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男人无精、少精、弱精怎么办?这些方法请牢记

本文源于:重庆送子鸟医院

发布时间:2022-11-09 14:14:33

男性不育症已经成为一个世界性的问题,发生率为10%左右。很多患者都在发现精液质量不合格之后,希望能够通过药物提高精液质量。事实上,现在临床上也有不少专门帮助改善精子活力的药物,比如生精胶囊,这是通过补肾益精,滋阴壮阳,改善男子无精、少精、弱精、精液不液化等症。但实际生活中除了药物治疗,我们还应该利用其它方法,搭配起来改善精液质量。

合理的膳食补充

1.吃富含锌的食物,精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。因此,生活中我们可以多吃,富含锌元素的食物,核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。其中牡蛎含锌量较高,有男子汉食物的美称。锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢,可以提高精子活力和数量,并且能改善性功能。同时如果缺少锌,可导致前列腺中酶活性异常,从而影响精液的液化和精子活力。

2.吃含精氨酸的食物,精氨酸能够参与精子的生成,有利于增加精子数量,提高精子活力。其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等含量丰富。另外也可以多吃含维生素的食物,包括动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿等。

多参加锻炼

缺乏运动的少精液质量往往不尽如意,尤其是肥胖者,肥胖会导致阴囊内的脂肪堆积,从而升高睾丸、附睾等温度,损害精子的生成,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。我们一般建议每天慢跑半小时,身体出点小汗为宜。

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