如何保养卵巢抗衰老,保养卵巢抗衰应该吃什么

每个女人都害怕自己呈现出衰老的状态，都想保持着自己较美的青春下，而女人的青春都是来源于卵巢分泌激素的一个平衡，所以懂得保养卵巢，是可以抵抗衰老的速度，下面就一起来看看吧。

适当补充叶酸

叶酸是女人在怀孕的时候较常见到的一种食物，因为叶酸可以为孕期的女人提供减少妊娠期发生的不良反应，但是叶酸较主要的一个作用是，减缓卵巢衰老的作用，而且叶酸还能够帮助女人预防很多的卵巢疾病，这样是可以时刻保证女人的健康，而且还可以永葆青春哦。

适当补充雌激素

因为随着年龄的增大，女人体内的雌性激素就会减少分泌，主要是因为卵巢的功能已经开始下降，所以雌性激素的分泌程度会下降的快，所以为了控制好这样的状态，较好是可以适当补充雌性激素，这样可以帮助卵巢功能，也就是可以继续保持着女人的青春，常见的雌性激素可以从豆类或者豆制品中获取。

适度运动

爱运动的女人气色都不会太差，甚至气质也会上升很多，坚持运动可以让身体的细胞都处于比较活跃的状态，这样对于卵巢的保养也是有非常大的帮助，当然了适度运动的时候，也要注意减少不良的生活习惯，减少抽烟和酗酒的生活恶习，都是可以起到保养女性的好处。

保持正确的作息时间

女人在睡眠的时候，身体内部的激素会不断分泌，这样是可以促进女人青春的好处，而且好的睡眠也是可以帮助雌性激素的合成，这样对于卵巢也是有很好保护作用，常熬夜的女人一般气色和体质都没有睡眠好的人要好，所以为了健康为了青春，保持睡眠很重要。

注意饮食

卵巢出现了衰老之后，身体的各项机能也都会变化得比较快，所以这时候较好是可以采用食补的方式，饮食中要多注意摄取蛋白质，这样不仅可以起到呵护卵巢的作用，而且还可以为身体补充到必须的营养，对于女性的健康来说没有任何的坏处。

合理的性生活

性生活对于女人是必不可少的一部分，适当的性生活不仅可以让女人的更好的护理卵巢，也是女人较好的美容院，所以在这件事上，女人要注意不要过度，也不宜太过于偶尔，有规律和节奏的性生活，带来的则会是更好的养颜效果。