备孕阶段的三大饮食注意事项，使用毓婷都有哪些注意事项

备孕阶段的三大饮食注意事项，使用毓婷都有哪些注意事项，4点判断备孕夫妻的生育能力

怀孕前期做好备孕工作是非常重要的。备孕工作中除了男女双方都做好心理准备，保持好的心情以外，日常的饮食也是非常重要的。合理健康的饮食有利于孕妇的的身体健康，当然也可为健康聪明的宝宝打好基础。因此了解备孕阶段的饮食注意事项是非常重要的。

首先，不要盲目减肥，更不要通过节食来减肥。因为怀孕期间女性的体重一般都会有不同程度的增加。很多女性朋友担心自己的体重超标，打算在怀孕前期尽量把体重减下来。要注意的是此时不能通过节食来减肥，只能通过运动等锻炼来适当减肥。因为节食可能会导致人体的营养不良，而宝宝所需的营养大部分来源于母体，由此可见母体营养不良，宝宝也可能会收到影响。

其次，饮食要营养均衡。可尽量多食主食，以保证气血充足。同时要多食新鲜的蔬菜水果，最好选择应季的蔬果，尤其是绿叶的蔬菜，以获取多种维生素。肉类可适当食用一些瘦肉、鱼等。应当避免吃一些寒凉性的食物比如，尽量避免使用辛辣的食物。

第三，腊肉等腌制食物尽量少吃。虽然腌制食物口感比较独特，但腌制食品一般都含盐量高，过咸的食物应当少吃，尽量饮食要清淡。除此之外，腌制品中可能含有微量的致癌物，虽说人体自身有排除一定毒素的功能，少吃或不吃可减轻身体的“解毒”“排毒”压力。

以上是备孕期其中的三大饮食注意事项，女性朋友在备孕阶段一定要注意，更有利于身体的健康。当然除此之外，备孕期有很多注意事项，比如尽量戒烟戒酒，保证充足的睡眠，不要用饮料来代替水，同时丈夫的饮食也需要注意等。饮食是备孕阶段非常关键的，因此备孕期合理调整自己的饮食是很有必要的。

对于女性朋友来说毓婷并不陌生，但是在服用毓婷时候很多事项你注意了吗?今天小编在这里给大家提个醒。 紧急避孕药品――毓婷， 作为非处方用药，在国内各级药店中均可买到，因此在我国购买毓婷进行紧急避孕已是一件很容易的事情。但是仍有一些育龄女性在使用当中未能按毓婷药品说明书上的提示进行正确使用，所以我们还需要提醒广大育龄女性服用毓婷进行紧急避孕时需注意下列问题：

1、掌握好时间，服用毓婷进行紧急避孕必须要在事后的72小时(三天)之内，而且是越早服用效果越好。

2、服用毓婷2小时之内如有呕吐发生，应补服一次。

3、服药最好是在餐后或睡前，这样可以减少恶心等反应。

4、服用毓婷后，在下次月经到来之前应采用可靠的常规避孕方法，以避免再次的无保护同房发生，之所以避免再次无保护性性生活，是因为短时间内，多次服用毓婷，会增加毓婷的避孕失败率。

5、 服用毓婷后，可能有10%的妇女下次月经会延期，但大多数妇女延长的时间在10天以内。当下次月经逾期7天时，应做尿妊娠试验以排除妊娠可能，超过两周时，应去医院作进一步的检查。

6、 毓婷作为紧急避孕药，并非常规避孕方法，只应在避孕失败后或未采取避孕措施时使用，不能将其作为常规避孕药使用，因此没有必要经常服用毓婷。

毓婷用药剂量很小，在人体内存留时间较短，作用缓和，对于短期内多次服用毓婷的女性，除了对下次月经来潮时间可能有影响外，重复使用毓婷不会损害健康。

在有了孕育打算之后， 夫妻双方都会努力的创造更好的条件帮助成功受孕育。也许你正在苦苦的备孕，也许你还没有准备备孕，但是提前了解判断备孕夫妻的生育能力是有一定好处的，对自己的身体状况有一个清楚的了解，以便找到最适合的备孕方法。

4点判断备孕夫妻的生育能力

1、BMI值：是用体重(kg)除以身高(m)的平方。一般女性计算后的值大约在18～25，这是较正常范围，也是最适合怀孕的比例。还需要提醒大家的是，年龄和怀孕是有直接关系的，一般女性最佳的生育年龄为24-29岁，而男性为25-35岁。此阶段通常是男女双方生殖力最为旺盛的时期。选择最佳的生育年龄受孕，是因为精子和卵子的质量都比较好，更容易成功的受孕，而且人又年轻，生产更加容易。

2、健康状态：包括男女双方的身体和心理方面的健康，当然健康状况愈好就愈适合受孕，只有在有足够体力与能量的情况下，再搭配均衡合理的饮食，才更容易受孕成功。然而，若是女性有慢性疾病时，不但会影响受孕，而且还会造成不易排卵的问题。特别是现今这个社会环境下，长期被电磁波、X光或辐射线所“埋伏”，更易使胎儿产生异常与流产，因此，准妈妈应远离这类对身体有影响的物品。

3、避孕历史：提及避孕，大家一定会先想到避孕药，若是长期的服用避孕药，很容易因为药剂超重，甚至影响以后正常怀孕。另外，很多人会选择避孕环，若是避孕环放在子宫内时间太久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者是输卵管阻塞及粘连，这样很有可能导致不易受孕的后遗症。

4、性频繁：这一判断标准主要是说男性，一般性频繁对于女生没有太大的影响，但若是男性性行为次数太密集的话，也是会影响受孕成功的。

而对于女性来讲，规律的月经才能保障正常的受孕育，一般正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，通常提前或错后7到10天左右没有太大问题，只要维持一定的规律性就不必担心是月经不调。若是出现月经过长或是月经过短都应该及时的咨询专业医师。

温馨提示：以上为大家详细分析了“如何判断备孕夫妻的生育能力”，相信您对此也更加的了解了，专家提醒，知道了如何判断自己的生育能力，然而就要根据自己的实际情况采取相应的备孕措施，总之，不要盲目焦躁，一一排除不良因素，就可以迎接新生命的到来了。