备孕很久还没怀上，心情烦躁怎么办？

　　不知在大家备孕的时候，有没有遇到心情不佳或者焦虑紧张的情况，面对这样的坏情绪，你有没有觉得自己备孕越来越吃力?其实在备孕期间，坏情绪是会影响备孕结果的。只有消除这些坏情绪，才能让自己轻松怀孕!

　　如何缓解备孕的紧张压力?

　　“当人处于良好情绪或者精神状态时，其精力、体力、智力、性功能都是很好的，这个状态下的精子、卵子质量也高。如果此时受精，易着床受孕，胎儿素质也好，有利于优生。”

　　反之，若是男女双方处于坏情绪，忧郁、烦恼或急于怀孕的心情，就很难受孕。即使怀孕，胎儿质量也会受到影响，甚至还会导致流产和宫外孕等。

　　除此之外，负面情绪和身心疲惫会影响体内的激素分泌，导致身体机能不能很好地运转。阻碍部分女性的正常排卵，也会大大降低精子和卵子的质量。

　　同时，长期不孕带来的不良心态还会影响夫妻感情、性生活和性健康。终将导致难孕——焦虑——难孕的恶性循环。

　　1、夫妻双方要对彼此有信心规律性生活的夫妻在一年内成功怀孕的概率在90%以上，所以孩子总会有的。

　　即便你们有某些不利于怀孕的疾病存在，可能影响怀孕概率，但是经过治疗，要相信医学可以帮助你们。

　　2、充实业余生活大家很重视备孕，这个无可厚非，但是也不要辞职在家备孕啊!一天啥事不做，更容易多想呢!不妨在工作中更容易让自己放松，忘记备孕这件事，反而会有意想不到的惊喜!

　　很多时候压力就是因为自己想的太多。可以做一些别的有益的事情分散一下注意力，比如阅读、绘画、听音乐都是不错的选择哦。

　　3、了解孕育方面知识关于备孕、怀孕、孕期、分娩的一些相关知识，提前进行一些了解还是很有必要的。这样在遇到与之相关的问题时，可以做出正确的判断，而不是胡乱猜测。

　　重庆送子鸟医院提醒：如果只是一味的逃避，那么只会让备孕越来越困难，让原本可以顺利怀孕的身体在自己的消极对待中真正成了不孕!所以说，焦虑紧张导致的不孕要及时的采用情绪胎教仪来调节，通过改善备孕期间的坏情绪，达到让自己轻松幸孕的目的!