重庆暖巢保养要怎么做医院，暖巢要怎么保养才好

卵巢位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接。卵巢表面密布血管。卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素，周期性的分泌雌孕激素，协调着身体全部器官组织的正常运转。卵巢这一生要排出400-500颗卵子，从一出生这个数量就基本固定，卵巢的大小与年龄和产卵期有关。

当女性精神状态波动比较大的时候，敏感脆弱的精神状态很容易对身体产生影响，比如月经紊乱或闭经，而这种身体上的问题也会反过来抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能进一步衰退。作息不规律以及不良生活习惯会共同作用在脆弱的卵巢上，影响卵巢正常功能，进而导致卵巢早衰，那么暖巢保养要怎么做

卵巢保养

经血会带走身体中的大量铁元素，而铁元素能为卵子提供大量养分。经期可以多吃菠菜和动物内脏。经期后注意进食一些鸭血汤和猪肝汤。保持良好的饮食习惯，保证摄入足够的所需营养，可以多吃含有蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物。

瑜伽可以释放身心压力，从而保养卵巢。每天健步走30分钟，活动筋骨都有助于卵巢健康。保持良好的心情，坚持适当运动，学会调整情绪，提高自身幸福感，养成合理的生活习惯。

反复人流或者药流，不仅会伤害子宫，还会伤害卵巢。因此，保护卵巢，特别注意要科学避孕。女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反，保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情。