宫寒女性如何备孕 做好这5件事，好孕来，备孕期间要注意饮食，在饮食上要牢记这4点

许多身体虚弱的女性会存在着宫寒的问题，宫寒的女性在月经期间经常会出现痛经问题，除此之外，宫寒也会影响到女性的受孕，导致女性怀孕困难，或者是存在着不孕的现象，对女性的日常生活带来了很大的影响。但是，宫寒的女性也是可以怀孕的，只不过需要在备孕期间多加注意。

那么宫寒的女性在备孕期间如何做才能高效备孕呢？

1、注意饮食

宫寒女性在饮食中要多注意，尽量多食用温补的食物。如果有怀孕的打算，应该去医院先对宫寒问题进行调理，温补性的食物有许多，比如桂圆，红豆，枸杞等，能够有效的补气补血，且驱寒暖宫。除此之外，还能够提高子宫的状况，多吃这些食物，有利于提高女性的受孕率。

2、坚持泡脚

人体的脚部存在着很多的经络和穴位，存在宫寒问题的女性都会出现手脚冰凉的情况，通过泡脚的方式，能够去除体内的寒气，有助于驱寒暖宫，从而提高女性的受孕率。

3、适当运动

在平常的时候如果多加运动，不仅可以加快人体的血液循环，提高身体的抵抗力以及免疫力，而且还可以在一定程度上缓解女性面临的宫寒问题。因此，宫寒的女性，需要在日常生活多加运动，提高自身的身体素质。一旦身体好起来了，怀孕的几率则会大大的增加。

4、注重保暖

女性之所以存在着宫寒的情况主要是由于体内的寒气严重而引起的，因此宫寒的女性更要注重个人的保暖，无论是春天，夏天，秋天还是冬天，都要多穿衣服，尽量的避免自己的腹部受凉。

以上所述便是关于宫寒女性如何提高受孕率的一些方法，女性需要严格的遵守。但是归根结底，如果想要更加高效的拥有孩子，还得从根本上治疗好宫寒这一情况。因此，女性应该更加关注自己个人的体质健康，而不是一味的渴望拥有新生儿。

宫寒女性如何备孕 做好这5件事，好孕来，备孕期间要注意饮食，在饮食上要牢记这4点，女性35岁后还能怀孕吗 做这些可提高受孕率，卵巢早衰是什么 确诊卵巢早衰要做2种检查

怀孕生子是每一个家庭的大事，为了能够顺利的生下一个健康聪明的宝宝，各方面都要特别注意，尤其是饮食方面要更加注意，因为饮食对怀孕几率也有很大的影响。在备孕期间一定要吃合适的食物，才能够让女方怀上健康聪明的宝宝。

备孕期间饮食方面要注意什么呢？

1、 吃含钙的食物

因为女性怀孕中期和怀孕后期很容易出现缺钙或者缺铁性贫血的情况，所以在怀孕之前一定要及时的补充一些含钙的食物，因为到怀孕之后再去补充就有些晚了。尤其是本身营养就不充分的女性，在备孕期间更要多吃一些含钙的食物，比如说鱼类，蛋类，牛奶，牛肉等等。长期吃这些食物，身体就可以储存足够的钙了。

2、 吃一些可以改善精子活力的食物

夫妻双方想要成功的拥有孩子，精子和卵子的质量都非常重要，如果精子的活力不足，那么失败的几率则会大大增加，所以在备孕期间男性一定要多吃一些改善精子活力的食物，比如说鱼、虾、动物的肝脏以及瘦肉等等。这些食物不但男性要多吃，女性也要多吃，因为这些食物在改善精子的同时，也能够改善卵子所存在的缺陷。

3、 吃新鲜的蔬菜和水果

在备孕的时候，最好可以吃一些没有受到污染的蔬菜和水果，如果能够吃到一些野菜和野生的菌类就更不错了，比如说蘑菇等等。在备孕期间最好不要吃含有食品添加剂的食物，比如说各种零食。

4、 饮食的种类要丰富

不同的食物含有的营养成分也各不相同，所以在备孕的时候，饮食的种类一定要丰富，不可以偏食。在吃精粮的同时要配备一些粗粮，比如说玉米，小米，莜面等等。在吃素菜的时候要搭配一些荤菜，只有这样身体才能够摄取足够的营养。另外主食也不可以太单一，除了米饭馒头之外，还要吃一些谷类，比如说粗粮粥就是很不错的选择。

备孕不仅仅是女性需要面对的事情，男性同样需要注意。虽然在其他方面男性帮不到女性，但是在饮食方面却可以陪同自己的另一半一起努力。这样不仅可以让自己的另一半心情变得舒畅，而且还可以摄取营养非常丰富的食物。

都知道女性随着年龄增长，生育能力会跟着下降，也因此很多大龄女性在想要怀孕时都会比较害怕，担心自己受孕能力下降，又或者在怀孕时出现问题。再加上目前很多女性晚婚晚育，大龄女性结婚生子的现象也越来越多。而对于35岁以上的大龄女性来讲，想要成功受孕就要做好以下这几步。

