怎么办?

1、精子活力低注重维生素补充:维生素是为促进精子生成,为精子提供原料,维护性器官健康的重要元素;其中维生素E与生殖系统的关系较为密切,男性多补充维生素,能够有效防止性器官老化,促进输精小管再生,并增强精子活力,含有维生素E的食物除了绿叶蔬菜之外,草莓,牛奶,蛋类,番茄,柑橘皮中也有含量丰富的维生素E。

2、富含性激素的食物不能少:精子活力低下人群应该多摄入富含性激素的食物,以帮助促进精原细胞分裂和成熟,有益于生精。富含性激素的食物包括羊肾,猪肾,狗睾丸,鸡肝等。

3、适量的脂肪也不能少:男性缺乏性激素,不但容易影响精子生成,还会有可能影响到性欲。性激素主要是脂肪中的胆固醇转化而来,并且脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸,男性多吃肉类,鱼类,蛋类等含有胆固醇的食物,有利于合成性激素,尤其可以多吃深海鱼,深海鱼中所含的必需脂肪酸参与了激素产生和平衡,有益于提高精子活力。

4、多吃水果蔬菜重庆不孕不育医院:很多男性都不爱吃青菜水果,觉得那只不过是女生的减肥食物,其实许多水果蔬菜中都含有许多维护男性生理健康所需的维生素,对提高精子的成活率有很大帮助,并且能延缓衰老,减慢性功能衰退。一旦这些维生素缺乏,就有可能造成精子发生障碍,精子数量减少,甚至导致精子正常活动能力受到影响因而导致不孕。

5、合理补充微量元素和矿物质:男性补充充足的微量元素和矿物质同样对生育能力有重要影响,较常见的是锌元素和硒元素的补充,这两种物质参与了男性睾丸痛的合成运载活动,对提高精子活动能力和受精活动起着重要作用,一旦人体内缺乏这些元素,就会引起精子数量减少,精子出现畸形,甚至导致性功能减退,生殖功能受影响,严重的还会引起不育。

6、补充优质蛋白质:蛋白质是生成精子所需的重要原料,也是细胞的重要组成部分,男性合理摄入富含蛋白质丰富的食物有助于内分泌机能协调,提高精子数量和质量,深海鱼虾,牡蛎,豆类,瘦肉,鸡蛋都是含蛋白质丰富的食物,对男性十分有益。但需要注意的是,蛋白质不能过量摄入,不然容易导致体内营养摄入均衡被破坏,造成其他身体所需营养物质摄入不足,造成酸性体质,影响受孕。

精子成活率低的男性,需要及时去医院检查,在专业医生的指导下对症治疗。除此之外,还要注意日常饮食、增加锻炼、调整生活习惯以及保持心情开朗。重庆不孕不育医院

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