卵巢早衰怎么调理？卵巢早衰食疗法有哪些？

我今年29岁，一直备孕1年未怀孕，听说这是卵巢早衰导致的，卵巢早衰要怎么调理？

卵巢早衰对于女性的影响是非常明显的，会导致女性出现月经紊乱、闭经、绝经期提前来临等等。

可用和颜坤泰胶囊来调理，通过改善卵巢功能，使卵巢储备及反应性指标的全面改善。

另外一定要有健康的生活方式，平时多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。

合理的安排生活起居保持身心健康，要劳逸结合，适当缓解心理压力改善不良情绪，多培养一些广泛的兴趣爱好，避免操劳、烦躁心理压力大对卵巢造成早衰。

治疗卵巢早衰要打针吃药还有副作用我不喜欢，听说卵巢早衰食疗法效果不错，有哪些呢？

1、黄豆和豆制品中含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得第二种。

2、维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

3、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

4、来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。

5、而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

6、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。

7、每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。

8、因雌性激素含量太大，鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、大的蔬菜少吃。

听说治疗卵巢早衰调理起来很麻烦，注意事项有很多，卵巢早衰有哪些注意事项和禁忌呢？

卵巢早衰日常饮食注意事项有以下3种：

❶适当吃些碱性食物

如瘦肉、豆制品、蔬菜、冬瓜、西瓜、蘑菇、水果、绿豆、赤小豆等。另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大意义。

❷吃富含维生素食物

如白木耳具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质、及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退，也有一定作用。

❸多吃豆制品食物

卵巢早衰患者，可多吃些豆制品。如大豆，不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

卵巢早衰日常饮食禁忌有以下2种：

日常饮食禁忌

1.不适宜吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品，会导致疾病的加剧；

2.不适宜吃羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物；不能吃辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性较大的食物。