大龄女性向成功受孕做好哪些可以提高受孕率？

1、保护好卵巢

由于女性从胚胎开始发育生殖细胞就开始形成，而随着年龄增长，卵巢受到环境以及自身因素的影响就越高，同时随着年龄增长卵巢功能也会逐渐出现退化，就更容易出现染色体异常。因此要保护好卵巢，防止卵子老化，在日常要保持好的生活习惯来延缓卵子老化。注意不吸烟不喝酒，烟草中的有毒物质会导致卵巢提早进入老化阶段，而且卵子的质量还会逐渐下降，同时还要保持有规律的生活作息，避免内分泌平衡被打破，导致激素分泌紊乱，进而使卵子质量下降。

2、补充足够营养

在准备备孕前要补充叶酸，叶酸可以提高卵子质量的同时防止受精卵出现神经畸形。因此在孕前三个月开始就要补充叶酸直到怀孕后三个月，而且在平时要改掉自己不良的饮食习惯，多吃瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免便秘。而对于维生素和矿物质都要补充足够，提高抵抗力，避免身体被病菌入侵，导致卵子受伤害。

3、控制好自己的体重

大多数女性在踏入30岁后，身体的基础代谢会变慢，此时如果不注意容易变胖而过于肥胖，不仅会使身体健康受影响，还会导致受孕能力下降，因为大龄女性在怀孕后合并妊娠高血压以及妊娠糖尿病的几率极高，如果体重超标就会导致这些疾病出现的危险率增加。而且过于肥胖还会导致激素分泌紊乱，提高多囊卵巢综合症的危险性。所以想要成功受孕，得控制好自己的体重，保持在正常范围内，才能降低各种问题。

4、减轻心理压力

对于一个人来讲，心理压力是导致任何疾病出现的主要原因之一，长时间使自己处于高压的状态下会让自己过于焦虑紧张。特别是女性在步入30岁后，总感觉自己难以怀孕或者怀孕后会出现问题而压力过大，这些不良的情绪都会是自己陷入无限循环当中，会影响内分泌，导致激素分泌紊乱而影响生育能力。所以要减轻自己的心理压力，在备孕前做好相关了解，让自己心里有底并且做好措施适当放松自己，从而提高卵子质量。

总的来讲，大龄女性想要成功受孕就要做好相关措施，毕竟并不是年龄大就不会生育，只要各方面注意并且身体上没有不健康的情况下成功受孕几率是比较高的。

卵巢是主要帮助分泌激素并且排卵子的一个重要器官，对于女性来讲，想要成功受孕并且怀孕需要激素以及卵子，而其中一种出现问题就会导致生育能力受影响。所以不管是哪种都需要卵巢健康才能供应正常。而在目前卵巢早衰是比较常见的一种现象，很多女性因为卵巢早衰，出现皮肤憔悴，甚至出现激素分泌不足导致受孕能力跟着下降。因此对于卵巢要格外重视，在怀疑存在卵巢早衰时需做以下这几种检查。

什么是卵巢早衰？

卵巢早衰是指女性卵巢功能衰竭导致自己闭经，它主要是以原发或者继发性闭经为特征。在发生时身体雌激素水平会大量降低，并且出现不同程度的低雌激素症状，如性欲下降，面部潮红。

一般女性在发生卵巢早衰后，会以原发性闭经或者继发性闭经为主要症状，如果在40岁前月经紊乱或者有闭经现象要警惕。另外它还会以不孕的现象出现，有些女性因为卵巢早衰导致激素分泌不足，从而使卵子排出受影响，最终导致不孕。而且有些还会伴发自身免疫系统疾病，如糖尿病、甲状腺疾病、白癜风等。

想要确诊卵巢早衰该做哪些检查？

1、进行血激素检查

抽取血液进行检查可以发现血液中激素水平，当发现女性的血睾丸酮以及硫酸脱氢表，雄酮水平低于正常同龄女性。同时伴随着其他功能异常，如甲状腺激或者肾上腺自身免疫系统疾病时，都可以提示存在卵巢早衰，特别是长时间存在不孕或者月经紊乱有变形现象的女性。

2、进行阴道B超

阴道B超可以了解卵巢实质性器官，在出现卵巢早衰时进行检查可以发现双侧卵巢有明显萎缩，而且有60%的患者存在卵巢卵泡样结构。这些卵泡大部分没有正常功能，是卵巢功能退化的一种早期表现。

温馨提示，卵巢早衰在目前比较常见。生活中很多女性因为压力过大，饮食不当以及自身原因导致卵巢功能逐渐下降。所以在有相关症状出现时要警惕，及时进行检查才能及时发现并且采取措施。而在日常可以采取一些预防措施，如坚持运动、补充雌激素、保持良好情绪以及生活作息等，可以提高卵巢功能促进激素分泌，从而保持卵巢运作。