怎么总是怀孕不上(怎么总是怀孕不上班)

为了减轻家务压力，王女士邀请自己的妈妈来家里照顾夫妻两人的生活起居，谁知妈妈刚来就和王女士口角不断。

原来，事情的起因是这样的，夫妻俩在积极备孕，但是许多王女士说需要注意的事，妈妈都不放在心上，还经常吐槽夫妻两人：“现在人就是惯的，以前生孩子哪有这么多事，想要就怀上了，整天注意这注意那的，还不是没有以前人生的快、生的多。”

每每此时，王女士就特别头疼，也没办法反驳妈妈。现在女性怀孕好像是比以前难很多，老一辈人往往想生就生，生很多胎看上去也是轻轻松松。

相信很多备孕女性也有这样的疑惑，为什么现在女性怀孕这么难？别急，我们一起往下看。

有医生表示，现在70%以上的女性难怀孕都是由后天不良习惯引起的。不良习惯对怀孕的影响真的这么大吗？

自从智能手机普及之后，手机一天的使用时间就越来越长，人们因为玩手机过度熬夜更是家常便饭。

对于女性来说，长期熬夜和睡眠不足会影响内分泌功能，造成代谢紊乱，激素分泌异常等。月经失调、排卵周期混乱、卵细胞质量下降的情况就是与雌激素和孕激素的分泌异常有关。

大家都知道，怀孕是卵细胞与精子的结合。卵细胞的质量不高，自然会造成怀孕困难。

还有一种病症也与不良的作息相关联，是目前女性怀孕难的一大原因，那就是--多囊卵巢综合征。

多囊卵巢综合征是一种育龄妇女常见的内分泌及代谢异常导致的疾病。其特征之一是内分泌异常引发的女性排卵功能的紊乱和丧失，造成不孕。

另外，多囊的患者因为体内雄性激素过高，一般临床表现肥胖。有研究发现，作息不规律和熬夜以及高热量饮食都会引发内分泌的失调，加重多囊的症状，最严重的就是可能导致终身不孕。

此外，由于父母对性教育的避讳，一般女性第一次同房的年龄偏小，不懂得正确有效的避孕措施。

不避孕或者不正确的避孕都会造成意外怀孕，而显然男女双方都还没有做好生产的准备。无奈之下，只能选择的就是流产。

发现的早一般可以进行药物流产，如果发现的较晚只能进行手术流产。药物流产和手术流产都严重伤害女性的子宫内膜，需要很长时间的恢复，恢复效果也是因人而异，不一定能够完全恢复。

频繁地流产更是会导致子宫内膜变薄。子宫是胚胎生长发育的地方，流产之后如果再次怀孕，胚胎可能无法正常着床子宫，不仅很难怀上孩子还可能导致习惯性流产，大大增加了不孕的可能性，使女性越来越难怀孕。

除了这些之外，精神压力对怀孕的影响也是不容忽视的。

年轻的夫妻可能背负着车贷房贷以及工作的压力，还考虑到生孩子之后耗费的时间精力，特别是对于女性来说压力剧增。

控制应激反应的肾上腺调节系统可以应对短期的压力变化，但是过量的压力会导致其工作时间变长，一旦超出承受能力，就会进入压力承受的衰竭期，发生病理性的应急反应，内分泌系统随之变得紊乱，影响女性正常排卵。

经常会有女性因为压力过大，焦虑烦躁，脸上长很多痘，月经紊乱来医院治疗。这其实都是内分泌受到影响引起的，严重的就会引起不孕。

以上种种原因频发，就造成了现在的女性怀孕难的问题，有外在环境的影响，也有个人生活习惯、心态的问题。想要提高自己的怀孕的几率可以试试这样做。

1、保持良好生活习惯

之前我们说到了，熬夜可能会使内分泌系统紊乱，影响体内的激素水平。

因此，想要怀孕首先要做到不熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠，使身体维持正常的激素分泌水平，促进卵巢正常排出卵细胞。

2、放松心态

女性要特别注意自己的心态问题。心态不好产生的不良情绪会造成肝气郁结，气血失和，影响女性正常的月经。学会调控心态，尽量不要让机体长期处于压力下产生病理性应激，影响排卵。

如果心态过于紧张，也会影响正常的性生活，造成排卵异常，早排卵或者晚排卵对于排卵期的计算不利，还会影响备孕安排。

3、科学避孕避免流产

在没有怀孕计划之前，也要进行正常的避孕。避免出现怀孕之后不想要，只能流产的情况。流产对女性身体的伤害很大，是事后的补救措施。

手术流产不仅容易造成输卵管炎症，宫颈粘连等疾病，严重的会造成习惯性流产；药物流产也容易引发生殖道感染，月经失调等，给女性的身心健康带来很大的伤害。

因此，建议女性在日常生活中，没有决定生孩子之前一定要注意科学地避孕，比如放置节育环等可逆的避孕措施。

4、保证营养补充叶酸

日常生活中，饮食等需要注意补充营养。

多吃蛋白质含量高的食物，以及新鲜的水果蔬菜，使营养搭配均衡。高热量的食物尽量少吃，以免引起脂肪堆积造成肥胖，肥胖可能会引发内分泌失调，一些多囊卵巢综合征等就会随之而来影响生育。

备孕期间女性可以适当地通过药物、食物来补充叶酸。有研究发现，叶酸的缺乏可能导致幼儿先天性心脏病的发生，也会增加流产的风险。因此女性在备孕期就要注意补充叶酸，对提高卵细胞质量以及后续怀孕生育健康的宝宝都有很大的帮助。

女性想要怀孕的注意事项已经了解得差不多了，那么作为女性的丈夫，孩子的爸爸，男性应该在备孕期怎么做呢？

想要赶快怀孕，生下健康的宝宝，备孕期的男性也应该注意这些。

1、戒烟戒酒

一项调查数据说明了，长期吸烟的男性排出的精子比正常男性的少10%。精子的质量和活力也会随着吸烟时间而逐渐降低。

另外，二手烟的危害众所周知，长期吸入二手烟也会影响准妈妈们的身心健康，对胎儿不利。因此，男性备孕期间一定要注意戒烟。

长期酗酒可能会导致慢性的酒精中毒，影响男性体内雄激素分泌，降低精子的数量以及质量，因此男性朋友也需要注意戒酒。

2、减少高温环境接触

精子的正常生活温度需要维持在34~35.5℃之间。只有保证这个温度，睾丸才能产生健康的精子。正常情况下，阴囊会自动调节温度，使睾丸的温度保持正常的水平。一旦高于这个温度会影响到精子的活力，因此男性需要注意避免下体长期处于高温的状态。

在这里建议男性，备孕期间不要蒸桑拿，热水泡澡等。还有过于紧身的衣物也会影响睾丸散热以及血液循环，尽量少穿。

3、良好的生活习惯

同女性一样，备孕期间男也需要注意保持良好的生活习惯。长期熬夜睡眠不足也会导致男性的身体状况变差，免疫能力降低，容易患病。

充足的睡眠以及适当的体育锻炼不仅能够提高免疫力降低患病概率，还能够促进身体的新陈代谢，可以产出健康的精子。

现在女性怀孕难，主要是由于不健康的生活作息，过早的同房和心理压力等造成的内分泌失调，多囊卵巢综合征，妇科炎症，影响了女性的卵细胞质量以及排卵功能。

想要增加怀孕的几率，女性可以试试保持良好生活习惯，放松心态，科学避孕，补充叶酸，而男性则需要注意戒烟戒酒，减少接触高温，良好的生活习惯。

你明白了吗？

参考文献

【1】张宇.重庆市不孕女性卵巢功能与主要行为生活方式调查研究[D].重庆医科大学,2016.

【2】黄小琼,邓光尧,汪欢生,杨秀桂,肖丹妮.育龄女性不孕的影响因素及治疗方式研究[J].中国当代医药,2016,23(14)